05/01/2026
Gemeinsam stark ins neue Jahr 😀 "Januar Challenge" 🏋️🏊💪
Der Januar ist da - Zeit, durchzustarten 💪
Stell´dich unserer Monats-Challenge und teste deine Kraft, Ausdauer und Willensstärke 😅
Jede Woche wartet eine neue Herausforderung.
In Woche 1 geht's an die Dips 👉 Bank-Dips Challenge:
Wieviele Wiederholungen schaffst du in 30 Sekunden?
👉 so wird's gemacht:
➡️ setze deine Hände schulterbreit auf die Bank, Finger zeigen nach vorne, Arme sind gestreckt
➡️ strecke die Beine nach vorne
➡️ lass dein Gesäß nach unten sinken, bis deine Ellenbogen einen Winkel von 90° erreichen
➡️ drück´dich wieder hoch, bis die Arme gestreckt sind
➡️ wiederhole so viele saubere Dips wie möglich in 30 Sekunden
Zeig´uns, was du drauf hast 💪😅