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Foot100%

Management , FOOTBALL ⚽

14/11/2024

//////Devoir de mémoire/////////
Nous sommes en 2021 notre Julien Atadokpedé Julinho viens juste d'en avoir 14 ans, il est un grand artisan de notre parcours de la compétition de vacances saison 2021 à Ahouato. Cette année fût une année pleine d'énergie et de travail pour ses coéquipiers et moi, nous avons fait du bon boulot en allant en finale mais les choses sont mal tournés, un grand merci à tout ceux qui m'ont soutenu à l'époque et on cruent en ma qualité d'entraîneur. En une mot merci à tous ❤️
Le travail continue 🙏 à la chasse comme d'habitude et on reviendra fort.
Foot100% au cœur 💓 de vos enfants ❤️
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13/11/2024

Un grande ringraziamento ai miei nuovi follower! Sono felice di avervi tra noi! Joviano L'Optimiste, Nyoman Sudika, Aboudou Adeoti, Leonel Bidossessi Polycape Mitobaba, Zvonimir Tasevski

12/11/2024

Bonjour mes chers abonnés j'espère que vous allez bien ?
Quelques exercices à mettre en œuvre

GARDER & SÉCURISER

3 équipes de 6 joueurs (ou plus, mais le terrain devra être agrandi s’il y a plus de 8 joueurs).
2 équipes contre 1.

Mise en place : Longueur de 40 mètres et largeur de 30 à 35 mètres (selon la catégorie d’âge).

Règles :

Manches de 2 minutes en raison de l’intensité physique élevée.

2 équipes conservent la possession : (1 équipe de soutien, mais les joueurs peuvent se déplacer dans leurs zones marquées par des lignes blanches). Les joueurs de soutien ont droit à 2 touches mais ne doivent pas ralentir le jeu ; ils doivent donc jouer rapidement. Pourquoi 2 touches ? Parce qu’ils doivent souvent assurer une passe longue propre pour sortir de la zone de pression.

L’équipe qui conserve la possession à l’intérieur du terrain a droit à 3 touches (selon le niveau de compétence et les conditions du terrain). L’objectif est de réaliser 10 passes pour marquer 1 point, mais les passes aux joueurs de soutien ne comptent pas dans les 10. Après avoir perdu le ballon, l’équipe doit rapidement défendre pour empêcher un but.

L’équipe en défense, qui doit récupérer le ballon, doit marquer rapidement dans l’un des 8 buts.

Important : Rotation :
L’équipe qui poursuit devient l’équipe de soutien, et l’équipe de soutien prend la possession.

Durée totale du jeu : 4 manches de 3 x 2 minutes.
Temps de récupération : Court, environ 1 minute 30 secondes.
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08/11/2024

Explosivité-puissance et travail des transversales pour le défenseur latéral:

Voici une idée d'exercice d'explosivité puissance et travail des transversales.

3 cônes de couleurs différentes 3 mètres devant le joueur qui va faire l’exercice.

L’entraîneur annonce une couleur.

Le joueur doit réagir le plus vite possible et aller toucher le cône de la couleur annoncée.

Pendant sa course il est légèrement retenu jusqu'au cône par un partenaire afin de travailler un peu la puissance (soit par un élastique de force, soit par le partenaire lui-même qui l'accroche au niveau des hanches).

Puis quand il arrive au cône, son partenaire le relâche, il effectue une course en sprint d’une dizaine de mètres et fait une transversale dans une des trois zones annoncée par l’entraîneur (bleue, jaune ou rouge).

4-5 fois pour chaque joueur.

Récupération de 45 secondes minimum entre chaque passage.

"Thibaud de l'équipe Préparation Physique Football"

05/11/2024

Passes courtes (jouer et bouger):

Catégorie d'âge : U8 à U21 + équipe première

L'exercice commence avec le joueur bleu en effectuant une courte passe à travers une porte du triangle (1), le joueur rouge attaque le ballon (2), fait une hypothèse (3) et passe le ballon à travers une autre porte du triangle (4). ), le joueur bleu attaque à nouveau le ballon et tout recommence.

