leicht bewegt

29/01/2026

Reizdarm, Histaminintoleranz & Co. Wenn du das liest und dich angesprochen fühlst, dann komm zum Bauchwohl-Yoga Tag. Anmeldung über den Newsletter unter https://estherhaubold.de/events/

14/01/2026

„5 Symptome – 5 Wege“

Reizdarm, Mastzellaktivierung, Histaminintoleranz zeigen sich bei jedem anders.
Bei mir waren es diese stärksten fünf Symptome.
Und fünf Stellschrauben, an denen ich gedreht habe.

Nicht auf einmal.
Sondern Schritt für Schritt.
Mit Bewegung, Wissen und Hinschauen.

Diese Wege haben mir geholfen.
Und sie sind auch für dich im Alltag umsetzbar.







Mehr Infos zum Bauchwohl-YOGA Tag
findest du im Newsletter.
Link in Bio.

Reizende Grüße - Esther👩💜

28/08/2025

Meine erste Xperience beim Xperience Festival in Bad Meinberg 🌸🙏✨
Nach 3 Jahren endlich zurück bei Yoga Vidya – und was soll ich sagen: pure Verbundenheit, Liebe & Gemeinschaft.

Wir haben gelacht, meditiert, praktiziert, unzählige Tassen Kaffee/Tee geteilt ☕🍫, im Shop Yogamatten, Bücher & Schokolade empfohlen, und überall erklang Musik 🎶 – mal ein Mantra, mal ein Piano, mal spontane Klänge, die Herzen öffneten.

Meine Highlights: das Piano-Konzert & die Yogastunde mit , die Worte von .music , die Tiefe von , die Inspiration von und die Musik von .world 💫.

Dieses Festival war für mich mehr als ein Event – es war Erinnerung: Wir sind verbunden. Wir tragen und erinnern einander. Wir sind eins. 💜✨

09/05/2025

Im Atem. Im Körper. Im Moment.

💜 In meinem Unterricht geht es um Ankommen, Atmen, den Körper spüren - ohne ihn zu überfordern (ich dachte mir beim Yoga immer: wann kommt denn jetzt hier meine ? lach … und hier durfte ich lernen - es ist eben nicht alles für alle und jede/n was 😅

Vielleicht ist das auch ein Weg für dich? 🤍
Esther 💜

15/01/2025

Leicht bewegt, leichter arbeiten – Firmenfitness rockt! 💪
👩‍💻 Mehr Energie, weniger Stress! Wer aktiv abschaltet, ist danach fokussierter und leistungsstärker.
Firmenfitness ist der Schlüssel zu einem fitteren, gesünderen Arbeitsalltag. Es steigert nicht nur die Produktivität, sondern bringt auch Schwung in die Pausen. Denn wer sich bewegt, bleibt konzentriert, und wer seine Pause aktiv genießt, kehrt mit neuer Power zurück an den Schreibtisch. 💼✨
Heute haben wir unseren Jahresauftakt 2025 gefeiert – und was für einen! Mit über 700 Teilnehmern ging dieser förmlich durch die Decke - war es ein voller Erfolg. 🚀 Die positiven Rückmeldungen sprechen Bände: Begeisterung, Teamgeist und vor allem ganz viel Spaaaaaß!
👉 Mach mit und fühl dich fit!
Und jetzt zu dir: Was wäre, wenn deine Mittagspause nicht nur für Kaffee und Essen, sondern auch für deine Fitness reserviert wäre? 🏋️‍♀️
Ich lade dich ein, jeden Tag eine (Micro) Pause zu absolvieren. Auf meinem Youtube-Kanal findest du verschiedene bewegte Bereiche. Ob Anfänger oder Profi, egal ob Rückenfit-Meister, Business-Yogi, Entspannungsguru, funktioneller Trainingsfan oder Herzkreislauf-Held – es ist für jede/n etwas dabei.
Egal, ob in der Pause oder nach der Arbeit – ein bisschen Bewegung tut gut, sorgt für Leichtigkeit und bringt dir die Energie, die du brauchst.
Leicht bewegt, leichter arbeiten – stelle dich an erste Stelle – du bist es dir wert!

✋ Also, was sagst du: Kniebeuge, Yoga oder doch lieber ein lockerer Spaziergang in der Pause? 😄 Schreib’s in die Kommentare!

motivierte Grüße - Esther

20/09/2024

Ich brauche deine Hilfe! 🙏
Ich spiele aktuell mit dem Gedanken einen eigenen Onlinekurs zum Thema Sport und Bewegung bei Erkrankungen wie Reizdarm / Mastzellaktivierung zu erstellen und brauche unbedingt mal dein Feedback! 🫵

👉 Was ist aktuell deine größte Herausforderung im Bereich Bewegung in Verbindung mit dieser Erkrankung?

Es wäre eine große Hilfe für mich, wenn du mir auf die Frage als Kommentar unter diesem Beitrag oder auch sehr gerne als Direktnachricht antwortest. 📩

ODER du hinterlässt eine der Antwortmöglichkeiten A, B oder C im Kommentar:

A - ich weiß gar nicht welche Bewegungsart bei dieser Art von Erkrankung die richtige wäre
B – ich würde mich schon gerne bewegen, würde mich aber wohler und motivierter unter gleichartig Betroffenen fühlen, da hier auch ein Austausch stattfinden kann
C - aber mir fehlt eine Bewegungsroutine und ein Angebot was ich im Alltag leicht integrieren kann

Daaaankeschön schonmal im Voraus! 😊

17/06/2024

Klassisches Sivananda Yoga mit mir🥰 Diese Hatha Yoga Klasse orientiert sich an der Tradition von Swami Sivananda und folgt einem festen Schema. Jede Einheit besteht aus der Verbindung von: Anfangsmeditation, Atemübungen, Aufwärmübungen, Asanas und Schlussentspannung.

