Zie mij nou

03/01/2024

Zie ik jou daar?
Ik ont-moet je graag 💚🤎💙

🙏

22/09/2023

😴 Wat ben je weer vroeg wakker.
Het was wederom zo'n woelige nacht. Wakker, sluimeren, dromen... 💭
Om gestoord van te worden.
Je schuift het gordijn opzij, want slapen gaat hem toch niet meer worden, en het is buiten net zo grijs als in je hoofd 🥴
Wat een duf weer, Bah Bah.. Tuurlijk regent het alweer 🌧
Je humeur wordt er niet beter op.
Je doet je plas en gaat in pyjama naar beneden, zet het koffiezetapparaat aan voor de nodige cafeïne om een beetje tot je positieve te komen, neemt plaats aan de eettafel en je opent Facebook/Instagram op je gsm of laptop.
Kop koffie erbij en scrollen maar.
En voor je het in de gaten hebt is het 11 a 12u en weet je: "Vandaag... vandaag sla ik over".
Laat mij maar een pyamadag houden.
Je lummelt zo je dag door.
Boterhammetje tussendoor.
Wat snacken tussendoor, zowel gezond als ongezond.
Even nadenken over het avondeten 🤔
Doe ook maar iets makkelijks. 🍽
En zo tikt de tijd weg tot het weer bedtijd wordt.

Herken je het? 😊

Soms is zo'n dag helemaal oké hoor👌

Maar heb je teveel van zulke dagen dan is verandering best wenselijk.

Dus pak het eens anders aan.

Trek die gordijnen open en denk: "Heerlijk zo meteen een relaxte Mind Walk & Relax wakker worden wandeling in de Rips, het Beestenveld".
Frisse lucht, zuurstof 🌬 Misschien met een paar regendruppels, maar met de juiste kleding kan me dat niet tegenhouden".
"Mijn neus weer vullen met aardse geuren, de spinsels in mijn hoofd weg laten waaien en vullen met natuurschoon en nieuwe frisse energie."
"Als ik thuiskom lekker een warme kop koffie en lunchen. Na de lunch een warme do**he en 's middags met een goed gevoel dat doen waar ik maar zin in heb".

Het buiten zijn, in de natuur zijn, geeft je een geweldige positieve energie boost.
Daar waar beweging ontstaat, zowel fysiek als mentaal.

Ik nodig je uit om het te komen ervaren.
Er zijn nog enkele plekken vrij voor de stiltewandeling op 08 oktober.

Ps. Aanmelden verplicht.

Mind Walk & Relax 💚🤎💙

21/09/2023

Eenzaamheid.

Hoeveel van jullie hebben een avondje uit gepland, of koffie geregeld met vrienden en plotseling lijken de 4 muren die je bewoont de enige veilige haven omdat het de enige plek is waar je niet hoeft te doen alsof je in orde bent, dus je annuleert.
Of wanneer je bent uitgenodigd, vertel je hen hoe erg het je spijt, maar dat weekend ben je al volgeboekt, terwijl je het eigenlijk gewoon heel druk hebt om het bij elkaar te houden voor jezelf.

En dus begint het eerste probleem helemaal vanzelf.

Mensen vragen je niet meer en het isolement dat eerst niet waar was, wordt je enige waarheid.

Geef alsjeblieft je vrienden niet op. Bel ze, ga rond, zelfs als ze niet willen dat je dat doet. Omdat ze het echt weten, weten ze het gewoon niet.

En juist dat laatste stuk is dus enorm vermoeiend.
De energie is weggesijpeld en het word van kwaad tot erger.

Ik hoop met deze post meer begrip te creëren voor eenzaamheid en wat dat met je doet.

Eenzaamheid is killing.

19/09/2023

10/09/2023

STILTE WANDELING in De Rips

Stap uit het geraas van alledag en geniet van de stilte in de natuur!
Heerlijk door het bos lopen, zonder iets te hoeven zeggen en zonder prikkels van storende geluiden of iemand die bij je loopt of iets vertelt. Laat je zintuigen werken en hoor vogeltjes, knisperende blaadjes en de voeten die lopen over het pad.
Onderweg krijg je “overdenkings-kaartjes” uitgereikt.
Even alleen zijn met je gedachten en verder hoeft helemaal niets!

Praktische zaken:
• De wandeling is ca. 5 km
• Honden zijn niet toegestaan
• Deelname kost € 15 per persoon. Betaling ter plaatse
• Na afloop kunnen we een kopje thee drinken bij de Viersprong.
• 8 oktober 2023, 09:00u ~ 11:30u

Aanmelden via mail naar [email protected] of een app sturen naar 06-27090337

Ps. De wandeling vindt doorgang bij tenminste 4 aanmeldingen.

Mind Walk & Relax 💚🤎💙

05/09/2023

Vandaag een adembenemende wandeling gemaakt naar een berg hütte. Soms wat onvast op mijn benen, maar I did it 💪 Wat heb ik genoten. Dit is wat ik wilde, doel bereikt. Trots Dankbaar Ontroerd 🙏 Zoveel foto's gemaakt, hier maar een kleine collectie 💚🤎💙

31/08/2023

Look, there's an elephant in the sky 💙🤍

31/08/2023

Wat velen van jullie niet weten is dat ik nu in mijn vakantie de Jezus trail aan het lopen ben.
Hierbij een kaartje vanuit Nazareth.
Groetjes Josefien 🙏

