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27/07/2026

Es gibt Orte, die berühren uns, noch bevor wir den ersten Schritt machen.

🙏 Am 12. September lade ich Dich zu einer besonderen Yoga-Praxis in das Herz des Klosters Eberbach ein. Je nach Witterung praktizieren wir im ehrwürdigen Kreuzgang oder in der beeindruckenden Basilika; Räume, die über Jahrhunderte der Stille, Einkehr und Achtsamkeit gewidmet waren.

Wenn sich der Atem mit der Weite der alten Mauern verbindet, entsteht eine besondere Atmosphäre. Das Licht fällt durch jahrhundertealte Fenster, der Duft des Steins und naturreiner ätherischer Essenzen begleitet die Praxis, jeder Klang trägt die Stille, und jede Bewegung wird bewusster wahrgenommen.

Yoga wird hier zu einer Erfahrung für alle Sinne.

Wir bewegen den Körper mit Achtsamkeit, vertiefen den Atem und schaffen Raum für innere Ruhe, Klarheit und neue Lebendigkeit. Einen Moment lang darf der Alltag in den Hintergrund treten und Du ankommen.

Ob Du bereits Yoga praktizierst oder erste Erfahrungen sammeln möchtest: Diese besondere Einheit ist für alle geeignet, die sich einen Abend der Ruhe und bewussten Wahrnehmung schenken möchten.

Yoga im Herzen des Klosters
📍 Kloster Eberbach
📅 12. September
🕗 20:00 bis 21:30 Uhr

💛 Ich freue mich darauf, diesen besonderen Ort gemeinsam mit Dir zu erleben.

Miriam

24/07/2026

Retreat-Seminar-Reihe:
* Innehalten. Ein Weg zurück zu Dir. *

🌾 06. September 2026 – Zurück ins Spüren
❄️ 29. November 2026 – Zurück in Deine Stabilität

Die meisten Menschen melden sich nicht für ein Retreat an, weil sie einfach Yoga machen möchten.

Sie kommen, weil sie sich danach sehnen, wieder durchatmen zu können. Wieder besser zu schlafen. Sich selbst wieder zu spüren. Orientierung zu finden. Zur Ruhe zu kommen.

🙏 Genau hier setzt meine neue Retreat-Seminar-Reihe an.

Vielleicht beginnt Gesundheit nicht dort, wo wir noch mehr leisten, noch effizienter werden oder versuchen, allem gerecht zu werden.

Vielleicht beginnt sie dort, wo wir wieder lernen, uns selbst zuzuhören.

Unser Alltag fordert uns jeden Tag. Zwischen Beruf, Familie, Verantwortung und unzähligen Entscheidungen verlieren wir dabei manchmal den Kontakt zu dem Menschen, der all das trägt: zu uns selbst.

💛 Innehalten schafft einen Raum zwischen Reiz und Reaktion. In diesem Raum begegnen wir unserem Körper, unseren Bedürfnissen und uns selbst wieder bewusster. Genau dort beginnt Gesundheit.

An zwei aufeinander aufbauenden Seminartagen verbinden wir Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeit und verkörperte Stressregulation mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus Psychologie und Gesundheitsförderung. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Selbstfürsorge, Klarheit, Resilienz und innere Stabilität wachsen dürfen.

Nicht Selbstoptimierung steht im Mittelpunkt.
Sondern *Selbstkontakt*.
Denn nachhaltige Veränderung beginnt selten mit mehr Disziplin. Sie beginnt mit einem Moment des Innehaltens.

Ich freue mich darauf, Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

Buchung:

🌾 06.09.: https://www.eversports.de/org/activity/d4dcc6d6-de1c-4e48-b500-00fe1f717316

❄️ 29.11.: https://www.eversports.de/org/activity/de9652c9-30e3-4df3-860f-26f7db249154

Vielleicht nimmst Du aus diesem Beitrag heute nur einen Gedanken mit:
Gesundheit beginnt dort, wo wir uns selbst wieder aufmerksam begegnen.

Namasté * Miriam

23/07/2026

🧘‍♀️ Yoga bedeutet für mich weit mehr als Bewegung.

In meinen Kursen verbinde ich die traditionellen Elemente des Yoga mit aktuellem Wissen aus Yogatherapie, Gesundheitsförderung und funktioneller Bewegungslehre. Dieses therapeutische Verständnis fließt heute ganz selbstverständlich in jede Stunde ein. Für eine gesunde Körperhaltung, mehr Beweglichkeit, gezielte Kräftigung, bewusste Atmung und nachhaltige Entspannung.

🙏 Dabei steht nicht das Symptom im Mittelpunkt, sondern der Mensch als Ganzes. Körper, Geist und Seele dürfen wieder in die Balance finden.

