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Hannah Petry - Evo Konzept, Wachtberg (2026)

23/07/2024

Das ist die beste Strategie um dein eh schon schlechtes Gewissen -du leistest nicht genug- weiter anzutreiben.

Egal wo du bist, was du liest, du siehst immer nur: Mach Yoga, meditiere täglich und sei immer Achtsam und das am besten immer. In der Zeitschrift, bei Gesprächen im Supermarkt die du gezwungenermaßen mithörst oder bei Social Media begegnet dir das Thema Gesundheit.

AHHHHHHHHHHH, du bist sowas von genervt und kannst es nicht mehr lesen? Immerzu sollst du, musst du…und jetzt nicht nur als Ehefrau, Mutter und berufstätige Frau, sondern auch noch deine Rolle als Frau soll und musst du das in den Alltag übernehmen? Was denn noch alles?
Der Tag hat doch nur 24 Stunden und ist doch schon zu kurz.
Aber was bleibt ist das unangenehme Gefühl wieder ein bisschen mehr versagt zu haben, wieder etwas nicht zu tun was du tun solltest, immerhin soll es dir dann ja besser gehen. Dieser Gedanke reiht sich in die lange Liste der offenen anderen Gedanken ein die du tun solltest und müsstest. Statt die kurze Pause mit deinem Tee zu genießen ist noch ein weiterer kleiner Stein auf deinem imaginären Rucksack dazugekommen den du unerledigt mit allen anderen „muss“ und „soll“ mit dir rumträgst.

Früher habe ich selbst so einen Rucksack getragen, unglaublich was da alles an "muss" und "soll" drin war. Ich fühlte mich gleich morgens beim Aufstehen direkt daran erinnert und habe ihn brav jeden Tag angezogen.
Bis er so schwer war, dass ich ihn und mich selbst nicht mehr tragen konnte. Ich bin einfach nicht mehr aufgestanden. War einfacher, dann lag er nur neben mir und ich musste ihn nicht mehr tragen. Und dann bin ich Menschen begegnet die mir geholfen haben, dass ich selbst entscheiden kann, was ich auf meine "muss" und "soll" Liste setze.

🙏Heute bin ich jeden Tag aufs Neue DANKBAR, dass ich meinen Rucksack kenne und ich jederzeit selbst entscheide, ob und wie viel da rein kommt.

Und das kannst du auch. Ich bin überzeugt davon, jeder der in seinen Rucksack hineinschauen will und Lust auf Veränderung hat, wird ihn leeren können. Ich bin durch das Nadelöhr der Veränderung gegangen und begleite dich gerne bei deinem Weg.

Lass uns in einem Klarheitsgespräch herausfinden, was genau deinen Rucksack so schwer macht. Natürlich kostenfrei.

Ich freu mich auf dich.
❤️Hannah

̈pfung ̈sungenfinden ̈nderungistmöglich

26/06/2024

Tu das nicht, haben wir als junge Erwachsene oft zu hören bekommen, mach erst mal deinen Schulabschluss und dann gehst du studieren und oder machst eine Ausbildung, damit du dir eine sichere Zukunft aufbauen kannst.
Kennst du das? Oder so ähnliche Aussagen?

Ich wusste nach dem Abitur nicht genau was ich mit meinem Leben anfangen soll und so folgten diverse Praktika, ein Versuch des Studierens um am Ende eine sichere Ausbildung zu machen. Klar ich mochte meinen Job aber die Berufung? Erfüllung? Nein, das war es nicht. Ich wechselte nach meiner 1. Elternzeit die Branche und fing noch einmal von vorne an.
Der Job brachte wieder Veränderung in mein Leben und ich fühlte mich richtig gut. Aber auch diese Phase ging vorbei, geprägt durch den Verlust zweier geliebter Menschen in meinem Leben, änderte sich auch mein Blick auf die Welt und auf alles was dazugehört. Es begann eine Reise die ich irgendwann zu meinem jetzigen Beruf machte. Es erfüllt mich mit Stolz und Glück, dass ich jedes Mal aus einer Krise stärker hervorgegangen bin.
Mit der Gruppe: "Vom Krisen- zum Glücksalltag", Erschöpfungs-Burnout im Business möchte ich all den Frauen da draußen, die sich jeden Tag aufs Neue auf die Arbeit schleppen und nicht darüber sprechen können, was in Ihnen wirklich los ist unterstützen. Einen sicheren Rahmen bieten sich dort auszutauschen und zu sehen, sie sind nicht alleine.
Es ist für mich eine Herzensangelegenheit ❤️

Bist du betroffen? Dann schau vorbei, der Link ist im Kommentar.

