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CrossFit LDK

Jetzt endlich in Wetzlar! CrossFit, das funktionelle Training für alle Fitnesslevel.

11/09/2026

Ein Coaching-Tipp aus dem Podcast, den man vor dem ersten HYROX kennen sollte: Die erste Rennhälfte entscheidet. Und die Stelle, an der sich die meisten verzocken, ist der Schlitten.

Wer da zu schnell schiebt und die Beine zumacht, erholt sich während des Rennens kaum noch davon. Der Trick: nicht die ganze Bahn am Stück durchziehen, Pausen machen, sobald es brennt. Es ist der Anfang des Rennens, nicht der Moment zum Pushen.

Genau solche Dinge trainieren wir mit euch. Nicht nur die Stationen, sondern wie man sie sinnvoll miteinander verbindet.

09/09/2026

Zwölfmal trainieren in einem Monat. 82 von euch haben das im August geschafft.

Der Committed Club ist keine Bestenliste. Es geht nicht darum, wer am schnellsten war oder am schwersten gehoben hat, sondern nur darum, wer aufgetaucht ist. Zwölf Mal in einem Kalendermonat, das sind ungefähr drei Trainings pro Woche, neben Job, Kindern und allem anderen.

Alle 82 Namen stehen auf den nächsten beiden Seiten. Wenn ihr dort einen Namen entdeckt, den ihr kennt, schickt den Post weiter.

07/09/2026

Wenn du bei einem langen, harten Event alleine bist, gibst du dich schneller auf. Wenn jemand neben dir ist, ziehst du durch.

Deshalb ist der erste HYROX zu zweit oder im Team oft die schlauere Wahl. Du findest dich nicht alleine vor Ort zurecht, du stehst nicht alleine im Warm-up, du bist nicht alleine auf der Strecke. Ihr steht das zusammen durch.

Das ist am Ende genau der Grund, warum Training in der Gruppe funktioniert. Nicht weil es leichter ist, sondern weil man zusammen dranbleibt.

05/09/2026

Toes to Bar heißt: an der Stange hängen und die Füße hoch bis zu den Händen. Bei uns sieht das in einer Class auf vier verschiedene Arten aus.

Kip Swing, also erstmal nur das Schwingen. Knee Raises, Knie hoch statt Füße. Toes to Bar. Und dazwischen das, was heute für dich geht. Der Coach sagt dir, welche Stufe deine ist und wann du die nächste probierst. Das ist kein Notbehelf, das ist der Plan.

Du trainierst auf deinem Level, aber nicht alleine.

04/09/2026

Eine Frage, die jetzt viele bei uns stellen: Reichen die CrossFit Classes für einen HYROX oder muss ich extra trainieren?

Die ehrliche Antwort aus dem Podcast: HYROX ist im Grunde eine Teilmenge von CrossFit. Das Fundament für die Stationen baust du in den Classes auf. Der eine Punkt, den du zusätzlich brauchst, ist Laufen. Denn acht Kilometer am Stück sind kein Volumen, das ein CrossFitter automatisch jede Woche macht.

Heißt konkret: Classes plus ein bis zwei Laufeinheiten die Woche, und du bist solide aufgestellt. Wir zeigen dir, wie das zusammenpasst.

31/08/2026

Viele wollen ihren ersten HYROX direkt in einer bestimmten Zeit laufen, in einer bestimmten Pace, mit einem klaren Anspruch. Und dann leiden sie 75 Minuten, weil ihnen die Zahl wichtiger war als die Erfahrung.

28/08/2026

Ernährung wird online oft unnötig verkompliziert. Im Podcast bringt es der Coach auf zwei Punkte.

Erstens: genug Protein.
Zweitens: überwiegend unverarbeitete Lebensmittel, Obst und Gemüse sollten reichlich vorkommen, nicht nur ein Apfel am Tag.

Kein Lebensmittel ist verboten. Es geht nicht um Perfektion, sondern um eine gesunde, machbare Basis. Wer die zwei Sachen beherzigt, hat schon viel erreicht.

26/08/2026

Beim Brückenlauf geht es uns nicht um die Platzierung. Gelaufen wird für den guten Zweck und das passt zu uns.

Wir verbringen unsere Tage damit, Menschen in Bewegung zu bringen. An so einem Abend läuft man dann für etwas, das genau das für andere möglich macht. Ein paar Kilometer, zusammen, für eine Sache, die zurückgibt.

Deshalb sind wir wie jedes Jahr dabei. Nicht weil wir gewinnen wollen, sondern weil sich so ein Tag mit den eigenen Leuten einfach richtig anfühlt.

Wenn du das mitnehmen willst: Lauf mit uns. Wir freuen uns über jeden im Team.

24/08/2026

Auf die Frage, worauf er in der Box am stolzesten ist, kam im Podcast diese Antwort: dass hier jeder genommen wird, wie er ist.

Neue Leute haben oft die größte Panik, dass jemand mit dem Finger auf sie zeigt. Passiert nicht. Stattdessen kommen hier Menschen zusammen, die sonst nie an einem Tisch säßen und der Sport eint sie trotzdem.

Das ist der Teil, den man in keinem anonymen Studio bekommt. Du kommst wegen des Trainings. Du bleibst, weil du dazugehörst.

Adresse

Auf Der Dreispitz 3
Wetzlar
35576

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Telefon

+491705601403

Webseite

http://www.crossfit-ldk.de/

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