Meine Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen. Die Kurskosten werden bis zu 100 % bezuschusst.

🌄 SUNSET – Entspannung & Stressbewältigung
Montag | 17:45–19:00 Uhr

🌅 SUNRISE – Entspannung & Stressbewältigung
Freitag | 8:00–9:15 Uhr

Gemeindehaus Auringen | Rathaussaal | Kirchenhügel 3

Anmeldung:
[email protected]

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und innerer Balance zu begleiten.

🙏 Namasté

Miriam

23/07/2026

Kennst Du das?

Ein verspannter Nacken nach einem langen Arbeitstag. Ein ziehender Rücken. Schultern, die ständig unter Spannung stehen. Das Gefühl, dass Dein Körper eigentlich mehr Bewegung braucht – aber vor allem die richtige.

🧘‍♀️ Genau hier setzt mein neuer Hatha-Yoga-Präventionskurs an.

Dieser Kurs ist mehr als eine klassische Yogastunde. Gemeinsam lernen wir, Deinen Körper besser zu verstehen: Wo entstehen Spannungen? Warum treten Beschwerden immer wieder auf? Welche Muskulatur braucht mehr Kraft, welche mehr Beweglichkeit?

🙏 In einer bewusst kleinen Gruppe begleite ich Dich individuell, fast wie in einem Personal Training. So können Übungen gezielt angepasst und auf Deine Bedürfnisse abgestimmt werden.

Wir arbeiten unter anderem an:
• einer aufrechten Körperhaltung
• einem starken Rücken sowie einer stabilen Bauch- und Rumpfmuskulatur
• Schulter-, Schulterblatt- und Nackenstabilität – auch als Ausgleich zum Handynacken
• gesunden Bewegungsabläufen für Wirbelsäule, Hüfte, Knie und Füße
• dem Aufbau eines kräftigen Fußgewölbes
• dem Erkennen und Ausgleichen muskulärer Dysbalancen
• mehr Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein
• bewusster Atmung und nachhaltiger Stressregulation

👌 Mein Ziel ist nicht nur, dass Du Yoga übst. Ich möchte, dass Du Deinen Körper verstehen lernst, denn genau dort beginnt langfristige Gesundheit.

Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.

Start: Mittwoch, 12. August 2026
07:30 – 08:30 Uhr
YOGASTERN Wiesbaden

BUCHUNG UNTER: https://www.eversports.de/org/activity/33fd1d81-a74f-4065-8011-3ab4265bc009

💛 Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Leichtigkeit begleiten zu dürfen.

14/07/2026

„Hals & Nacken“
yogaCare - „Finde zurück in die Leichtigkeit des Seins.“

Die Sprache Deines Körpers:
Verstehen. Vertrauen. Verändern.

Mehr Beweglichkeit, Stabilität und
Entspannung für eine gesunde Halswirbelsäule

Ein verspannter Nacken beginnt nur selten im Nacken.

Vielleicht kennst Du dieses Gefühl?
Der Kopf fühlt sich schwer an. Beim Blick über die Schulter zieht es.

Nach einem langen Arbeitstag schmerzt der Nacken.
Oder Spannungskopfschmerzen begleiten Dich immer wieder.

Viele Menschen versuchen dann, den Nacken zu dehnen oder zu massieren. Kurzfristig kann das angenehm sein. Doch häufig kehren die Beschwerden schon kurze Zeit später zurück.

Warum?
Weil unser Körper nicht in einzelnen Muskeln arbeitet.

Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule, Schulterblatt, Kiefer, Atmung und Nervensystem bilden ein fein abgestimmtes System.

Verändert sich eine dieser Strukturen, muss der Nacken häufig zusätzliche Aufgaben übernehmen. Erst wenn diese Überlastung über längere Zeit bestehen bleibt, entstehen Verspannungen, Triggerpunkte und Schmerzen.

Deshalb beginnt nachhaltige Therapie nicht mit der Frage: „Wo tut es weh?“
Sondern mit einer anderen: „Warum musste mein Körper überhaupt reagieren?“

Genau diese Zusammenhänge möchte ich Dir in meinen yogaCare Inhalten verständlich erklären. Du erhältst immer auch ein ausführliches Handout zu Deinen ganz individuellen Problembereichen.

Nicht nur Symptome behandeln, sondern Ursachen verstehen.
Denn Gesundheit beginnt dort, wo wir lernen, die Sprache unseres Körpers zu verstehen.

„Finde zurück in die Leichtigkeit des Seins.“

Weitere Informationen: www.momentum-yogacare.de

09/07/2026

„Rückbildung“
🧘‍♀️ Yoga nach der Schwangerschaft

Nach der Geburt beginnt ein neuer Lebensabschnitt voller Liebe, neuer Aufgaben und großer Veränderungen.