Wenn nicht, dann kennst du vielleicht jemand, leite den Post weiter, vielleicht veränderst du auf diese Weise das Leben eines Menschen zum besseren.

In herzlicher Verbundenheit zu allen Frauen da draußen, die jeden Tag aufs Neue ein Wunder vollbringen.

❤️Hannah

̈pfung ̈nderungistmöglich ̈ck ̈ngste

07/06/2024

Ein Foto deiner Gefühle???😳🤔

Bis vor wenigen Jahren war mir selbst nicht klar wie wichtig Gefühle in unserem Körper sind. Erst vor wenigen Jahren lernte ich, dass jedes Gefühl auch im Körper zu spüren ist, also quasi einen festen Platz, Ort bzw. Organ hat, das es ausdrückt. Jeder Mensch spürt das etwas anders, das wiederum hängt mit dem eigenen Weltbild zusammen. (Bei Fragen gerne PN an mich)

Ich zum Beispiel spüre, wenn ich wütend bin, wie sich mein Bauch zusammenzieht und verkrampft.
❓Nimmst du deine Gefühle im Körper wahr?
Wo genau ist das?
Kennst du die Unterschiede in deiner Wahrnehmung?
Ein Beispiel: "Du hörst eine bestimmte Musik und daran ist eine wunderschöne Erinnerung verknüpft und plötzlich bekommst du Gänsehaut, weil dein Gehirn und dein Körper sich daran erinnern und du diese positiven Gefühle wieder erlebst. Magische Momente, die wir gerne immer wieder erleben wollen."
❌Aber genauso ist es mit den schlechten Gefühlen,
diese sind auch mit Musik, Geschichten und oder Räumlichkeiten und oder mit bestimmten Gerüchen verbunden.
So kann es sein, dass wir ganz plötzlich Bauchweh bekommen, wenn wir in einen Raum gehen, der mit einem bestimmten kalten, leicht modrigen Geruch eine sehr unangenehme Erinnerung aufruft. Da wir aber abgelenkt sind und nicht wissen, wie so Gefühle abgespeichert werden, denken wir eher daran, was habe ich vorhin gegessen und oder ich muss was essen meinem Bauch geht es nicht gut. Und so kann es passieren, dass wir ganz schnell das Bauchweh mit einer ganz anderen Situation verknüpfen und gar nicht mitbekommen, dass es nicht mit dem Essen zu tun haben muss.
💡Wüssten wir, dass der Geruch uns an eine Trennung von unserem Exfreund erinnert, könnten wir erkennen, da sitzen noch ein paar unverarbeitete Gefühle fest und können diese mit Unterstützung auflösen bzw. wieder der richtigen Situation zuordnen. Unser Gehirn ist erstaunlich fotografisch und schafft es, wenn wir in eine sehr unerwartete Situation geraten, mit der wir nicht gerechnet haben und wir diese auch nicht so schnell auflösen können, quasi ein Foto zu machen von genau dem Moment. Auf dem Foto sind dann alle Gerüche, Geräusche, Gefühle und alles, was ich sehe und schmecke, abgespeichert.
Je nachdem wie heftig ich allein die Situation empfinde, kann es dann jedes Mal sein, wenn ich das leicht modrige Parfüm rieche, dass sich mein Gehirn wegen dem Foto daran erinnert und mich dann per körperlichen Hinweis, wie z.B. mit den leichten Bauchschmerzen daran erinnern möchte Achtung Gefahr, denn damals sind in dem Augenblick des Fotos sehr unangenehme Gefühle entstanden und unser Körper will uns beschützen und warnen.
Was du total vergessen hattest, dein Ex-Freund hat sich mit diesem Parfüm tragend sehr unerwartet von dir getrennt und es hat dich damals kalt und emotional erwischt. 😥
😎Heute denkst du nicht mehr daran, es ist ja schon Jahre, vielleicht sogar schon Jahrzehnte her, aber dein Gehirn erinnert sich.
In der Regel kennen wir die Zusammenhänge nicht, denn das alles passiert innerhalb weniger Sekunden.

