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VfB LadyLife

Dein Frauensportstudio in Wolfsburg

04/06/2026

Yoga für eine starke Haltung 🧘🏽‍♀️🌿

Langes Sitzen am Schreibtisch kann dazu führen, dass wir in uns zusammensinken - Schultern rollen nach vorne, der Rücken wird rund und die Hüfte verliert an Beweglichkeit.

Diese sechs Yoga-Übungen helfen dir dabei, dich wieder aufzurichten, Verspannungen zu lösen und neue Weite im Körper zu schaffen. ✨

Welche Übung tut dir heute besonders gut? 🤍

28/05/2026

Übungen mit dem Pezziball✨

Heute zeigt Jessica euch 5 Übungen mit dem Pezziball. Wir haben genügend Bälle dafür im Kursaum 🤗 probiert die Übungen gerne aus und meldet euch bei uns wenn ihr Fragen habt!

Warum sind Übungen mit dem Pezziball sinnvoll?
Starke Tiefenmuskulatur: durch das ständige Ausbalancieren werden kleine, tiefliegende Muskelgruppen angesprochen. Vor allem müssen Bauch und Rücken arbeiten, was zu einem starken Core führen kann. Außerdem verbesserst du auch deine Balance!

Viel Spaß!💪🏋️🥰

21/05/2026

Warum ist eine mobile Schulter so wichtig? 💡

-Die Schulter ist das beweglichste und instabilste Gelenk des Körper. Eine große Bewegungsfreiheit bedeutet: Sie ist auf gute Mobilität und Kontrolle angewiesen.

-Mobilität schützt vor Schmerzen. Typische Folgen eingeschränkter Schulterbeweglichkeit sind: Nackenschmerzen, BWS-Blockaden etc.

-Schultermobilität ist bei älteren Menschen entscheidend für: Jacke anziehen, Sturzprävention (Arme nach vorne bringen können) etc.

Heute zeigt Euch Lisa 3 Übungen für bewegliche Schultern. Die Übungen könnt Ihr auch bequem zu Hause z.B. mit einem Besenstiel durchführen.

Viel Spaß beim Ausprobieren. 🤗💪🏼🥳

30/04/2026

MEET THE TEAM - Elena - Trainerin

24/04/2026

Dein Beckenboden trägt dich im Alltag – genauso wie im Training. 💛

In diesem Video zeigen wir dir drei einfache Übungen, mit denen du deinen Beckenboden gezielt stärken kannst.

Achte dabei auf deine Atmung:
Atme in der Vorbereitung ruhig ein. Während der Anstrengung atmest du aus und ziehst dabei den Beckenboden sanft nach innen und oben.

Kein Pressen, kein Luftanhalten – sondern ein fließendes Zusammenspiel aus Bewegung, Atmung und sanfter Aktivierung. 💡

So stärkst du deinen Körper von innen heraus. ✨

18/04/2026

FIBO 2026

Gestern war das Fitnessteam vom VfB Fallersleben e.V. (LadyLife, Fit und Reha) auf der FIBO 2026.

Ein spannender Tag auf der der FIBO liegt hinter uns. Die weltweit größte Messe für Fitness, Gesundheit und Wellness bietet jedes Jahr neue Impulse, Innovationen und Trends für die Branche 🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💪🏼

Vor Ort hatten wir die Möglichkeit viele neue Dinge kennenzulernen und auch zu testen 💪🏼🥳

16/04/2026

Der Backenboden - dein Fundament für Stärke und Stabilität ✨

Dein Beckenboden ist ein wichtiger Teil deiner Körpermitte. Er stützt die Organe, unterstützt die Haltung und Atmung und sorgt für Stabilität im Alltag.
Schon kleine Regelmäßige Übungen können helfen, dein Körpergefühl zu verbessern und Beschwerden zu vorzubeugen. 💡

09/04/2026

Warum ist eigentlich Core Training mit einem Medizinball so effektiv? 💡

Core Training mit dem Medizinball ist eine der effektivsten Möglichkeiten Kraft, Stabilität und Ganzkörperkoordination gleichzeitig zu trainieren. Der Ball bringt Dynamik und Rotationskraft ins Spiel - etwas, das klassische Core-Übungen oft nicht abdecken.

Heute zeigt Euch Lisa 3 Core Übungen mit Medizinball. Alles was ihr dazu braucht ist ein Medizinball. 🥎

Bei Fragen sprecht uns gerne im Studio an. 🤗👍🏼

Viel Spaß dabei. 💪🏼

23/03/2026

Osterfeiertage im VfB LadyLife 🐣 💐

Wir freuen uns auf ein buntes Programm 💪🏼🧘🏻‍♀️😇

19/03/2026

Verschenke 7 Tage kostenloses Training! 🥳

Zum Start in die Osterferien möchten wir unseren Mitgliedern, deren Freunden und Familie eine kleine Freude bereiten und Euch die Möglichkeit geben eines unserer VIP Tickets zu erhalten. Diese könnt Ihr anschließend an einen geliebten Menschen verschenken. Die VIP Tickets können bis zum 30.04.2026 einlöst werden. 💪🏻

Die VIP Tickets erhaltet ihr direkt bei uns im Studio.

Wir wünschen Euch viel Freude beim Verschenken 🫶🏻🥳🏋🏻‍♀️

Euer VfB LadyLife Team 🥰

Adresse

John-F./Kennedy Allee 105
Wolfsburg
38444

Öffnungszeiten

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Telefon

+4953629752723

Webseite

https://www.vfb-fallersleben.de/fitness-rehasport/lady-life/

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