Rainbow-Yoga

24/06/2026

Gestern waren viele Schüler:innen sehr müde. Und Du darfst auch müde sein. Nicht die Müdigkeit ist das Problem. Ein Problem wird es, wen wir sie zu lange übergehen und ignorieren.

Du darfst langsam machen❗❗❗ 🤷🏿‍♀️🤷

Es ist KEIN Zeichen von Schwäche, wenn du Pausen brauchst. Du musst niemandem etwas beweisen. Es ist ein Zeichen, dass Du in Kontakt mit Dir selbst bist. 🫶🏼💖

💕 Welche kleine Pause – ohne Handy, ohne piepende Uhr am Handgelenk, ohne sonstige Ablenkung durch Dinge, die die Sinnesorgane reizen - wäre heute möglich❓❓❓
💕 Wie kannst Du Dir diesen Moment ermöglichen❓❓❓

Wenn Du in meinem Yogaunterricht merkst, wie müde Du eigentlich bist, dann musst Du da nicht durch und dagegen ankämpfen. Du musst nicht mit anderen mithalten. Das würde Deinem Körper nur noch mehr Stress machen. Würde die Müdigkeit nur noch verstärken. In meinen Kursen findest du einen Ort, an dem Du Pause machen darfst – ohne Rechtfertigung, ohne Druck. 😍

Wenn Du Dir wieder ehrliche Erholung wünschst und Dir die Möglichkeit der ganzheitlichen Regeneration schenken möchtest, dann komm doch gerne ganz unverbindlich zu einer Schnupperstunde und probier aus, ob Rainbow-Yoga zu Dir, Deinem Körper und Deinen Zielen passt. Du bist ❤️-lich willkommen.

Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229 oder per Mail an [email protected]

Kursgebühr:
10 x 90 Minuten 130,- € / 10 x 75 Minuten 120,- € (inkl. 19 % MwSt., Tee, Matten, Decken und Kissen)
Bis zu 💯 % Kostenrückerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ❗ ❗ ❗

Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
https://www.facebook.com/share/p/12DsEZTHwkN/

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
https://www.facebook.com/share/p/17JXGrtm6X/

Das aktuelle Kursprogramm findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/1Z9GTSkLvK/



🫶🏼🧘🏼‍♂️🙏🏽

❤️🧡💛💚🩵💙💜

www.Rainbow-Yoga.de

21/06/2026

Stop❗❗❗
Wann hast Du Dich zuletzt gespürt – wirklich gespürt❓❓❓

Bevor du jetzt weiter scrollst:
Leg bitte mal eine Hand auf deinen Brustkorb. Atme jetzt einmal angenehm über die Nase ein und lang und weich über die Nase wieder aus. Zähle den Ausatem dabei in Gedanken mit.

💖 Spürst Du, wie Du wieder bei Dir ankommst❓❓❓
💖 Wie fühlt es sich an, für einen Atemzug einfach nur bei Dir zu sein❓❓❓

Nur ein einziger bewusster Atemzug senkt schon die Herzfrequenz, den Muskeltonus, den Stresspegel und die mentale Reizbarkeit. Das ist keine esoterische Wellness oder spiritueller Schnickschnack - das ist Neurobiologie. 🤷🏿‍♀️🤷🏾‍♂️🤷

Wenn Du solche Momente brauchst und wenn Du lernen möchtest, wie das geht: ❤️-lich Willkommen auf meiner Seite und in meinen Kursangeboten❗❗❗

Der Kern meiner ganzheitlichen Arbeit mit yogatherapeutischem und rehabilitativem Schwerpunkt ist, Menschen in die Lage zu versetzen, sich in ihrem Alltag selbst zu regulieren und ihnen Handlungskompetenz zu vermitteln als Basis für Gesundheit, Wohlbefinden und mehr innere Ruhe. 🫶🏽🙏🏽🧘🏼

Weitere Informationen und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229
oder per E-Mail an [email protected].
Wir freuen uns auf Dich❗❗❗

Kursgebühr:
10 x 90 Minuten 130,- € / 10 x 75 Minuten 120,- € (inkl. 19 % MwSt., Tee, Matten, Decken und Kissen)
Bis zu 💯 % Kostenrückerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ❗ ❗ ❗

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21/06/2026

Heute ist der kalendarische Sommeranfang❗❗❗ Oh man, und was für einer❗❗❗ 🥵🥴

Ich bin inzwischen häufiger gefragt worden, wann es denn mal wieder ein Sommer-Yoga-Gewinnspiel gibt.