Hast du das schon erlebt? Vielleicht sogar schon öfters? Das du immer wieder in nicht erklärbaren Momenten aus dem nichts raus Bauchschmerzen bekommst und sie dann irgendwann, ohne dass du was gemacht hast wieder weg sind? Also unerklärliche Beschwerden?

Aus eigener Erfahrung und aus Erfahrungen mit meinen Klienten weiß ich, dass so einige körperlichen Beschwerden nach einer Konfliktklärung verschwunden sind und nicht mehr aufgetaucht sind.
Gerne kannst du mir eine persönliche PN senden, dann schau ich in einem kostenfreien Gespräch, ob ich dir helfen kann.

Ich freue mich auf deine Nachricht und wünsche dir ein wundervolles Wochenende,
❤️ Deine Hannah

Hinweis: Natürlich ersetzt ein Coaching kein Arzt und deswegen ist bei körperlichen Beschwerden eine Abklärung immer sinnvoll.

̈hle

23/05/2024

Kreativität braucht Raum? Hä?….

Kennst du das? Du willst kreativ sein aber so alles in deinem Kopf sagt, nö jetzt nicht?

Das liebe ich an meinem Job, ich kann und nehme mir immer wieder Auszeiten um dann mit voller Power wieder zurück in meine Krativität zu kommen.
Heute Morgen war es ein entspannter Spaziergang am Brüser Berg in Bonn begleitet haben mich zwei Herzenmenschen ❤️
Dabei ist dieses wunderschöne Bild entstanden, vielleicht vermag es dir ja auch eine klitzekleine Denkpause zu geben.

In ❤️Dankbarkeit
Hannah

14/05/2024

Immer wieder die gleiche Leier…🥱gähn...

Jetzt mal ganz ehrlich, hast du es nicht satt, dass du immer wieder an demselben Punkt ankommst?
Du dich immer wieder in den gleichen Situationen über dieselben Dinge ärgerst?

📍das stehengelassene Geschirr auf der Spüle
📍die Schuhe die im Weg stehen
📍der Schulranzen über den man immer wieder im Flur darüber fällt?
📍dein Kind das einfach nicht aufräumen will?

Du weißt gar nicht wo du selbst anfangen sollst?
Aufräumen, Wäsche, Einkaufen gehen und ach ja das Gästebad wollest du ja auch noch putzen…ahhhh, STOPP!

Hast du dich denn schonmal gefragt, warum dich das so aufregst?
Warum ärgern dich immer wieder die gleiche Situationen und Themen und es ändert sich einfach nichts?
Deine Kinder, dein Mann/ Frau macht einfach nicht das was du willst?
Egal welche Strategie du bisher gewählt hast, ob nett, höflich, lauter oder verzweifelnd anbrüllend, die Situationen bleiben immer noch gleich?
Tja, du kannst dich immer so weiter ärgern, hasst du schließlich ja auch die letzten Wochen, Monate ach was sage ich vermutlich Jahre lang gemacht oder du lässt den Ärger einfach mal los!
Hä? Wie? Geht das?
JA genau, es geht! Aus eigener Erfahrung kann ich das Bestätigen.

Melde dich bei mir und wir unterhalten uns in einem kostenfreien
Kennenlernen Gespräch oder du regst dich weiter auf.
Deine Entscheidung.
Schreib mich einfach per PN an.

Bis dahin alles Liebe
❤️ Hannah

10/05/2024

Gewaltfreie Kommunikation?
Kein Widerspruch in sich, sondern ein spannendes und gleichzeitig wunderbares Tool um alltägliche Konfliktsituationen zu verbessern und aufzulösen.

