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Montag 10:15 - 11:30 Donnerstag 18:00 - 20:45

JA Raum für Präsenz

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JA | Raum für Präsenz
Yoga & Privatpraxis
für Physiotherapie
Warendorf

16/06/2026

Es geht immer um Balance.

Dein Körper besitzt die Weisheit, sich selbst zu regulieren.

In Momenten, wo alles zu viel wird, kann es zu einer Überreaktion kommen.
Das kann sich in Unruhe, Anspannung, oder in dem Gefühl nicht mehr runterzukommen zeigen.

Hält dieser Zustand zu lange an, kann daraus Erschöpfung entstehen. Vielleicht mit Taubheit ( im Inneren und Äußeren) oder Rückzug.

Das ist keine Schwäche.
Dein Körper reagiert. Er schützt dich.

Dennoch gibt es Möglichkeiten, sich selbst wieder in die Balance zu bringen und das Toleranzfenster für sich zu erweitern.

Mein Anliegen ist es, Menschen wieder näher zu sich zu führen. Über den Körper in die eigene Essenz.
🤍

12/06/2026

Die Suche nach dem Glück. 🍀
Eine persönliche Geschichte.

Schon immer hatte ich Spaß daran, vierblättrige Kleeblätter zu suchen.
Ein Symbol für das Glück.
In den meisten Fällen habe ich auch welche gefunden. Mein Papa sagte dann immer zu mir: „Du findest immer das Glück.“

Daran denke ich oft, wenn ich das Gefühl habe, dass es gerade nicht so ist.

Vor ein paar Tagen, ohne dass ich danach gesucht hatte, tat sich ein vierblättriges Kleeblatt vor mir auf. Einfach so.

Ich musste schmunzeln, weil mir bewusst geworden ist, dass man das Glück nicht suchen muss.
Es ist immer da, wenn wir uns dafür öffnen. 🍀

10/06/2026

Am 7. Juli geht der Female Flow in die nächste Runde.

Deine Auszeit für mehr Verbindung zu dir selbst.

Mit Yoga, Körperbewusstsein und achtsamer Bewegung unterstützt du deinen Zyklus, deine Hormonbalance und findest nach Schwangerschaft und Geburt sanft zurück in deine Mitte.

Termine: 07.07. | 14.07. | 21.07. | 28.07. | 04.08. | 18.08. | 25.08. | 01.09.

Weitere Infos: www.juliaahlke.de/female-flow

Ab Herbst (Ende September/ Anfang Oktober) plane ich einen weiteren Kurs mittwochs morgens um 10:15 Uhr.
Bei Interesse melde dich gerne bei mir.

05/06/2026

Häufig schieben wir Dinge vor uns her, weil alles Andere wichtiger erscheint.
Das können kleine oder große Dinge sein.

Nach dem Motto: „Das kann ich ja später noch machen“ oder „Morgen fange ich an“

Das Problem daran kann sein, dass wenn wir unsere Wünsche immer weiter in die Zukunft schieben, wir sie im worst case nicht wahr werden lassen.

Was ist es, was du schon längst umsetzen wolltest?

- ein Treffen mit einer Freundin?
- ein neues Rezept ausprobieren ?
- eine besondere Urlaubsreise?
- mit Yoga anfangen?
- ein Projekt umsetzen?

Wo darf dein Wunsch zur Prio werden?

Wenn du das liest: Jetzt ist der richtige Zeitpunkt;)

02/06/2026

Eine neue Reihe des female flow startet am 07. Juli!

Ich freue mich darauf, euch durch sanfte Flows, Atemübungen und bewusste Wahrnehmung zu begleiten.

Das ist ein geschützter Raum, um wieder mehr in deine Kraft und deine weibliche Stärke zu finden.

Ich zeige dir Übungen, die du auch zuhause anwenden kannst, um dein hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen und die dich so durch verschiedene Phasen deines weiblichen Zyklus begleiten.

Alle Termine:
07.07. | 14.07. | 21.07. | 28.07. | 04.08. | 18.08. | 25.08. | 01.09.

dienstags 18 Uhr - ca. 75 Minuten

ab Herbst plane ich einen weiteren flow im Morgenbereich (mittwochs, 10:15 Uhr)
schreib mir gerne, wenn du hierfür auf die Warteliste möchtest!