Und ich lasse Euch nicht länger warten. Ab heute geht es los❗❗❗

Ich freue mich jetzt schon riesig auf die Fotos, die Ihr mir zuschickt. 🥳🥳🥳

💖🙏🏽🧘🏽

Ich freue mich sehr übers Teilen ❗❗❗🙏🏽🫶🏽❤️

20/06/2026

Bitte aufpassen, wenn es Dich betrifft... 💖🫶🏽🙏🏽

In der neuen „Synapsen“-Folge geht es darum, was der Klimawandel für Patienten, Krankenhäuser und Arztpraxen bedeutet. Ihr findet sie unter ndr.de/synapsen.

20/06/2026

Nächtliches Aufwachen und dann nicht mehr einschlafen können ❓❓❓

Dann ist dieser Workshop vielleicht etwas für Dich... 🫶🏽💕

Anmeldung und Infos telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229
oder per E-Mail an [email protected]

Eine Teilnahme ist auch online möglich❗❗❗

19/06/2026

Eine wunderschöne Kurswoche liegt hinter uns – und sie hatte ein klares Thema: der Pitta-Energie der momentanen Wetterlage entgegen zu wirken, bei der für uns alle spürbar das äußere Pitta steigt. ☀️💥❤️‍🔥🔥

Pitta ist eine der 3 Grundkonstitutionen/Doshas des Ayurveda, das Prinzip das Hitze/Feuer nutzt (z.B. in Verdauungsprozessen und für den Stoffwechsel, und Hitze erzeugt). Dieses äußere Pitta der Wetters fördert auch unser inneres Feuer. Und das begünstigt dabei leider Stress, Gereiztheit, Unruhe, Perfektionismus, Ungeduld, Überforderung, Entzündungsneigung, Hitze im Körper wie Sodbrennen und Darmprobleme.

In unseren Stunden haben wir dieses Feuer bewusst heruntergeregelt – mit kühlenden Atemtechniken und kühlender Yogapraxis. Mit Achtsamkeit, Entspannung, Verlangsamung, Weite und Ruhe. Mit kühlenden, beruhigenden Atempausen. Ohne Leistungsdruck. Wir haben die effektivsten Werkzeuge des Yoga für uns genutzt, um die Pitta-Energie auszubalancieren. Denn nur ein ruhiges, gleichmäßiges Feuer kann uns wärmen und verbrennt uns nicht. 🤷‍♀️🤷🏼🤷🏽‍♂️🤷🏿‍♀️

Es ist immer wieder berührend zu sehen, wie schnell Körper, Atem und Geist reagieren, wenn wir ihm die richtigen Impulse geben. 🙏🏻🧘🏼‍♀️💖

Wenn Du spüren möchtest, wie Yoga nicht nur bewegt, sondern reguliert, ausbalanciert (auch situationsangepasst wie in dieser Woche in Bezug auf die Wetterlage), klärt und beruhigt, dann bist Du in unseren Kursen ❤️-lich willkommen.

Ganzheitlich. Gesundheitsfördernd. Unterstützend. Nervensystemfreundlich.Präventiv. Regulierend. Traumasensitiv.

Für echte Balance.
Auch an heißen Tagen❗❗❗

19/06/2026

💕 Grenzen spüren 💕

Manchmal spüren wir erst im Nachhinein, dass wir uns angepasst und dann überlastet haben. Dein Bauchraum ist da oft ehrlicher als Deine Gedanken. Leg bitte mal eine Hand auf den Oberbauch, die andere auf den Unterbauch. Spür Deinen Bauch unter deinen Händen.

❌ Wie fühlt sich dein Bauchraum an, wenn Du jetzt an etwas Belastendes denkst❓❓❓

❌ Wie fühlt sich Dein Bauchraum an, wenn Du an etwas denkst, das Dir guttut❓❓❓

Vielleicht merkst Du ja, wie ehrlich Dein Bauchraum reagiert?❓❓❓

Das ist wie ein innerer Kompass. 🤷🏿‍♀️🤷🏽‍♂️🤷‍♀️🤷🏼

Der moderne Lebensstil führt dazu, dass Menschen sich mmer mehr von sich selbst entfernen, immer weniger oder gar nicht mehr in Verbindung mit sich selbst sind. Wenn man seine innere Stimme nicht mehr hört, dann steuert man geradewegs in die Überlastung und Überforderung...