Vor ein paar Tagen war ich in Neuwied und durfte im Rheinischen Bildungszentrum das Thema GFK (Gewaltfreie Kommunikation) als Dozentin trainieren und unterrichten.

Ich bin dankbar und erfüllt, dass alle Teilnehmer:innen sich aktiv mit Fragen und Beispielen an der GFK beteiligt haben.
Ich durfte dazu beitragen mehr Transparenz in unsere unerfüllten Bedürfnisse zu geben, die sich hinter jedem Konfliktgespräch verbergen.
Es hat mir große Freude bereitet mit allen TN:innen Wege & Lösungen zu entdecken und zu üben.

❤️ Grüße Hannah

Rheinisches Bildungszentrum für Berufe im Gesundheitswesen

30/04/2024

NUR EINE AUFGABE!😳…

Au weia…ich hatte genau eine Aufgabe von meinem Schatz. Er ist für zwei Tage verreist und hat vorher noch den Pizzateig fertig gestellt. Den Teig sollte ich nach einer weiteren halben Stunde ziehen lassen in den Kühlschrank stellen….tja, das Bild verrät es. Die Betonung liegt in diesem
Fall auf SOLLTE!
Ich habe es komplett vergessen und ca. 4 Stunden später sah er so aus wie auf dem Bild 🤪

Kennst du das?
Wenn dein Kopf so voll ist, dass dir so eine Bitte aber mal komplett verloren geht? 🤯
Wie schnell taucht dann der Gedanke auf, ich Trottel, ich vergesse immer alles. Wie gestern, als ich nach dem Termin meinen Kollegen zurückrufen sollte und ach ja die Zutaten für den Kuchen den ich morgen Abend backen wollte habe ich auch vergessen zu kaufen, bin einfach in Gedanken irgendwie nach Hause gekommen und erst abends im Bett ist es mir wieder eingefallen. Zerknirscht denkst du ich morgens vor der Arbeit noch einkaufen, danach ist keine Zeit mehr. Puhhh.
So schnell wie die Gedanken losgaloppieren, so schnell kann ich gar nicht STOPP sagen. Wie gerne hätte ich jetzt genau in dem Moment einfach eine STOPP Taste und meine Gedanken halten an.
kein Vorwurf mehr, keine Schuldgefühle.

❓Geht das? Mhh...Was, wäre möglich, wenn ich in Zukunft statt über mich selbst in Gedanken zu schimpfen einfach nur die Situation erlebe kann ohne mich selbst schlecht zu machen? Geht das wirklich?
Stell dir vor du kannst deine blöden echt gemeinen Gedanken über dich stoppen, wie entspannt könntest du herzhaft über dich selbst lachen und den Moment einfach nur feiern?

📲Genau das habe ich getan, Ich habe das Handy genommen ein Bild gemacht und das Foto meinem Freund gesendet und herzhaft gelacht, er übrigens auch.❤️

✅Es geht, wenn du verstehst warum dir das so wichtig ist nichts zu vergessen und es dir dennoch immer wieder passiert. Dann kannst du selbst entscheiden, wie du regierst. Ob du dann eine lustige Story für deine Mädels draus machst oder es einfach vergisst nachdem du den Teig dann in den Kühlschrank gestellt hast. Deine Wahl.

Ich weiß, so schlimm sind die Gedanken ja doch nicht und sobald der nächste Anruf kommt, ist es vergessen.
Bis zur nächsten Situation, dann bist du genauso streng, wenn nicht sogar noch strenger zu dir selbst. Und wenn du im Stress bist, und dir passiert das, au weia…na dann hoffen wir mal das die Fenster zu sind und die Nachbarn dich nicht schreien hören, weil du gerade aus dem Nichts heraus ausflippst und deine Kids anbrüllst. Denn genau in dem Moment wo du dich ärgerst deine Tochter kommt und auch noch was von dir will…schon okay, macht ja auch jeder! Und du beruhigst dich ja auch wieder und entschuldigst dich vielleicht und nimmst die Schuld auf dich. Oder halt nicht, ist ja so schnell vergessen, deine Tochter ist stark, sie steckt das schon weg….bis du siehst das deine Tochter genau dein Verhalten übernimmt...

