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Ulrike Braak | Yoga · Coaching · Klang
Achtsame Prozessbegleitung
Für Menschen in Umbruchphasen,
Erschöpfung, chronischen Schmerzen
und Zeiten der Neuorientierung
Verl (NRW)

10/09/2026

Gong Konzert 11.September 2026
18:00-19:00 Uhr Herz-Jesu Kirche in Batenhorst

10/09/2026

Gong Konzert in der Herz-Jesu Kirche in Batenhorst
18:00-19:00 Uhr
Ich freue mich, wenn auch du dabei bist

10/09/2026

Manchmal ist es einfach viel.

Viele Termine. Verantwortung. Wenig Pause. Vielleicht eine Phase, von der man weiß: Die geht auch wieder vorbei.

Und manchmal merkt man, dass etwas bleibt.

Die Anspannung lässt nicht richtig nach. Freie Zeit fühlt sich nicht erholsam an. Der Körper meldet sich häufiger. Gedanken laufen weiter, obwohl eigentlich Ruhe wäre.

Dann geht es nicht darum, sich sofort Sorgen zu machen.

Es kann hilfreich sein, genauer hinzusehen:
Was wird wieder leichter, wenn mein Alltag ruhiger wird?
Was bleibt trotzdem?
Und seit wann kenne ich dieses Gefühl eigentlich?

Für mich ist das ein wichtiger Unterschied.

Nicht jede Belastung braucht sofort Unterstützung. Und gleichzeitig muss man auch nicht warten, bis gar nichts mehr geht.

Manchmal beginnt ein hilfreicher nächster Schritt einfach damit, das eigene Erleben ernst zu nehmen und besser einzuordnen.

Bei dir ankommen. In Resonanz leben.

06/09/2026

Ich sitze gerade auf der Terrasse, schaue in unseren Garten und in den großen Ahorn, während ich diesen Sonntagsgedanken schreibe.

Hinter mir liegt eine ziemlich wuselige Woche. Schulstart, viel organisieren, vieles gleichzeitig im Kopf. Und jetzt, beim Revue passieren lassen, merke ich: Es gab einige Momente, in denen ich zwar funktioniert habe, aber nicht wirklich mit mir verbunden war.

Und ich merke auch das Gegenteil. In den Momenten, in denen ich kurz bei mir bin, wird vieles ruhiger. Nicht unbedingt außen. Aber in mir. Und dann laufen auch die Dinge oft klarer und leichter.

Vielleicht ist genau das heute mein Gedanke für dich:
Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um zu merken, dass du dich selbst gerade ein Stück aus dem Blick verloren hast.

Manchmal reicht ein stiller Moment, um wieder bei dir anzukommen.

Ich wünsche dir einen ruhigen Sonntag.

02/09/2026

Ein langer Tag geht zu Ende.

Jetzt darf es leiser werden – mit ein bisschen Zeit für mich, zum Nachspüren und Ankommen.

Und mit Vorfreude auf einen klingenden September.

beidirankommen

02/09/2026

Manchmal merkt man gar nicht sofort, dass man sich selbst ein Stück aus dem Blick verloren hat.

Der Alltag läuft.
Man funktioniert, organisiert, kümmert sich, erledigt.

Und gleichzeitig wird es schwerer zu spüren:
Wie geht es mir eigentlich gerade?
Was brauche ich?
Warum komme ich trotz freier Zeit nicht wirklich zur Ruhe?

Oft sind es keine großen Warnzeichen. Eher kleine Hinweise, die sich wiederholen.

Der Körper wird unruhiger.
Anspannung bleibt.
Gedanken laufen weiter.
Die eigenen Bedürfnisse werden leiser.

Vielleicht hilft dann kein großes Programm, sondern zuerst ein kurzer Moment des Innehaltens:

Wie sitze oder stehe ich gerade?
Was spüre ich im Körper?
Wie fließt mein Atem?

Bei sich anzukommen beginnt manchmal genau dort: wieder wahrzunehmen, was gerade da ist.

Woran merkst du bei dir, dass du zu lange nur funktioniert hast?

01/09/2026

In meinem neuen Yogakurs sind noch 4 Plätze frei.

Wenn du dir regelmäßig Zeit für Bewegung, bewusste Körperwahrnehmung und Entspannung nehmen möchtest, kannst du noch dazukommen.

Der Kurs ist für unterschiedliche Voraussetzungen geeignet – nicht die perfekte Haltung steht im Mittelpunkt, sondern ein Yoga, das zum eigenen Körper passt.

Bei Interesse schreib mir gerne eine Nachricht.

30/08/2026

Dieses Wochenende durfte ich wieder erleben, wie wohltuend es sein kann, mit Menschen zusammen zu sein, mit denen viel verbindet.

Menschen, bei denen nichts erklärt oder geleistet werden muss. Mit denen Austausch genauso seinen Platz hat wie Lachen, Nachdenken oder einfach gemeinsames Sein.

Bei sich anzukommen braucht nicht immer Rückzug und Stille. Manchmal geschieht es auch in Verbindung – in einem Raum, in dem wir einfach sein dürfen.

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag.❤️

28/08/2026

Manchmal macht der Rahmen einen spürbaren Unterschied.

Ein ruhiger, geschützter Raum kann helfen, noch tiefer loszulassen und sich ganz auf die Erfahrung einzulassen.

Danke für diese schöne Rückmeldung zum Yoga Nidra.

24/08/2026

Innere Stabilität bedeutet nicht, immer ruhig zu sein.

Es gibt Tage, an denen vieles gleichzeitig auf uns einwirkt. Gedanken werden schneller, der Körper unruhiger, die Aufmerksamkeit springt.

Auch das gehört zum Menschsein.

Stabilität kann dort beginnen, wo wir für einen Moment wahrnehmen, was gerade da ist. Ohne es sofort verändern zu müssen.

Den Boden unter den Füßen spüren.
Drei Dinge bewusst wahrnehmen.
Den Atem beobachten.

Manchmal braucht es nicht viel, um wieder etwas näher bei sich anzukommen.

Was hilft dir dabei?

Adresse

Lindenstraße 60
Verl
33415

Webseite

http://www.wohlfuehlzeit-verl.de/, https://wohlfuehlzeit-verl.de/qualifikationen-weiterbildung-klang-yoga-coaching/

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