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17/06/2026

Kennst du das Gefühl, in Gedanken, To-dos oder Erwartungen festzustecken?

🦅Garudasana erinnert uns daran, innezuhalten und den Fokus neu auszurichten. Obwohl sich Arme und Beine umeinander winden, entsteht aus dieser scheinbaren Enge Stabilität, Balance und Klarheit.

Der Adler verliert sein Ziel nicht aus den Augen. Er bewegt sich ruhig, konzentriert und mit Weitblick durch die Lüfte. Genau diese Qualitäten dürfen wir auch auf der Matte kultivieren: Präsenz, innere Ruhe und einen klaren Blick auf das Wesentliche.

✨ Was hilft dir, den Überblick zu behalten, wenn es im Alltag turbulent wird?

13/06/2026

Workshoptime 💮
Seit über einem Jahr darf ich eine Gruppe wundervoller Menschen in dieser Workshopreihe begleiten. Wir starteten mit dem Thema "Reise zu dir Selbst", gingen weiter zu "Komm in deine Kraft" und nun sind wir in unserer Reihe "Higher Self" angekommen.
Jedes Thema durchliefen (bzw sind gerade mitten in unserem letzten Thema) für 6 Monate.

Ab Herbst diesen Jahres wird aus diesem geschlossenen Konzept ein offenes Programm. Hier werden monatlich weiterhin Workshops zu den verschiedensten Themen stattfinden.
Wir arbeiten mit Praktiken wie Breath Work, Meditation, Ritualen, Kakaozeremonien und (ein bisschen) Yoga.

Bald bekommt ihr hier weitere Infos 💮

19/05/2026

Kraft bedeutet nicht nur Stärke – sondern auch bewusste Ausrichtung!🧘🏻

In unserer Technikstunde zu den Krieger-Haltungen widmen wir uns den feinen Details: Stabilität, Balance, Atmung und innere Klarheit. Denn oft sind es kleine Anpassungen, die die größte Veränderung in der Praxis bewirken.

Im Yin Yoga begleiten uns die Meridiane von Leber & Gallenblase – für Mut, Flexibilität und die Verbindung zu unserem inneren Krieger. ⚡️

03/05/2026

🦋 Schmetterlingsatmung

Der Frühling bringt Bewegung –
und manchmal auch Unruhe.

Diese Atmung erinnert dich daran,
dass du nicht mithalten musst.

Während draußen alles wächst,
darf es in dir ruhig werden.

Sanft.
Leicht.
Ohne Druck.

🦋 Manchmal reicht ein bewusster Moment,
um wieder bei dir anzukommen.

28/04/2026

🌔 Zunehmender Mond: in die Kraft kommen 🌕

Am 29. April treffen wir uns auf der Matte in einer besonderen Zwischenenergie:

Der Mond wächst – und mit ihm alles in uns, was bereit ist, sich zu entfalten.

Noch bevor der Vollmond am 1. Mai seine volle Präsenz zeigt, entsteht dieser Moment des bewussten Wahrnehmens:

💫Was will sich gerade in mir entwickeln?
💫Wohin möchte meine Energie wirklich fließen?

Diese Praxis lädt dich ein, genau dort anzusetzen.
Wir bewegen uns zwischen Kraft und Klarheit, Stabilität und Öffnung. Nicht schneller, nicht lauter – sondern bewusster. Schritt für Schritt in Kontakt mit dem, was sich zeigen will. Wachstum in Bewegung bringen bedeutet nicht, mehr zu tun. Es bedeutet, ehrlicher mit der eigenen Energie zu werden.

🌙 Wir nutzen die aufbauende Mondphase für kraftvolle Flows, stabile Standhaltungen und öffnende Momente – und lassen gleichzeitig Raum für das Ungeformte.

Und dann, nur wenige Tage später, der Vollmond:
Nicht als Anfang, sondern als Spiegel dessen, was jetzt bereits in Bewegung ist.

🌕 29.4. – Praxis im zunehmenden Mond
🌕 1.5. – Vollmondenergie zur Integration

Vielleicht ist genau jetzt der Moment, dich nicht nur vorzubereiten – sondern dich wirklich zu bewegen.

21/04/2026

Diese Woche: Upper Body Reset!🧘🏻

Wir richten Kraft und Weite im Oberkörper ganz bewusst neu aus.

Im Vinyasa Flow „Build & Hold – Upper Body Strength Flow“ bauen wir Stabilität in Schultern, Armen und Core auf. Durch kontrollierte Haltephasen entsteht echte, nachhaltige Kraft – getragen vom Atem durch dynamische, fließende Sequenzen.

Im Yin Yoga „Melt & Breathe – Upper Body Release Yin“ darf genau diese Spannung wieder weicher werden. Wir öffnen Schultern, Brust und Nacken tief und bewusst. Durch integriertes Breath Work wird der Atem zum zentralen Werkzeug, um loszulassen, zu regulieren und inneren Raum zu schaffen.

20/04/2026

Yoga im Wald?🌲
Kein Wohnzimmer, kein Studio. Nur ich, meine Familie und ein bisschen Balance auf unebenem Boden.

Wann gehst du raus und probierst es einfach mal aus? 🌿

15/04/2026

🌷Thema der Woche in unseren Yogastunden🧘🏻

Herzöffnung und neue Energie💫

Der Frühling bringt frische Leichtigkeit in unsere Praxis und lädt uns ein, unsere Herzen weit zu öffnen. Mit sanften Rückbeugen und einem bewussten Atem können wir neue Energie einladen und uns wieder lebendiger fühlen.

Mit jeder Einatmung entsteht mehr Raum für Freude, Wärme und Klarheit in uns. Wir dürfen uns getragen fühlen von dieser aufblühenden Jahreszeit und uns bewusst mit neuer Kraft verbinden.

Ich freue mich auf euch!🫶🏻

23/03/2026

Letzte Woche: Detox im März!🧘🏻🌱

Der Frühling ist die beste Zeit für einen Neustart von Körper und Geist. Nach dem Winter kann sich Trägheit und Energielosigkeit angesammelt haben.

Mit Yoga-Detox werden Stoffwechsel und Verdauung aktiviert, der Energiefluss angeregt und alte Blockaden gelöst. So starten wir frisch, leicht und voller Energie in die neue Jahreszeit.

11/02/2026

Diese Woche schenken wir unserer Atmung mehr Aufmerksamkeit.🫁🧘🏻🌬️

Denn im Yoga geht es nicht darum, „mehr“ Luft zu holen – sondern besser zu atmen.

Wenn das Zwerchfell frei arbeiten darf und Schultern, Nacken und Brustraum loslassen, entsteht Raum.
Raum für Tiefe. Für Ruhe. Für dich.

Eine ökonomische, entspannte Atmung trägt dich mühelos durch jede Bewegung – und oft auch ein Stück mehr durch deinen Alltag.

✨ Weniger Druck. Mehr Weite. Mehr Atem.

Ich freue mich auf eine achtsame, ruhige Praxis mit euch.
breathwork innerruhe yogaliebe

Adresse

Gewann Haagen 7
Wiesloch
69168

Telefon

+4915161611769

Webseite

http://www.muladhara-yoga.de/

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