27/08/2023

Vandaag dus mijn eigen pad bewandelt. En wat voor 1, oef .. Flinke kuitenbijters zaten er tussen. 😰
Je loopt hier echt grotendeels alleen door het donkere groene bos. In de ochtend nog veel mtb'ers, en toen ... werd het steeds stiller.
Aangezien we het vanmorgen aan het ontbijt nog hadden over de everzwijnen die hier echt wel zitten, had ik soms toch wel een unheimliches gefühl 😰 Je zou t meemaken. Ik heb wel een alarm bij, een fluitje en mijn stokken uiteraard .. maar toch 😅
De paden waren soms lang en stijl en modderig.
Maar ga je omhoog, dan ga je ook eens naar beneden 👍
Ik vond deze wandeling voornamelijk groen, heeeeel groen. Het rook waanzinnig lekker in het bos, vooral na een regenbui, heerlijk 👃
Er waren echt fantastische stukken bij en zelfs een natuurmonument gepasseerd.
Maar het is geen wandeling die ik direct zou aanprijzen, beetje saai dus ondanks het natuurschoon.
Maar uiteraard heb ik wel de foto's nog 😂

Mind Walk & Relax 💚🤎💙

26/08/2023

Morgen "De grote oversteek" vanuit Bierbeek/Hoegaarden, dus dan maar een B&B erbij boeken in de buurt. Als je dan toch vakantie hebt 🌞
Vandaag iig beloont met een heerlijke zonnige wandeldag 🙏
Rond 10u was ik ter plaatse maar mag je uiteraard nog niet inchecken en daar is een slimme meid wel op voorbereid, want ik had thuis al een prachtige wandeling uitgezocht en laat die nou juist tegenover de B&B beginnen, bofbips ikke 😁
Niet 100 niet 200 maar gewoon 1000% genieten 💚🤎💙
De natuur raakt mij.
Voordat ik goed en wel aan de wandeling kan beginnen word ik opgehouden door een meneer die wel heel erg graag een praatje wilde maken alhoewel hij de Nederlanders haatte 😱 Had iig met de geschiedenis te maken van heul lang geleden. Hij wees me iig nog wel een slagerij/bakkerij waar ik een broodje kon scoren voor de lunch 😋 Na een ca kwartier en na al enkele malen aanstalten gemaakt te hebben kon ik op zoek naar die lekkere broodjes 😂
Om 15:45u was ik terug bij de B&B en kon ik naar mijn kamer, waar ik verwent werd met een karaf koel water, een groot glas sinaasappelsap en lekkers. Ohh dat ging er wel in hoor.
Nu lekker ff uitrusten met de beentjes omhoog 🙏

Mind Walk & Relax 💚🤎💙

24/08/2023

Door de warmte zat ik mezelf weer in de weg thuis. Er kwam niks uit mijn handen en ik voelde me weer wegglijden in depressiviteit.
Ik ken dat van mezelf en dat voelt zoooo niet fijn. Het enige wat mij dan helpt is naar het bos en het water.
Dan vloeit de negativiteit weer zo van me af.
Onwijs fijn. Ik kan weer genieten !!
En dat heb ik dan dus ook weer gedaan, joehoeee .. 😍
Vlakbij huis is het ook prachtig.
Eerst rondje Milheeze.
Deze wilde ik afmaken tot ik in gesprek kwam met een man en zijn hondje en deze mij vertelde van zijn ontmoeting met gezin wilde zwijn onlangs. Uhhh .. Oké. Dan struin ik even over andere paden 😅
Bedankt voor de waarschuwing 🙏
Na dat gestruin wilde ik eigenlijk nog meer water opzoeken en heb toen gekozen voor de , Stevensbeek.
Na enkele 😉 mooie foto's ben ik tevreden naar huis gegaan met een veertje en een steen rijker.

Mind Walk & Relax 💚🤎💙

24/08/2023

Op vakantie gaat het vaak zo makkelijk: leven in het nu. Maar eenmaal thuis is terugvallen in de hectiek vaker regel dan uitzondering.

Mind Walk & Relax in de natuur:
Een mindfulnesstraining kan je dan helpen.
En dit doen we tijdens een ontspannen wandeling door een prachtig natuur gebied.
Diverse tools zullen je helpen en leren om meer mindful in het leven te gaan staan.
En meer bewustZIJN te realiseren.

In de zomer lijkt alles langzamer te gaan. Je vrije dagen in de natuur, de warme avonden in de tuin. Je merkt de glinstering op het water op of het gezoem van een hommel. We willen er alles aan doen dat heerlijke gevoel vast te houden, maar zodra het gewone leven weer begint, sluipt de klad in het opmerken en onthaasten. Niet alleen zijn er weer overvolle agenda’s en klussen die geklaard moeten worden, in veel gevallen wordt ook het piekeren, malen en plannen weer opgepakt.

Automatische piloot

Mindfulness is een bewezen werkzame methode om je hoofd tot rust te laten komen door steeds je aandacht terug te brengen naar het hier en nu. En daarvoor hoef je niet stil te zitten op een yogamat. Integendeel. Eigenlijk is mindfulness niets anders dan met beide benen op de grond (blijven) staan. Op de fiets niet je boodschappenlijst bedenken, maar het versgemaaide gras ruiken. Tijdens het eten niet nog even een mail doornemen, maar proeven en voelen wat je in je mond stopt.

Tijd voor loslaten
Langzaamaan rollen we van de zomer de herfst in. En dat is óók een prachtig seizoen om bewust het water te zien schitteren. Wil jij net zo ontspannen genieten van deze periode als van je vakantie ?

Geef jezelf een Mind Walk cadeau.
Ik begeleid je graag naar meer bewustZIJN 💚

Mind Walk & Relax
App : 0627090337