Es gibt ihn nie den richtigen Zeitpunkt.
Und wenn du meinst du bekommst das schon alleine in den Griff, warum darfst du bis heut nichts vergessen und kannst darüber lachen?

Schreib mir jetzt eine PN. Wir klären die Details in einem persönlichen Gespräch. Ich bin da.

❤️Hannah

Ps, die Pizza hat übrigens super geschmeckt.🥳

29/04/2024

Einfach mal so...

Ich wünsche Dir einen sonnigen Wochenstart...☀️auf das du die Sonne zu Gesicht bekommst und die Wärme spüren kannst...
Vielleicht wird es ja eine tolle Woche, deine Woche 😘

🩷Hannah

25/04/2024

Wie innen so außen? ⚖️🤔

Ganz ehrlich, fast jeder kennt aus der Bibel: „Liebe deine Nächsten wie dich selbst“.
Aber jetzt mal Hand aufs Herz, bist du dir wirklich sicher, was das genau bedeutet?

Beispiel aus dem täglichen Leben:
„Wenn du zu deinem Partner/in sagst, heute siehst du aber toll aus,
Hast du das auch zu dir selbst gesagt? Laut z.B. vorm Spiegel stehend?
Oder aber hast du vor dem Spiegel gestanden und gedacht, Friseur ist fällig, die Hose geht gerade noch, aber so 5 kg weniger auf den Rippen würde mir auch sehr gut tun…hätte ich gestern mal nicht die Pizza, sondern den Salat gegessen…aber gut Heute Abend, reiße ich mich zusammen….
In der Regel kennen wir alle solche oder ähnlichen Situationen, und wenn es nicht das Gewicht ist, ist es die krumme Nase die zu kleine Brust usw…

💡Vorschlag, nimm ein Streichholz, mach es an und sage in der Zeit in der es brennt lauter liebevolle Dinge/Eigenschaften über dich selbst, laut! Kein Scherz, probier es aus. Spring über deinen Schatten und mach es einfach ohne lang darüber nachzudenken.

✏️Schreib mir gerne, wie das kleine Experiment für dich war.
Ich habe es auch gemacht, es tut nicht weh.

💞Mach es wieder, vielleicht auch mal zusammen mit deinen besten Freunden/innen wenn ihr euch zur eurem Stammtisch/Runde trefft. Jeder von Euch wird eine wunderbare Erinnerung mit nach Hause nehmen können und sich noch viele Jahre lächelnd daran erinnern.

Und vielleicht denkst du das nächste Mal vor dem Spiegel stehend einen liebevollen Gedanken und vielleicht lächelst du 😊

❤️Hannah

23/04/2024

4.Teil Werte: Gutes Rezept, schlechtes Rezept?

Mega, du bist immer noch dabei. Jetzt geht es zum nächsten wichtigen Schritt. Solltest du den Test noch nicht gemacht haben und dir die Unterlagen fehlen, schreib mir gerne in die Kommentare "Unterlagen" und ich sende Sie dir per PN zu. Schau dir auch gerne die anderen Beiträge an, auf meiner EVO KONZEPT Seite sind sie alle zu finden. (Beiträge + Video)

Also lass uns mal schauen:
Du hast dir Schritt für Schritt deine Werte erarbeitet und nun eine Übersicht erstellt, was genau gerade in deinem Leben super läuft und was deine Aufmerksamkeit benötigt.
💡Wichtig zu wissen, alle deine Werte sind mit guten Gefühlen verbunden, und die guten Gefühle wollen wir am liebsten immer haben.
❌Die schlechten Gefühle wollen wir nicht und gehen ihnen aus dem Weg und oder tun alles damit Sie gar nicht erst entstehen.
Das tun wir automatisch.
💡Wir streben also immer automatisch zu dem hin was uns gute Gefühle bereitet, und weg von allem, was uns schlechte Gefühle bereitet.
❗️Achtung jetzt kommt das, was ich dir angekündigt hatte:
Es gibt deinen wichtigsten Wert also z.B. "Freiheit" und das Gegenteil.
Ja genau das Gegenteil darfst du auch betrachten, denn das ist in der Regel genau das, was wir früher erlebt haben und aufgrund der schlechten Gefühle nicht mehr erleben wollen.
Also was war es bei dir? Was war nie erlaubt? Was löst bei dir ungute Gefühle aus? Wo fühlst du dich eingeengt?

