09/06/2026
Zwischen Power und Pause: Das Geheimnis echter Balance. 🌱
In meinem letzten Post ging es darum, wie wichtig unsere Tiefenwahrnehmung ist, damit der Körper sich sicher fühlt. Heute schauen wir auf etwas, das wir alle aus dem Alltag kennen: Stress.
Um damit umzugehen, greifen wir oft zu zwei Dingen, die unser Körper und Kopf definitiv auch brauchen: das komplette Auspowern beim intensiven Sport und die absolute Ruhe auf der Couch. Beides ist für eine gesunde Balance unerlässlich.
Doch was ist mit dem Raum dazwischen? Als Ergotherapeutin weiß ich: Um unser Nervensystem nachhaltig zu unterstützen, braucht es mehr als nur diese beiden Pole.
Und genau hier ist Pilates für mich eine absolute Mega-Ergänzung. Es ist weder das eine Extrem noch das andere. Stattdessen nutzen wir hier präzise Bewegung, um die Faszien wieder mit feinen, klaren Signalen zu versorgen – aber ohne den Körper zusätzlich unter Anspannung zu setzen. Durch die bewusste Kombination aus Kraft und Atmung helfen wir der eigenen Wahrnehmung sanft wieder auf die Sprünge.
Es ist wie ein liebevolles Angebot an den Körper, die Spannung ganz natürlich loszulassen und wieder in seine Mitte zu finden.
Wie sieht deine Balance nach einem vollen Tag aus? Eher Power, Pause oder die goldene Mitte?