In meinen Kursen üben wir, die Signale des Körpers wahrzunehmen. Wir spüren, wo die Energie fehlt, wo Anpassung nötig ist, wo mehr Verantwortung übernommen werden muss, wo Erholung nötig ist, wo sich Anspannung aufgebaut hat, wo sich Unruhe zeigt... Diese Wahrnehmung ist die Grundlage für Veränderung❗❗❗ Sie ist die Grundlage dafür, aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigen zu können.❗❗❗

Gesundheit und Wohlbefinden sind ohne Selbstwahrnehmung einfach nicht möglich. Selbstwahrnehmung ermöglicht uns Selbstregulation. Und mit dieser Fähigkeit der Selbstregulation entwickelt sich unsere Handlungskompetenz in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden.

Gesundheit und Wohlbefinden entstehen dort, wo Du Dir mit Ehrlichkeit selbst begegnest.. 💖

Vielleicht möchtest Du ja lernen, wie Du Deine Grenzen früher spüren kannst❓❓❓

In meinen Kursen bekommst Du jede Woche Raum für diese Momente, die Dich und Dein Nervensystem entlasten. Wenn Du spürst, dass Du mehr davon brauchst, dann bist Du herzlich willkommen. 💖🧘🏼‍♀️🙏🏾

Egal ob in den zertifizierten Präventionskursen, deren Kosten Dir Deine Krankenkasse bis zu 💯 % zurückerstattet, oder in den Einzelstunden lernst Du, wie es sich anfühlt, sich selbst auf allen Ebenen wahrzunehmen. Und zwar so, dass Du es auch in Deinen Alltag integrieren kannst. 💕🙏🏻🧘🏼‍♀️

Weitere Informationen und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229
oder per E-Mail an [email protected].
Wir freuen uns auf Dich❗❗❗

Kursgebühr:
10 x 90 Minuten 130,- € / 10 x 75 Minuten 120,- € (inkl. 19 % MwSt., Tee, Matten, Decken und Kissen)
Bis zu 💯 % Kostenrückerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ❗ ❗ ❗

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18/06/2026

Wenn alles zu viel wird... 😥😔

Vielleicht kennst du dieses Gefühl, wenn Du nur noch funktionierst, obwohl Dein Körper und Dein Inneres längst „Stopp!“ rufen❓❓❓

Dein Körper und Deine Seele merken Überforderung früher als Dein Kopf. Wir haben nur verlernt, diesen Signalen zu vertrauen und dürfen das schrittweise wieder lernen...

💖 Leg eine Hand auf deinen Brustkorb. Wie fühlt sich Dein Brustkorb an❓❓❓
💖 Spür die Atembewegung Deines Brustkorbs. 💖 💖 Wo und wann wird es weiter oder enger❓❓❓
💖 Wo ist Druck, wo ist Weichheit❓❓❓
Atme jetzt 5 x mit einem langen, sanften, angenehmen Pusten über die Lippen aus. Angenehm einatmen über die Nase. Ausatmen sanftes Pusten. So als würdest Du durch einen Strohhalm ausatmen.
Und lass dann den Atem dann wieder natürlich fließen. Und spüre, wie sich der Brustkorb jetzt anfühlt...

Wenn Dir dieser kleine Moment gut getan hat, dann zeigt Dir Dein Körper, dass er mehr solcher Momente braucht.

In meinen Kursen bekommst Du jede Woche Raum für diese Momente, die Dich und Dein Nervensystem entlasten. Wenn Du spürst, dass Du mehr davon brauchst, dann bist Du herzlich willkommen. 💖🧘🏼‍♀️🙏🏾

Egal ob in den zertifizierten Präventionskursen, deren Kosten Dir Deine Krankenkasse bis zu 💯 % zurückerstattet, oder in den Einzelstunden lernst Du, wie es sich anfühlt, ganzheitlich zur Ruhe zu kommen. Und zwar so, dass Du es auch in Deinen Alltag integrieren kannst.

