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ladyFITNESS Wiesbaden Wir führen Frauen zu ihrem Ziel, egal ob Figurstraffung oder Rückenstärkung, wir finden das Richtige!

08/09/2026

B***y Workout für zuhause 🍑

Keine Geräte? Kein Problem. Wir haben euch Ubungen zusammengestellt, mit denen ihr Po und Beine ganz easy zuhause trainieren könnt 💪🏼

Unser Vorschlag: 3 Runden mit je 12-15 Wiederholungen pro Übung. Achtet auf eine kontrollierte Ausführung und ordentlich Spannung - denn nicht das Tempo, sondern die Qualität zählt🔥

Zu easy? 👉🏼 Stärkeres Resistance Band nehmen, die
Bewegung langsamer ausführen oder die Spannung am höchsten Punkt kurz halten.
Speichert euch das Workout ab & probiert es bei eurem nächsten Home-Workout aus 💖

Und wenn ihr noch mehr aus eurem Training herausholen wollt: Unsere Trainerinnen bei LadyFitness unterstützen euch individuell 💌

Dein Team von Lady Fitness Wiesbaden
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💪🏼 Fitness for all the women out there
🍓 Gesundheit / Healthy Lifestyle
📍 Wiesbaden-Innenstadt
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Credits:

Bei Ladyfitness geht es nicht nur ums Training - sondern um dich 💪🏼💖Egal ob du gerade erst anfängst, nach einer Verletzu...
06/09/2026

Bei Ladyfitness geht es nicht nur ums Training - sondern um dich 💪🏼💖

Egal ob du gerade erst anfängst, nach einer Verletzung wieder einsteigen möchtest oder einfach gesünder und stärker werden willst:
Wir unterstützen dich individuell auf deinem Weg.

Von der richtigen Übungsausführung über gezieltes Aufbautraining bis hin zu Prävention und gesundheitlich angepasstem Training - unser Team ist immer an deiner Seite
Denn jeder Körper ist anders.
Und genau deshalb schauen wir nicht nur auf Geräte oder Trainingspläne, sondern auf das, was du wirklich brauchst.

👉🏼 Du möchtest dich sicher, gut betreut und verstanden fühlen?
Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch bei Ladyfitness Wiesbaden

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03/09/2026

Sieht leichter aus, als es ist 👀🔥

Kettlebell Swings sind echte Allrounder – und genau deshalb lieben wir sie im Training 💪🏼

Warum sie so effektiv sind?
🔥 Sie fordern Po & hintere Oberschenkel
🔥 Dein Core arbeitet die ganze Zeit mit
🔥 Sie kombinieren Kraft und Ausdauer
🔥 Sie trainieren explosive Hüftkraft & Körperspannung

Wichtig: Der Schwung kommt vor allem aus der Hüfte – nicht aus den Armen. Die Kettlebell wird also nicht einfach nach oben gezogen. Technik macht hier den Unterschied!

👉🏼 Du bist dir bei der Ausführung unsicher? Sprich unsere Trainerinnen bei LadyFitness an – wir zeigen dir, wie’s richtig geht. 💕

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31/08/2026

Bauchübungen = Bauchfett weg? So einfach ist es leider nicht 👀

Du kannst nicht gezielt bestimmen, an welcher Stelle dein Körper Fett verliert. 100 Crunches am Tag können deine Bauchmuskulatur stärken - sie sorgen aber nicht automatisch dafür, dass genau am Bauch Fett verschwindet.

Der Schlüssel?🔑
Ganzkörpertraining, regelmäßige Bewegung und eine passende Ernährung. Krafttraining hilft dir dabei, Muskulatur aufzubauen und deinen gesamten Körper stärker zu machen 💪🏼

Also: Nicht nur Bauch trainieren - den ganzen Körper bewegen, stärker werden und langfristig dranbleiben.

👉🏼 Du weißt nicht, welches Training zu deinem Ziel passt? Sprich unsere Trainerinnen bei LadyFitness an - wir stellen dein Training individuell auf dich ein!