Die Asanas werden hierbei einzeln praktiziert und nicht in einem 'Flow' verbunden. Es wird langsam zwischen den einzelnen Posen gewechselt und die Bewegungen auf die Atmung abgestimmt. Im Fokus stehen kräftigende Übungen und nach Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung.

Spendenempfänger: Förderverein Asyl im Oberland e.V.

Anmeldung: www.weilheim-macht-yoga.de

Teilnahme auf Spendenbasis

17/06/2024

Am Weltyogatag, 21. Juni freuen wir uns darauf zu zeigen und erlebbar zu machen, was Yoga ist/ sein kann:
- Verbindung
- Vielfalt
- Für alle
- Füreinander

Vielleicht ist auch ein Kurs für dich dabei? Unter www.weilheim-macht-yoga findest du alle Infos zu den Yogalehrer:innen, Kurse, Anmeldung, Spendenempfänger, usw.

Wir alle freuen uns auf den Tag mit euch!


1 Wo.

17/06/2024

Am 21. Juni ist Weltyogatag (International Day of Yoga) – ein Tag, an dem Yoga weltweit gefeiert wird!
Initiatorin Ines Oster von .movement.yoga hat dieses Ereignis ins Leben gerufen und ich darf, neben all den vielen tollen Yogalehrer:innen ebenfalls unterrichten ...und teile hier den Langtext dazu. Oliver von unterstützt Ines in den technischen Details.

Dieser Tag, der 2014 von den Vereinten Nationen (UN) ins Leben gerufen wurde, soll die vielen Vorteile der Yoga-Praxis für Gesundheit und Wohlbefinden wertschätzen, sowie das Bewusstsein dafür erhöhen und weitertragen.

Und dafür steht auch WEILHEIM MACHT YOGA! Wir als Yogalehrer:innen, Studios & Vereine in und um Weilheim öffnen unsere Türen, um am 21. Juni die Vielfalt und Wirkung von Yoga für möglichst viele erfahrbar zu machen.
YOGA IST FÜR ALLE: jeden Alters, jeder körperlichen Verfassung, für alle, die sich körperlich fordern, entspannen oder unterstützt werden wollen; egal welcher Herkunft, Glaubensrichtung oder sexueller Identität – an diesem Tag hoffen wir mit unserem Yoga-Programm möglichst viele zu erreichen. Jede:r kann teilnehmen - auch mit kleinem Geldbeutel: die Teilnahme ist auf Spendenbasis.

YOGA VERBINDET: mit sich selbst aber auch von Mensch zu Mensch. Yoga geht weit über den Rand der eigenen Yoga-Matte hinaus. So gehen alle Spenden an diesem Tag an wohltätige Vereine/ Organisationen.
Lasst uns gemeinsam Yoga machen - für dich, für uns und für andere.

Ich freue mich auf einen erlebnisreichen Yoga-Tag mit euch allen!

Und noch ganz wichtig zu erwähnen: ein RIESIGES Danke an Oliver Zehn von datenliebe. Ohne deine Unterstützung als Online-Agentur würde es diese Plattform so nicht geben!

Danke an alle für euer Mit- & Füreinander,
Ines & Oliver

Coverfoto: .flamingo.leggings 🙏🏼

01/01/2024

02/12/2023

🌟Meditativer Jahresabschluss 2023 – lass dein Licht in 108 Sonnengrüßen erstrahlen ✨.
Wir laden dich ein, kurz vor der bevorstehenden Wintersonnenwende (22.12.), wie auch letztes Jahr die 108 Sonnengrüße zu praktizieren und dabei fließend zu meditieren. Jede/r in seinem eigenen Rhythmus…und doch gemeinsam.
Das alte Jahr geht und du darfst noch einmal fühlen, was sich lösen oder was kommen möchte. Wo geht dein Weg hin?
108 Sonnengrüße – das klingt und ist viel. Deshalb bauen wir während der Praxis vereinzelte kurze Pausen ein und natürlich kannst du jederzeit für dich auch welche nehmen.
Wir haben 20 freie Plätze und wie immer first come – first serve!

➡️Anmeldung: Eversports/Soul Movement Yoga

➡️Ort: Gmünder Hof in Weilheim, Ettinger Str. 62 82362 Weilheim – es gibt Parkplätze vor Ort

➡️Energieausgleich:
Diese 108 Sonnengrüße basieren auf freiwilliger Spendenbasis, je nach Möglichkeit und Selbsteinschätzung. Die Einnahmen spenden wir an die Brücke Oberland e.V.. DANKE von ganzem Herzen!

➡️Teilnahmevoraussetzungen:
Etwas Yogaerfahrung und Kenntnis über die Abfolge des Sonnengrußes helfen dir dich in die Bewegungsmeditation sinken zu lassen. Die Freude am Üben und das Zusammensein steht im Vordergrund.

➡️Bitte eine Yogamatte, Decke, gemütliche Kleidung für die Meditation danach mitbringen und eine Tasse für Tee/ warmes Getränk.

🫶Wir freuen uns auf einen wundervollen Abend mit euch!
Eure Ines, Esther & Roland