Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:00 - 21:00 Dienstag 17:00 - 21:00 Mittwoch 07:00 - 09:00 17:00 - 21:00 Donnerstag 17:00 - 21:00 Freitag 07:00 - 09:00 17:00 - 21:00 Samstag 10:00 - 15:00 Sonntag 13:00 - 15:00

Movement Gym

Trainingseinrichtung für Gruppen- und Personaltraining in Weinheim.

21/06/2026

Was die meisten nicht wissen: Der Klimmzug ist nicht
eine Übung, er ist eine Kombination aus Systemen,
die alle gleichzeitig funktionieren müssen. 💡

Der Rücken muss mit ziehen können. Das Schulterblatt muss sich aktiv bewegen. Dazu kommt eine Körperspannung, die alles zusammenhält.

Fehlt auch nur eines davon, hängst du oft monatelang an
der Stange und fragst dich, warum sich nichts bewegt.

Wir haben dir wichtige Tipps, Übungen und einen Plan zusammengestellt, der dich zu deinem ersten freien Klimmzug bringt ☺️.

Den vollständigen Plan mit Sets, Reps und Progression
findest du im Blogartikel. Link in unserer Bio. 👆

PS: 🤸 Wer lieber direkt mit Anleitung startet:
Calisthenics-Kurs mit Alex, Donnerstags um 19 Uhr.
Du musst noch keinen Klimmzug können, genau
dafür ist der Kurs da.

17/06/2026

Altern ist zu einem großen Teil eine Entscheidung.

Das klingt erst mal hart. Aber es ist die positivste Nachricht, die wir dir geben können. Denn es bedeutet: du hast Einfluss.💪🏻😊

Dein Körper folgt dem Prinzip „use it or lose it“. Bewegungsmuster wie tiefes Hocken oder freies Hängen verschwinden nicht weil du älter wirst, sie verschwinden weil du sie irgendwann aufgehört hast zu nutzen.

Knorpel hat keine eigene Blutversorgung und ist
auf Gelenkflüssigkeit angewiesen, die nur durch Bewegung fließt. Aerobe Kapazität baut sich ohne gezieltes Training in jedem Lebensjahrzehnt weiter ab.

Movement Preparation ist der Kurs, der an diesem Fundament arbeitet.

Im Kurs bei uns sind Menschen von 16 bis über 60. Was sie verbindet, ist nicht das Leistungsniveau, es ist das
Verständnis, dass der Körper formbar ist.

Movement Preparation ist Grundlagentraining: Gelenkmobilität und natürliche Bewegungsmuster, die dein Körper eigentlich schon kennt.

Was du mitnimmst: kein kurzfristiger Effekt, sondern ein neues Körpergefühl 😊.

🕗 Mo 8:00 + 19:00 Uhr
🕗 Di 20:00 Uhr
🕗 Mi 17:00 Uhr
🕗 Sa 10:00 Uhr

Komm einfach vorbei, du kannst es kostenlos ausprobieren.

11/06/2026

Wir hören das öfter als du denkst. 🤍

„Ich war eigentlich kein Gym-Mensch.“ „In anderen Studios bin ich nie wirklich drangeblieben.“ „Ich wusste nicht, ob das was für mich ist.“

Und dann passiert genau das, was Alexander beschreibt. Man kommt rein, fühlt sich wohl, merkt dass das hier anders ist und auf einmal ist dreimal die Woche kein Aufwand mehr, sondern einfach Teil der Woche.

Das ist kein Zufall. Das ist Community, echtes Training und ein Ort, an dem du einfach du sein kannst.

Danke Alexander, dass du das mit uns teilst 🙏

Du erkennst dich darin wieder? Dann weißt du, wo du uns findest. Link in der Bio 🔗

08/06/2026

Irgendwann kommt der Punkt, an dem mehr Kilometer allein nicht mehr der nächste Schritt ist.🏃🏻

Was einen Unterschied macht, überrascht viele: zwei kurze Krafteinheiten pro Woche.

Sportwissenschaftlich belegt, auf Laufbelastung abgestimmt, ohne deinen Plan auf den Kopf zu stellen.🏋️

Laufökonomie verbessert sich. Die Form hält bis ins Ziel. Und dem Kraftverlust ab 30 kannst du aktiv entgegenwirken.

Bei uns gibt’s drei Wege dahin:

🏋️ WOD: Mo 20 Uhr · Di 17 Uhr · Mi 7+20 Uhr · Do 18 Uhr · Fr 7+19 Uhr · Sa 9 Uhr
🔥 Hybrid Pro: Sonntag 10 Uhr
🤸 Calisthenics: Sonntag 14 Uhr

Mehr dazu über den Link in unserer Bio. 👆

03/06/2026

Das nächste Mega WOD steht an und wir bringen die Toughest Mile zurück. 🏟️🔥

400m Bear Walk, 400m Lunges, 400m Burpee Jumps, 400m Joggen. Klingt nach einer Menge. Ist es auch und genau das macht es so gut.😎

Das Schöne: Du entscheidest, wie du es angehst. Alleine, zu zweit oder im Dreierteam, das Level passt sich an dich an, nicht andersrum.

📅 Samstag, 14. Juni, 10:00 Uhr im Sepp-Herberger-Stadion Weinheim.