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28/08/2026

Ein Schritt nach dem anderen – und jeder davon macht dich stärker 🔥🍑

Ausfallschritte sind echte Allrounder für deinen Leg Day: Sie fordern Beine und Po und gleichzeitig deine Stabilität, Balance und Körperspannung 💪🏼

Das Wichtigste? Saubere Ausführung statt einfach nur mehr Gewicht. Genau deshalb schauen unsere Trainerinnen bei LadyFitness hin und unterstützen dich dabei, das Beste aus deinem Training herauszuholen. 💕

👉🏼 Du möchtest gezielter trainieren und wissen, welche Übungen zu deinen Zielen passen? Sprich uns an oder vereinbare dein Probetraining bei LadyFitness Wiesbaden ✨

26/08/2026

Feeling strong hits different 💪🏼✨

Es geht nicht nur darum, stärker zu werden. Es geht um dieses Gefühl, etwas für dich zu tun, über dich hinauszuwachsen und mit mehr Power durch deinen Alltag zu gehen 💕

Bei LadyFitness geht es um dein Training, dein Tempo und deine Ziele – in einer Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen kannst.
Und wer weiß… vielleicht wird strong auch bald dein favorite feeling. 💅🔥

👉🏼 Ready to feel it yourself?
Schreib uns eine DM und vereinbare dein Probetraining bei LadyFitness Wiesbaden. 💌

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24/08/2026

Twist it, feel it 🔥

Russian Twists bringen ordentlich Spannung in deine Körpermitte 💪🏼
Durch die kontrollierte Rotation trainierst du vor allem deine seitliche Bauchmuskulatur und deinen Core – und gleichzeitig sind Stabilität und Koordination gefragt.

Wichtig dabei: Brust aufrecht, Bauch fest anspannen und die Bewegung kontrolliert ausführen. Qualität geht vor Tempo! ✨

👉🏼 Du möchtest deinen Core gezielt stärken und deine Technik verbessern? Unsere Trainerinnen bei LadyFitness zeigen dir, worauf es ankommt 💕

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HYROX – bereit herauszufinden, was wirklich in dir steckt? 🔥Kraft. Ausdauer. Durchhaltevermögen. Und dieser eine Moment,...
19/08/2026

HYROX – bereit herauszufinden, was wirklich in dir steckt? 🔥

Kraft. Ausdauer. Durchhaltevermögen. Und dieser eine Moment, in dem du denkst: „Ich kann nicht mehr.“ – und trotzdem weitermachst 💪🏼

Genau das macht HYROX aus: Du forderst nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf. Und das Beste? Du musst nicht schon fit sein, um anzufangen. Du wirst fitter, indem du anfängst ✨

Dein Level. Dein Tempo. Deine Challenge.
Und vielleicht schon bald dein nächstes großes Ziel. 👀🔥

👉🏼 HYROX hat dich neugierig gemacht?
Schreib uns eine DM oder sprich uns direkt bei LadyFitness an – wir zeigen dir, wie du starten kannst 💕

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16/08/2026

Weil Kraft keine Altersgrenze kennt 💪🏼✨

Stark sein bedeutet nicht, einem bestimmten Alter oder Fitnesslevel zu entsprechen. Es bedeutet, etwas für sich zu tun, dranzubleiben und zu spüren, was der eigene Körper alles kann. 💕

Bei LadyFitness trainierst du so, wie es zu dir, deinen Zielen und deinen Möglichkeiten passt – mit persönlicher Betreuung und ganz ohne Leistungsdruck.

Denn für mehr Kraft, Selbstvertrauen und Lebensqualität ist es nie zu früh oder zu spät 🫶🏻

👉🏼 Du möchtest auch stärker werden?
Dann komm vorbei und lerne LadyFitness Wiesbaden bei einem Probetraining kennen. Schreib uns einfach eine DM! 💌

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12/08/2026

Beinheben – für eine starke Körpermitte 🔥

Beinheben ist eine effektive Übung, um deine Bauchmuskulatur gezielt zu trainieren. Dabei arbeitet vor allem die untere Bauchmuskulatur, während deine gesamte Körpermitte stabilisieren muss 💪🏼

Unser Tipp: Führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus und vermeide es, mit Schwung zu arbeiten. So bleibt die Spannung dort, wo sie hingehört ✨
Je nach Fitnesslevel kannst du die Übung anpassen und Schritt für Schritt steigern.

👉🏼 Du möchtest deine Übungen richtig ausführen und deine Körpermitte gezielt stärken? Sprich uns im Studio an – wir unterstützen dich gerne 💖

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Adresse

Langgasse 32
Wiesbaden
65183

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 22:00
Dienstag 07:00 - 22:00
Mittwoch 07:00 - 22:00
Donnerstag 07:00 - 22:00
Freitag 07:00 - 21:00
Samstag 09:00 - 17:00
Sonntag 09:00 - 17:00

Telefon

+49611373173

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