🙏 Gerade jetzt verdient auch Dein Körper Aufmerksamkeit, Zeit und Fürsorge.

In meinem zertifizierten Präventionskurs „Yoga nach der Schwangerschaft“ findest Du Schritt für Schritt zurück zu mehr Kraft, Stabilität und innerer Balance. In einer ruhigen Atmosphäre stärkst Du gezielt Deinen Beckenboden und Deine Körpermitte, löst Verspannungen und schenkst Dir bewusst Zeit nur für Dich.

Gemeinsam verbinden wir sanfte und kraftvolle Übungen mit fließendem Atem, Mobilisation und wohltuender Entspannung. So unterstützt Du Deinen Körper dabei, sich nach der Schwangerschaft zu regenerieren, stärkst Rücken, Schultern und Bauchmuskulatur und gewinnst neue Energie für den Mama-Alltag.

Achtsamkeit, Meditation und kleine Momente der Ruhe helfen Dir dabei, wieder ganz bei Dir anzukommen: mit einem neuen Körpergefühl und mehr Gelassenheit für den Alltag.

Der Kurs richtet sich an Mamas im ersten Jahr nach der Geburt, ganz gleich, ob Du Yoga bereits kennst oder neu für Dich entdecken möchtest. Der Einstieg ist ab etwa 6 bis 10 Wochen nach der Geburt möglich, nach Rücksprache mit Deiner Hebamme oder Deiner Ärztin bzw. Deinem Arzt.

Der Kurs findet bewusst ohne Baby statt, als wertvolle Auszeit nur für Dich. Optional kannst Du auch bequem per Zoom von zu Hause teilnehmen, wenn Du Dein Baby bei Dir haben möchtest.

Als zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V wird der Kurs bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

✨ Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zurück zu mehr Kraft, Vertrauen und Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

Namasté
Deine Miriam

Anmeldung: https://www.hebammewiesbaden.de/unser-angebot/r%C3%BCckbildung-fitness/yoga-nach-der-schwangerschaft-am-abend/

09/07/2026

„Vielleicht ist nicht
die Frage,
ob der Weg oder das
Ziel wichtiger ist.

Vielleicht sind es die
BEGEGNUNGEN,
die einer Reise ihre
Bedeutung schenken.“

Unbekannt

Eine weitere Karte aus meinem neuen Kartenset:
SEELENGEFLÜSTER
Vom Atem der Erde & vom Zauber des Lebens

Eine Einladung zum INNEHALTEN.
Gedankenräume für Achtsamkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude.

Jede Reise verändert uns. Nicht allein durch die Orte, die wir erreichen, sondern vor allem durch die Menschen (Lebewesen), denen wir begegnen.

Manche Begegnungen begleiten uns nur für einen Augenblick. Andere hinterlassen Spuren, die unser Leben bereichern und unseren Blick auf die Welt verändern.

Vielleicht ist diese Achtsamkeitspraxis heute eine Einladung, den Begegnungen auf Deinem Weg mit Offenheit, Dankbarkeit und Wertschätzung zu begegnen. Denn oft sind es genau diese Momente, die einer Reise ihre tiefste Bedeutung schenken.

08/07/2026

„mom to be“
Yoga in der Schwangerschaft

Manchmal beginnt die wichtigste Reise des Lebens schon lange vor der Geburt.

🤰 Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, voller Veränderungen, neuer Gefühle und unvergesslicher Momente. Umso wertvoller ist es, sich bewusst Zeit für sich selbst und das heranwachsende Leben zu nehmen.

🙏 In meinem zertifizierten Präventionskurs Schwangerschaftsyoga erwartet Dich eine liebevolle Yogapraxis, die Dich sanft stärkt, tief entspannt und Dich auf körperlicher wie mentaler Ebene auf die Geburt vorbereitet.

Gemeinsam verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusstem Atem, kräftigen Rücken und Beckenboden, fördern Beweglichkeit und schenken Deinem Körper genau die Unterstützung, die er in dieser besonderen Zeit braucht. Atemübungen, Meditationen und wohltuende Entspannung helfen Dir dabei, Vertrauen zu entwickeln, zur Ruhe zu kommen und eine noch tiefere Verbindung zu Deinem Baby aufzubauen.

Ganz gleich, ob Du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst, dieser Kurs ist für alle werdenden Mamas geeignet.

🎁 Als kleines Willkommensgeschenk erhältst Du von mir ein besonderes Armband als Symbol für Euren gemeinsamen Weg.

Ich freue mich darauf, Dich während Deiner Schwangerschaft begleiten zu dürfen.

Namasté
Deine Miriam

Anmeldung: https://www.hebammewiesbaden.de/unser-angebot/yoga/schwangerschaftsyoga-miriam/

08/07/2026