Weitere Informationen und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229
oder per E-Mail an [email protected].
Wir freuen uns auf Dich❗❗❗

Kursgebühr:
10 x 90 Minuten 130,- € / 10 x 75 Minuten 120,- € (inkl. 19 % MwSt., Tee, Matten, Decken und Kissen)
Bis zu 💯 % Kostenrückerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ❗ ❗ ❗

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17/06/2026

Begleitender Yoga in der Schwangerschaft:

Dein Körper vollbringt gerade dieses unglaubliche Wunder und ein Baby wächst in Dir heran❓❓❓ 🧘🏻‍♀️🤰🏻
Dann habe ich jetzt eine gute Nachricht für Dich❗❗❗

Die gesetzlichen Krankenkassen haben erkannt, wie positiv sich Stressregulation und Entspannung in der Schwangerschaft auf Mutter und Kind auswirken und erstatten Dir bis zu 💯 Prozent der Kursgebühr, wenn Dein Lehrer:in (so wie ich) ausreichend qualifiziert ist. 🙃🙂
AOK und IKK Südwest erstatten Dir beispielsweise die Kursgebühr vollständig zurück. 🫶🏼🧘‍♂️🙏🏼

Welche Vorteile hat ganzheitlicher, integrativer Yoga für Frauen in der SCHWANGERSCHAFT ❓❓❓

Unsere Yoga-Praxis vereint körperliche, geistige und emotionale Aspekte und hilft werdenden Müttern, sich auf die Veränderungen ihres Körpers im Laufe der Schwangerschaft einzustellen und auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Dieser Kurs ist eine ideale Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs der Hebammen.

Einige der wichtigsten Vorteile sind:

❤️ Sanfte Yoga-Übungen unterstützen Deinen Körper darin, trotz der körperlichen Veränderungen im Gleichgewicht zu bleiben und beugen Rückenbeschwerden, Verspannungen und Wassereinlagerungen vor.
🧡 Achtsame Bewegungen verbessern das Körpergefühl. Den Körper und seine Bedürfnisse besser spüren zu können und sich mit ihm zu verbinden ist wichtig für den Geburtsvorgang.
💛 Atemtechniken und Meditation fördern das mentale Gleichgewicht und das subjektive Wohlbefinden. Das Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit hilft, Ängste und Stress abzubauen.
💚 Gezielte Stressregulation vermindert das Risiko für Komplikationen während der Schwangerschaft und unterstützt das Baby in seiner gesunden Entwicklung.
🩵 Ein entspannterer Körper trägt zu einer positiveren Geburtserfahrung bei.
💙 Bestimmte Yoga-Übungen können die Muskulatur stärken (natürlich auch den Beckenboden) und die Flexibilität erhöhen, was während der Geburt hilfreich sein kann.
💜 Mit Deinem Atem und den gelernten Atemübungen kannst Du den Geburtsvorgang begleiten und in den Wehenpausen gezielt neue Kraft und Energie tanken.
🤎 Bewusste Atmung, Entspannung und Meditation fördern eine tiefere Verbindung zu Deinem ungeborenen Kind.

Der Kurs findet dienstags von 16 Uhr bis 17:30 Uhr statt. In diesen 90 Minuten ist auch ausreichend Zeit eingeplant, sich mit den anderen werdenden Müttern bei einer Tasse Tee auszutauschen. 🌻🌹

Wenn du mehr über die ganzheitlichen Aspekte von Yoga erfahren möchtest, kontaktiere mich gerne telefonisch oder über Whatsapp 0178-4905229 oder per Mail an [email protected]
Wir freuen uns auf Dich❗❗❗

An dieser Stelle ein ganz herzliches Dankeschön meiner Schülerin, die mir die wunderschönen Fotos für das Video zur Verfügung gestellt hat. 🥰🫶🏾
Der Beitrag darf natürlich gerne geteilt werden. Danke ❗❗❗ 🫶🏻
Und natürlich freue ich mich sehr, wenn Du meiner Seite folgst. 😊

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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17/06/2026

Ein paar Rückmeldungen zum Schwangerenyoga... Vielleicht überlegst Du ja noch, ob Yoga Dich auch in der Schwangerschaft unterstützen könnte ❓❓❓

Dann komm doch gerne zum unverbindlichen Schnuppern vorbei und probiere es aus. 💖🙏🏾🧘🏼‍♀️

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. AOK und IKK Südwest erstatten Dir die Kursgebühr bei 80%-iger Teilnahme vollständig zurück ❗❗❗

Weitere Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229.

Wir freuen uns auf Dich. 😃❤️