Bewusstes YOGA • Bewusstsein für Yoga

16/06/2026

Regenerative weite Bewegungsmöglichkeit in einem Aufgerichteten Stand .

Die Spannkraft dieses Zentralen Zentrums in der Mitte der Wirbelsäule , höhe der Flankenregion ( genannt Sonnengeflecht ) ermöglicht eine hohe Flexibilität , fördert ein harmonisches Bewegungsspiel und das daraus resultierende harmonische Gleichgewicht führt zur Stabilität.

Beginnend im seitlich aufgerichteten Dreieckstand verlagern wir das Gewicht auf den vorderen Fuß und werden uns dem Raum bewusst , jetzt formen wir aus dem Zentrum in der Mitte der Wirbelsäule eine weite offene Geste in den luftigen Raum.

Stand Seiten wechseln und
mehrere Male in bewussten bewegten belebten Lernschritten Wiederholen .

Viel Freude beim Praktizieren

Forschungsthema :
Wenn eine weite Offene Bewegung zum Harmonischen Ausdruck führen kann , wie kann es sich auf die Kommunikation auswirken ?

Wann beginnt eine natürliche thematische Begegnung in der Kommunikation sympathisch zu erscheinen , offen zu sein und führt das Gespräch zu einem angenehm anregenden erbaulichen Miteinander ?

Viel Freude beim Forschen , der Auseinandersetzung und beim Austausch im Gespräch Miteinander.

06/06/2026

https://yoga-arte.com/forming-the-tip-toe-pose-pada%E1%B9%85gu%E1%B9%A3%E1%B9%ADasana/

The tip-toe pose is a balancing pose in which a soul-feeling of centering in the heart as well as a lengthening of the spine are experienced. It is also called prapadāsana. Start in a seated position and come onto your toes in a squatting position. Straighten your spine gently and check if the thi....

06/06/2026

05/06/2026

Die Kobra - bhujangăsana

Eine anmutige Stellung in der sich der Körper künstlerisch , unaufdringlich und elegant rundet und ohne große Kraftanstrengung hinein bewegt .

Die Grundstellung beginnt mit Schmalen Armen und Beinen .

Die Durchstreckung der Cobra formt sich aktiv über die Wirbelsäule, die Arme begleiten die Stellung ohne zu stark stützen .

Das Brustbein wird weit nach vorne und oben angehoben und durchgestreckt, die Stellung formt und rundet sich unaufdringlich in großer Eleganz.

Viel Freude beim Praktizieren.

Die Cobra und ein erbauendes Denken lernen das zur Erweiterung und zum Aufbau für jeden Menschen führt und darüber hinaus.

05/06/2026

Die Kobra - bhujangāsana

Eine anmutige Stellung in der sich der Körper künstlerisch , unaufdringlich und elegant rundet und ohne große Kraftanstrengung hinein bewegt .

Die Grundstellung beginnt mit Schmalen Armen und Beinen .

Die Durchstreckung der Cobra formt sich aktiv über die Wirbelsäule , die Arme begleiten die Stellung ohne zu stark stützen .

Das Brustbein wird weit nach vorne und oben angehoben und durchgestreckt , die Stellung formt und rundet sich unaufdringlich in großer Eleganz.

Viel Freude beim Praktizieren .

02/06/2026

The toe position

Pādāńgusthāsana

The exercise can be formed from standing or started from the ground.

Start with your arms up, move your thighs parallel to the floor, experience the length of the back and the centre of the heart.

A meeting of the hands at chest level with a gesture takes place in front of the heart.

Have fun practising

02/06/2026

La posizione in punta di piedi

Pādāńgusthāsana

L'esercizio può essere fatto in piedi o iniziato da terra.

Iniziare con le braccia in alto, muovere le cosce parallelamente al pavimento, sperimentare la lunghezza della schiena e il centro del cuore.

Un incontro di mani all'altezza del petto con un gesto si forma davanti al cuore .

Buona pratica

02/06/2026

Die Zehenspitzenstellung

Pādāńgusthāsana

Die Übung kann vom Stand aus gebildet werden oder auch vom Boden aus begonnen werden.

Beginn mit den Armen oben , die Oberschenkel parallel zum Boden bewegen , die Länge des Rückens und das Zentrum des Herzens erleben .

Das Bild zeigt ein Zusammentreffen der Hände auf Brusthöhe mit einer Geste .

Viel Freude beim praktizieren