Les joueurs jouent en 2 fois (hypothèse et passe).

Les joueurs ne peuvent pas jouer par la même porte.

Les joueurs ne sont pas autorisés à toucher les cônes.

Si l’une de ces 3 choses mentionnées ci-dessus se produit, l’important est pour l’autre joueur.

Dans la phase initiale, vous pouvez également donner cet exercice sans points, afin que tout le monde le comprenne bien, car il joue et bouge (vitesse de réaction).

Variante : Jouez en 1 fois, mais attendez que cela fonctionne TRÈS BIEN 2 fois .
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05/11/2024

Bonjour mes chers abonnés j'espère que vous vous portez hyper bien

Exercice d'endurance puissance pour les milieux de terrain:

Voici un exercice pour travailler l'endurance puissance, la prise d'informations et les passes courtes.

Dans un carré de 15 x 15m par exemple.

4 mini-buts sont placés sur chaque côté. Chaque mini-but a une couleur (matérialisée avec des plots de couleur par exemple).

4 plots de couleurs sont placés sur les côtés.

2 passeurs. Un joueur au centre du carré (ici en jaune).

Ici un des deux passeurs va annoncer une première couleur de plot, le joueur du centre va aller toucher le plot de la couleur annoncée puis va vite se replacer.

Le passeur fait ensuite une passe au joueur jaune et lui annonce une couleur de mini-but en même temps. Le joueur jaune doit contrôler en direction du mini-but et faire une passe dans le mini-but. Puis l’autre passeur lui annonce une

nouvelle couleur de plot qu'il doit aller toucher, etc...

Pendant 30 secondes par exemple.

Sous format 30-60, soit 30 secondes d'exercice et 60 secondes de repos (en tant que passeur par exemple) pendant 10mn.

"Thibaud de l'équipe Préparation Physique Football"
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05/11/2024

Mes frèrots de la chaîne Foot100% prenez soin de vous et n'oubliez pas de vous abonner 👍

Support et tournée de conduite.

OBJECTIFS :
Physique : Endurance-Capacité-Vitesse-Coordination
Technique : Conduite .

Les joueurs travaillent leurs appuis (rythme normal) sans le ballon sur les côtés d'un carré de 20 x 20 mètres (échelle d'agilité, cerceaux, haies, etc.). Ensuite, après avoir effectué les travaux de soutènement sur l'un des côtés, ils font une diagonale en conduite rapide. Ils effectuent ensuite à nouveau un travail de soutien d'un autre côté (un chaque camp a un travail de support différent). Durée entre 10 à 12 minutes. Sans pause L'accent est mis sur la qualité du travail d'accompagnement (il n'est pas nécessaire d'aller trop vite).

04/11/2024

Bonsoir mes chers abonnés j'espère que vous vous portez hyper bien 👍
Petit exercice à faire en équipe
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Échauffement :

Organisation & processus:

Construisez un carré (15 mètres) avec un cône central C/F. Pour ce faire, disposez le matériel de sport trois fois selon le dessin.

Deux joueurs se dirigent vers le cône central et les joueurs restants se répartissent sur les quatre cônes extérieurs. Une b***e chacun vers A, B et D.

Toutes les b***es sont jouées en même temps. En jeu direct, les b***es oscillent entre les positions A et F, B et E, D et C.

Après leur passe, les joueurs avancent d'une position. A avec une tâche sportive à B, B à C, C avec une tâche sportive à D, D avec une tâche sportive à E, E à F et F avec une tâche sportive à A.

Nombre de joueurs : 14-22 joueurs.

Variation : Les tâches sportives varient. Après une tâche sportive, effectuez une tête (l'entraîneur lance le ballon).

Astuce : Pas de jeu direct possible car la position en face n'est pas encore occupée ? Laissez la b***e se balancer brièvement entre les intérieurs.
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Adresse

Weilerbach

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