✅Es gibt immer eine gute Seite und eine schlechte Seite. Was genau hast du erfahren? Nicht nur der Wert, auf den du zugehst ist wichtig, es ist auch wichtig zu verstehen, was wir unbedingt vermeiden wollen.

🤔Denn da geht genau unbewusst deine Aufmerksamkeit hin. Somit kann es sein, dass wir als Erwachsener immer den Wert Freiheit leben und unglaublich viel dafür tun um ihn zu erlangen und gar nicht merken, dass wir uns immer mehr selbst gefangen halten.

Wenn du wissen möchtest, wie du was verändern kannst um wieder mehr Zeit für deine Familie und Freunde zu haben, dann melde dich bei mir per PN, Email oder Handy.

💡Ein ständiger Kampf gegen etwas lässt uns auf Dauer ausbrennen (burn-out) und macht uns einfach nur müde.
Ich helfe dir, genau das zu verändern. Ich bringe dir bei, wie du dich und deine Müdigkeit in Power und kostbare Zeit umwandeln kannst.
Also, kontaktiere mich, im Moment kann ich dir 1:1 Begleitung noch anbieten.
Melde dich bei mir und wir klären in einem kostenfreien Gespräch all deine Fragen.
❤️ Hannah

22/04/2024

3.Teil Werte: Was haben Werte und Kuchen backen gemeinsam?

Heute geht es ins Eingemachte, ähnlich wie beim Kuchen backen! Wenn du ein neues Rezept gefunden hast und es zum ersten Mal backst ist die Spannung groß. Kann das Bild von dem fertigen Kuchen die Erwartung deiner Geschmacksknospen erfüllen?
Eine positive Empfindung, Aufregung kannst du z.B. durch ein Kribbeln im Körper wahrnehmen. Genauso kannst du spüren, wenn du deine Werte erfüllst. Sie geben dir ein gutes Gefühl, und da wir das so gerne spüren, wollen wir das auch immer und immer wieder erleben.
🤔Was also wirst du erfahren, wenn du deine Rollen und Werte zusammenbringst? Wirst du überrascht sein, wenn du es in Farbe siehst, wie du aktuell deine Rolle mit deinen Werten lebst?

Nutze hierfür gerne meine erstellte Vorlage für dich.
Du kennst es, schreib mir diesmal „Rolle“ in die Kommentare und du bekommst die Vorlage per PN.

✏️Übertrage deine Rollen und deine Werte und schreib dir bei deinem Wert noch das Ranking obendrüber.
📝Danach füllst du die Spalten intuitiv aus, versetze dich kurz in die Rolle z.B. als Angestellte und schaust mal, wie du die deine Werte umsetzt. Nicht lange nachdenken, der erste Impuls ist das, was du einträgst. Es gibt 10 Punkte = 10 ist voll erfüllt, 0 kein bisschen.
🧮Danach rechnest du die Summe der Rollen und der Werte aus. Die drei schlechtesten Rollen/Werte benötigen deine Aufmerksamkeit.
🎨Damit es fürs Auge schneller sichtbar wird, alle Werte von 0-3 bitte rot/orange markieren = Baustellen, von 4-7 gelb = beobachtbar und von 8-10 grün = Ressourcen.
Voila, deine Übersicht ist fertig!
Wie ist dein Kuchen?

🤔Kannst du für dich und deine Entwicklung schon etwas erkennen?

💡Morgen werde ich dir noch weitere wichtige Hinweise und neue Erkenntnisse geben und erläutern, was das aus meiner Sicht mit Stress, Burnout, Depressionen und Müdigkeitssyndromen zu tun hat…denn eins vorneweg, es gibt immer zwei Seiten. Deinen Wert und was noch??? Das löse ich morgen auf. Also bleib dran.

Bis dahin viel Freude mit deinen Erkenntnissen.
❤️Hannah

Hannah Petry - Evo Konzept

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