Teile diesen Post gerne mit deinen Freundinnen, die davon wissen sollten;)

Durch eigene Erfahrungen und Fortbildungen im Bereich Frauengesundheit ist diese Reihe eine Herzensangelegenheit für mich!

Alle Infos: juliaahlke.de/female-flow

Fotos:

29/05/2026

Kannst du dich an eine Situation erinnern, in der du dich hinten angestellt hast oder es immer wieder tust?

Wo möchtest du dich ab jetzt wieder priorisieren?

Nimm dir die Zeit, zu reflektieren. Für dich 🫶🏻

28/05/2026

Es gibt einen Bereich, indem unser Nervensystem einfach funktioniert.
Wir sind präsent, können fühlen, denken reagieren.

Der Psychiater Dan Siegel nennt es das Toleranzfenster. Dieses ist bei jedem von uns unterschiedlich groß.

Driftet es in einem Bereich nach oben ab kommen wir in einen Zustand der Überaktivierung.
Das zeigt sich in innerer Ruhe, Anspannung und Überreizung.
Das Gefühl, nicht mehr runterkommen zu können.

Driftet es in den unteren Bereich ab, gelangen wir in eine Unteraktivierung.
Das kann sich zeigen, als Taubheit Erschöpfung, Rückzug oder eine Art Autopilot.

Beides kennen die meisten von uns.

Beides ist kein Versagen, es ist unser Nervensystem. Was versucht mit zu viel umzugehen.

Dort setze ich an: mit Yoga und in meinen Behandlungen.

27/05/2026

Nach einem langen Sommertag können die Beine sich schon mal sehr schwer anfühlen.

Das liegt daran, dass unsere Gefäße sich weiten um den Körper zu kühlen, und der Rückfluss über die Venen erschwert ist. Durch die Schwerkraft kann sich Gewebeflüssigkeit in unseren Beinen stauen.

Zusammen mit der Atmung wirkt dieser Position entstauend und entspannend.

Viel Freude beim Ausprobieren!

22/05/2026

Bei dir sein heißt nicht, dich zu erklären.

Sobald der Blick auf andere geht, schleicht sich der Vergleich ein. Und mit ihm das Gefühl: nicht zu reichen, nicht gut genug zu sein. Weil es uns von uns selbst entfernt.

Es geht nicht darum, höher, schneller, weiter zu sein. Nicht darum, dich zu optimieren, um jemand zu werden. Sondern darum, dich so anzunehmen, wie du bist – und dein eigenes Licht zu erkennen.

Der heutige Präsenzblick lädt dich ein, das einfach mal zu beobachten. Wann richtest du den Blick nach außen? Und kannst du ihn dann ganz bewusst wieder nach innen lenken – zu dir, mit allem was du bist?

Stärken. Schwächen.
Mut. Freude. Vertrauen.
Angst. Zweifel.
Alles ist in uns.

21/05/2026

✨JA - zu dir!

Du musst nichts erklären.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach ankommen.

Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin arbeite ich mit Berührung, die nicht fordert — sondern einlädt.

Diese Behandlung entsteht aus dem Moment heraus.
Ich spüre, was dein Körper zeigt — noch bevor Worte da sind.

Regulierende Techniken💆🏻‍♀️, die den Teil deines Nervensystems aktivieren, der für Ruhe und Erholung zuständig ist.

Nicht als festes Konzept.
Sondern als das, was gerade wirklich gebraucht wird.

🌱 Menschen berichten, dass sie früher merken, wenn Spannung entsteht.
🌱Dass sie klarer werden in dem, was sie brauchen.
🌱Dass sie sich selbst wieder näher sind.

Wenn du spürst, dass da etwas ist, das Raum braucht —
meld dich gerne bei mir.

Alle Infos über den Link in der Bio.

Adresse

August-Wessing-Damm 3b
Warendorf
48231

Öffnungszeiten

Montag	10:15 - 11:30
Donnerstag	18:00 - 20:45

Telefon

+491637567577

Webseite

http://www.juliaahlke.de/

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