Wanagi Movement

12/04/2020

Daily Routine - Quarantäne Movement

Homeoffice, Quarantäne, Social Distancing.
Wir bleiben zu Hause. Wir fallen mit Jogginghose aus dem Bett und schlafen abends neben Kaffee, Pizza und Netflix ein. Dazwischen lesen wir News vom Robert-Koch-Institut und was Angela Merkel gerade gepostet hat. Wir leben zur Zeit in einer Mischung aus Isolierung, Ungewissheit & Sorge. Was uns vor allem fehlt ist unsere eigene Stabilität. Emotional und körperlich. Uns fehlt in dieser besonderen Zeit unser eigener Rhythmus, unser Ablauf, unsere Routine.

Deshalb bieten wir exklusiv in der Zeit der Quarantäne ein speziell dafür entwickeltes Sport-Programm an.
2x wöchentlich 40-90 Minuten für dich. Für Stressausgleich, für emotionales Gleichgewicht, für Beweglichkeit, für Kraft und einen gesunden Start in den Tag.
„Daily Routine“ bietet dir ein entspanntes und gleichzeitig förderndes Trainingsprogramm. 2 x wöchentlich wirst du online von unseren Movement Coaches Martin Lednar & Stefan Dörsing angeleitet.
Die Übungen sind für jedermann & jederfrau mit allen Fitness-Levels kompatibel.

Lasst uns zusammen durch diese besondere Zeit gehen. Lasst und gesund bleiben. Lasst uns unseren Rhythmus finden.

Das ganze findet über die freie App Zoom statt.

Infos zur teilnehme und Anmeldung unter:

Martin Lednar
0170/5526194
(Auch über WhatsApp möglich)

Ich freue mich auf euch

-Euer Martin

15/03/2020

Auch hier geht unser Training weiter!

Bewegung ist Leben und genau das machen wir, in Bewegung bleiben.

Solltet ihr Fragen zu meinem Training oder zu den Lehrinhalten haben, lasst es mich wissen!

-Euer Martin & und Team

Hallo liebe Kung Fu Freunde!

Auf Grund der momentan allgegenwärtigen Corona-Thematik möchten wir unser Kursangebot einschränken und euch nun unsere Neuigkeiten mitteilen.

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•Wir haben uns dazu entschlossen, den Kinderunterricht für die nächsten zwei Wochen (bis 28.03.2020) ausfallen zu lassen. Sicherheit geht vor und wir möchten natürlich das Ansteckungsrisiko für unsere jungen Schülerinnen und Schüler minimieren.

•Der Erwachsenenunterricht wird NICHT ausfallen! Anlässlich der Situation habe ich mir Gedanken gemacht und ein Programm mit minimalem bis keinen Körperkontakt auf die Beine gestellt, dass das Risiko einer Ansteckung verringert, uns aber trotzdem weiterbringt.

•An alle Mitglieder und Interessenten. Wir bitten euch nur ins Training zu kommen, wenn ihr euch 100% gesund und fit fühlt.

•Im Eingangsbereich steht Desinfektionsmittel bereit und wir bitten jeden, dieses auch beim Betreten der Schule für Hände und Arme zu benutzen.

Wir behalten selbstverständlich die Situation im Auge und werden uns vor Ablauf dieser zwei Wochen bei euch melden um zu klären, ob und in welchem Umfang der Unterricht weitergeht.

Ansonsten hoffe ich, dass ihr alle in Zeiten von Klopapier- und Nudelmangel gesund und munter bleibt!

Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung!

-Euer Martin & Team der Kung Fu-Schule Wetzlar

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Kontakt:
Martin Lednar
Kung Fu-Schule Wetzlar
Spilburgstr 17, 35578 Wetzlar
0170/5526194

28/05/2019

Freunde bald beginnt ein neues Kapitel meiner Schule, der Kung Fu-Schule Wetzlar und des Wanagi Movement.

-Euer Martin

27/04/2019

25/04/2019

from (Instagram)
Rhythmus, Beinarbeit, Koordination und das Gefühl für deinen eigenen Körper.
Jede Sportart prägt, verfügt über ihre eigenen speziellen Fähigkeiten und eigene Muster, welche uns zu Spezialisten formen. Der Preis der Spezialisierung ist jedoch hoch. Bewegt man sich lange in selben Mustern, erlangt man Fähigkeiten und legt viele ab.
Um der Komplexität des Menschlichen Körpers gerecht zu werden, muss eine Balance zwischen Fähigkeiten und Möglichkeiten bestehen.
In unserem derzeitigen Programm beschäftigen wir uns genau mit diesen Mustern und Fähigkeiten. Brauchbar und bereichernd für jede Sportart.
Alltagsstress vergessen. Menschliche Komplexität bereichern. Besser fühlen.

