10/01/2025
Unser beliebtes Kursprogramm startet ab Januar
▪ »Bodyforming«
Ein Mix aus Gymnastik, Rückenfit, Hüftstabilisation, Bauch-Beine-Po und Stretching, was diese Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit macht. Fühlen Sie Kräftigung, Geschmeidigkeit und neue Stärke in Ihren Körper fließen. Ihr Rücken und Ihre Haltung, ebenso wie Ihre Laune nach überstandenem Training, werden es Ihnen danken!
Der Kurs startet am 14. Januar mit Kursleiterin Ingrid Ge**er (Übungsleiterin-B „Sport in der Prävention“) und findet immer dienstags von 16:30 – 17:30 Uhr in der Gymnastikhalle statt. Bitte Gymnastikmatte, Hallenschuhe, Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Der Kurs umfasst 12 Kursstunden und die Teilnahmegebühr beträgt für Mitglieder 54,- Euro und für Nichtmitglieder 84,- Euro.
▪ »Easy Step« (Neuer Kurs) Step Aerobic für Einsteiger
Ihr habt Lust an der Bewegung in der Gruppe?
Ihr wollt mit dem Steppbrett trainieren und die Grundschritte kennenlernen?
Dann seid Ihr hier genau richtig!
Durch die Verwendung von Steppbrettern werden verstärkt Beine, Po und Hüfte trainiert. Wir kombinieren einfache Schrittfolgen auf fetzige Musik. Die Stunde besteht aus Warum-up, Stepteil, Cool-down, Muskelkräftigung und Dehnung, sowie einem Entspannungsteil. Die Basisschritte werden unter Anleitung „step by step“ erlernt. Daher ist der Kurs für Einsteiger bestens geeignet. Dieses gelenkschonende Training kann nicht nur fitter, sondern in der Gruppe auch riesig Spaß machen. Ich freue mich auf viele neue Step Liebhaber. Der Kurs startet am 17. Januar mit Kursleiterin Ingrid Ge**er (Aerobic Trainerin) und findet immer freitags von 17:00 – 18:00 Uhr in der Gymnastikhalle statt. Bitte Handtuch, Gymnastikmatte und ein Getränk mitbringen.
Der Kurs umfasst 12 Kursstunden und die Teilnahmegebühr beträgt für Mitglieder 54,- Euro und für Nichtmitglieder 84,- Euro.
▪ »Antara Rückentraining«
Antara ist wohl eines der intelligentesten Bewegungskonzepte der heutigen Zeit. Es führt zu einem kräftigen, gesunden Rücken, einem flachen, festen Bauch und einer starken Leibesmitte. Die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.
Antara-Übungen korrigieren die Körperhaltung, verbessern die Beweglichkeit und sind der beste Garant für Schutz und Stabilität ihrer Wirbelsäule. Präzise und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensivität, kräftigen die tiefen Muskelschichten des Rumpfes und bereits nach kurzer Zeit stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein.
Der Kurs startet am 17. Januar mit Kursleiterin Ingrid Ge**er (Dipl. Antara Instruktor) und findet immer freitags von 18:00 – 19:00 Uhr in der Gymnastikhalle statt. Bitte Gymnastikmatte, Hallenschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.
Der Kurs umfasst 12 Kursstunden und die Teilnahmegebühr beträgt für Mitglieder 54,- Euro und für Nichtmitglieder 84,- Euro.
▪ »Line Dance für Fortgeschrittene«
Start ab März 2025. Anmeldungen ab sofort möglich.
▪ »Zumba Fitness«
Start ab März 2025. Anmeldungen ab sofort möglich.
Weitere Informationen und Anmeldung zu den Kursen über
Kurse Antara Body Forming Line Dance Pilates Step-Aerobic Yin Yoga Aktuelle Kurse Antara Rückentraining ab 15 September 2023Antara ist wohl eines der intelligentesten Bewegungskonzepte der heutigen Zeit. Es führt zu einem kräftigen, gesunden Rücken, einem flachen, festen […] Step-Aerobic Kurs ...