Wir freuen uns auf eine Runde gemeinsam an die Grenzen gehen, testen was geht und danach genau das Gefühl haben, wofür wir das alles machen 💪

Mitglieder: einfach über die App eintragen ✅
Nicht-Mitglied? Auf der Website anmelden, Link in der Bio 🔗

01/06/2026

Hybrid Pro ist unser intensivstes Format 💪

Functional Workouts, Laufintervalle, Schlitten, Ruder, Airbike, drinnen und draußen, je nach Saison. Die Kombination aus Kraft und Ausdauer, die dich an deine Grenzen bringt.🥵

Hybrid Pro macht dich fit für einen starken sportlichen Alltag und für Formate wie HYROX, Deadly Dozen, Tough Mudder, Strong Viking oder einfach für die beste Version von dir, die mehr kann als die letzte.😎

Sonntags um 10 Uhr. Für alle, die bereit sind, sich zu fordern.😍

Lust, es auszuprobieren? Mach ein kostenloses Probetraining bei uns, Link in der Bio 🔗

31/05/2026

Wann hast du das letzte Mal richtig den Kopf aus dem Alltag gezogen? Nicht für 10 Minuten Scrollen, sondern so, dass deine Gedankenstrudel im Hintergrund keine Chance mehr hatten, einfach weiterzulaufen.🧠

Das ist BJJ.🥋

Brazilian Jiu Jitsu ist nicht in erster Linie Selbstverteidigung. Es ist ein Sport, in dem dein Körper Bewegungsmuster lernt, die er noch nie gemacht hat. In dem dein Kopf zwangsweise abschaltet, weil er in den nächsten 60 Minuten andere Probleme hat. Nicht umsonst heißt Kampfsport im Englischen „Martial Arts“: Kampfkunst.

Max, einer unserer Mitgründer, hat BJJ ins Movement Gym gebracht. Weil Kampfsport perfekt zu unserer Philosophie passt: Bewegung neu erleben, immer wieder. Und kaum etwas fordert dein Bewegungssystem so komplex und so anders wie ein paar Minuten auf der Matte.☺️

Wichtig ☝🏻: Bei uns trainierst du nicht in einem klassischen BJJ-Verein, der dich auf Turniere vorbereitet. Bei uns geht es um Bewegungsfreude. Darum, dass nicht für jeden Menschen die Langhantel das richtige Werkzeug in Sachen Sport ist und dass es viele Wege gibt, ein Leben lang in Bewegung zu bleiben. Übrigens: für Kampfsport ist es nie zu spät zu lernen.

Wir laden dich ein: Lass deine Gedanken am Schild (Slide 6) draußen:💭
Die Frage, ob das zu viel Körperkontakt ist. Die Sorge, ob du das überhaupt kannst. Die Vorstellung, du seist zu alt dafür. Komm einfach rein und probiere es aus. Mit der Neugier eines Kindes, das zum ersten Mal etwas Neues sieht.

Bei Max kannst du das jede Woche ausprobieren:

📅 Donnerstags 19 bis 20 Uhr
📅 Samstags 13 bis 14 Uhr
📍 Movement Gym Weinheim, Mierendorffstraße 23

Probetraining ist kostenlos. Du brauchst keine Erfahrung und keine eigene Ausrüstung. Komm in bequemer Sportkleidung, alles Weitere erklären wir dir vor Ort.

👉 Alle Infos auch auf unserer Website, schreib uns gerne bei Fragen.

30/05/2026

10 Hacks für mehr Energie im Alltag 🔋

Beim Movement Talk am Freitagabend hat Denise 10 Tricks für mehr Energie im Alltag vorgestellt. Sachen, die in der funktionellen Medizin und Sportwissenschaft inzwischen gut belegt sind, aber im Alltag erstaunlich selten auftauchen.

Vom 15-Minuten-Walk, der dein Mittagstief abschafft, über das richtige Supplement-Timing bis zum Vagus-Move, der dein Nervensystem in neunzig Sekunden runterreguliert.

Swipe dich durch ➡️

Den ganzen Blogartikel mit allen biologischen Erklärungen, einem konkreten Beispieltag fürs Supplement-Timing und unseren Produkt-Empfehlungen für die Basics schicken wir dir gerne in die DM.

💬 Kommentiere einfach „ENERGIE“ unter diesem Post und der Link kommt automatisch zu dir.

28/05/2026

Rote Bete vor dem Training, klingt unspektakulär, ist es aber nicht. 🔴

60–90 Minuten bevor du loslegst: 250 ml Rote-Bete-Saft oder 200 g Rote Bete. Zu simpel? Das, was in deinem Körper passiert, ist ziemlich faszinierend:

🦠 Bakterien in deinem Mund wandeln das Nitrat aus der Roten Bete in Nitrit um
⚡️ Dein Körper macht daraus Stickstoffmonoxid
🫀 Das weitet deine Blutgefäße
🧠 Mehr Sauerstoff kommt zu Muskeln und Gehirn bei gleicher Belastung
💪 Deine Mitochondrien arbeiten effizienter, gleiche Leistung, weniger Sauerstoffverbrauch

Auf gut Deutsch: Du kommst weiter mit weniger. Bergauf, in der letzten Runde, wenn’s brennt.

Das ist einer von 10 Hacks, die wir morgen Abend beim Movement Talk vorstellen. 📅 Freitag, 29. Mai, 19 Uhr, fernab von „mehr schlafen und mehr trinken“. Echtes Feintuning, das direkt wirkt.😊

Wer noch dabei sein will: schnell anmelden, Link in der Bio 🔗

P.S. Bei uns im Gym verpasst du Dank der offenen Tore bei dem schönen Wetter die Sonne beim Vortrag nicht ☀️

Adresse

Mierendorffstraße 23
Weinheim
69469

Öffnungszeiten

Montag	17:00 - 21:00
Dienstag	17:00 - 21:00
Mittwoch	07:00 - 09:00
	17:00 - 21:00
Donnerstag	17:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 09:00
	17:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 15:00
Sonntag	13:00 - 15:00

Webseite

http://Movement-gym.com/

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