16/04/2019

Körperbeherrschung und das Gefühl für seinen Körper- sich selbst. So selbstverständlich wie es klingt ist es gar nicht. Ein Gefühl für sich zu entwickeln und zu lernen wie man funktioniert ist ein essenzieller Teil unserer Lehre um Movement.
Wie bewege ich mich effizient? Wann bewege ich was?

Movement Training jeden Mittwoch 18 Uhr in der Kung Für-Schule Wetzlar.

Infos und Probetraining Vereinbarung unter 0170/5526194

Fotos: Jan Becker (Instagram) https://instagram.com/jan_becker87?utm_source=ig_profile_share&igshid=1kbxgkmgvbcgs

-Euer Martin

27/11/2018

Merke: eine bewegliche Wirbelsäule ist eine gesunde Wirbelsäule! Hier sieht man die "Spinewave" in einer von vielen vielen Variationen!

Im Gegensatz zu typischen alltäglichen Bewegungen, werden hier sämtliche Bereiche des Rückens komplex und sehr unüblich beansprucht!

Auch diese Bewegungsformen trainieren wir selbst und mit unseren Schülern. Gerade bei Rückenbeschwerden ist diese Art der Bewegung eine sehr effektive Hilfe!

Du hast Fragen? Schreib uns doch einfach 👍

Video: Ido Portal

13/11/2018

Hey Du,

da Du dich für das was wir tun interessierst, solltest Du doch einfach mal mittwochs ab 18.00 Uhr in der Kung Fu Schule Wetzlar vorbei schauen! 👍

Schaue Dir unser Training einfach mal an oder mach direkt mit! 💪

Training das Du in dieser Form noch nicht kanntest. Erlerne viele Dinge, die Dich individuell verbessern. Verbessere deine persönlichen Fähigkeiten! Verbessere dein persönliches Wohlbefinden!
Viele Übungen die sich mit Beweglichkeit, Balance, Koordination, Kraft, uvm. beschäftigen warten auf DICH! 👍

Wenn Du Fragen hast, schreib uns einfach.
Wir freuen uns über deine Nachricht.

Liebe Grüße
Dein Wanagi-Movement Team

29/10/2018

Hier ein schönes Video von Ido Portal... Erlerne neues! (Beschreibung des Videos, Originaltext)

Get a pair of Bamboo Legs on you and get rid of them ‘tree trunks’. We’ve become blinded to simple yet challenging and super developing approaches to movement and have replaced them with an addiction to gadgets and accessories.

Take balance for example - all you need for most of your balance needs is a human body and floor and yet I see so many investing in over glorified tools and supporting industries of emptiness. Real balance is not there, neither is mobility, power, speed and resilient joints. Look at the market and you’ll see it clearly: the king is naked. Use your eyes and LOOK don’t use them ears to listen to the claims cause 99 out of 100 fall to the ‘varnished piece of sh*t’ every day, all day. Your fitness leaders move horribly, sorry.
You want a high tech body? Go low tech on the tools. It will challenge your approach, knowledge, creativity, focus and self autonomy cause the MORE COMPLEX YOU ARE THE LESS TOYS YOU NEED IN ORDER TO PLAY.

28/09/2018

For a well working spine - waves and teacups. Cheers

28/09/2018

Balance bedeutet nicht nur die Fähigkeit auf einem Bein zu stehen, oder Produkte zu kaufen auf denen genau dies steht. Nein. Balance ist viel mehr als nur das. Die Balance zwischen Körper und Geist. Physisch und mental auf einer Ebene. Eben in der Balance. Die vereint auf mehreren Ebenen Körper und Geist. Das eine kann nicht ohne das andere. Der Körper ist die Hülle unseres Wesens, unseres Daseins.
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Photo by 📸:
Fehlt auf Bild

27/09/2018

.ido with
・・・
Advanced one leg squatting patterns that can be used to train the muscles and articulations of the lower body.

These are not to be pursued by beginners without extensive preparation work!
If your knees cannot pass your toe line or go to the sides under load without pain - you require isolated work to bring the legs back into balance and resiliency. We use usually 1-3 years of large dosages of VMO and hamstrings work, loaded progressive stretches and Corset protocols for knees and ankles before going into such exercises. (For assistance you can contact us for online support via [email protected])

I’ve been doing such drills now for 20 years and yet my legs never felt better - the secret is in dosages of stress properly assigned in the practice.
This is another part of the ‘Bambo Legs’ approach along side weighted work, loaded stretches, ballistics and explosive/elastic efforts. Leg day for dayzzzz!