Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 23:00 Dienstag 06:00 - 23:00 Mittwoch 06:00 - 23:00 Donnerstag 06:00 - 23:00 Freitag 06:00 - 23:00 Samstag 09:00 - 20:00 Sonntag 09:00 - 20:00

Clever fit Velbert-Neviges

Startseite
Deutschland
Velbert
Clever fit Velbert-Neviges

Das Fitnessstudio clever fit Velbert findet sich im Stadtteil Neviges, in der Nähe des Bahnhofes ?

09/12/2025

Hol dir jetzt dein Weihnachtsgeschenk ab und erhalte einen Kältekammer Gutschein, einen Mescan-Gutschein sowie eine 10er-Karte für einen Freund.

24/04/2025

Fuel your body, crush your goals! 💪✨

Dieser proteinreiche Hähnchen Caesar Wrap ist der perfekte Post-Workout-Snack für Energie und Muskelaufbau. 🥗🥙🥒

22/04/2025

📢 KREATIN – DER KING DES MUSKELAUFBAUS & DER PERFORMANCE! ⚡️

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die in den Muskeln gespeichert wird und als Energiequelle für explosive Belastungen dient. Es ist eines der am besten erforschten & wirkungsvollsten Supplements, wenn es um Muskelaufbau, Kraft & Regeneration geht!

🔬 Wissenschaftlich belegte Vorteile von Kreatin:
✅ Erhöht die Schnellkraft & Explosivität → Perfekt für Krafttraining & Sportarten mit kurzen Belastungsspitzen
✅ Steigert Muskelaufbau & Zellvolumen → Mehr Wassereinlagerung in den Muskelzellen = bessere Proteinsynthese
✅ Fördert Regeneration & reduziert Muskelkater → Schnellere Erholung nach intensiven Workouts
✅ Verbessert kognitive Funktion & mentale Leistung → Gehirn profitiert ebenfalls von mehr ATP!
✅ Schützt vor Muskelabbau → Besonders wertvoll in Diätphasen oder im Alter

💡 Tägliche Dosierung:
👉 Minimum 5 g täglich, unabhängig vom Training
👉 Keine Ladephase nötig, da Kreatin über Zeit gespeichert wird

🔥 Mehr Kraft, mehr Leistung, mehr Muskeln – Kreatin ist ein No-Brainer für ernsthafte Athleten! 💪

21/04/2025

📢 D3 + K2 – DAS DYNAMISCHE DUO FÜR STARKE KNOCHEN & OPTIMALE GESUNDHEIT! ☀️🦴

Vitamin D3 und K2 arbeiten synergetisch zusammen, um die Kalziumaufnahme & -verwertung im Körper zu optimieren. Während Vitamin D3 die Aufnahme von Kalzium fördert, sorgt Vitamin K2 dafür, dass es in den Knochen landet und nicht in den Arterien – ein entscheidender Faktor für starke Knochen & ein gesundes Herz-Kreislauf-System.

🔬 Wissenschaftlich belegte Vorteile von D3 + K2:
✅ Optimiert die Kalziumverwertung → Starke Knochen & gesunde Gelenke
✅ Unterstützt das Immunsystem → Weniger Infekte & schnellere Regeneration
✅ Schützt das Herz-Kreislauf-System → Hilft, Kalziumablagerungen in Arterien zu verhindern
✅ Wichtiger Hormon-Booster → Fördert Testosteron & Muskelkraft
✅ Steigert die kognitive Leistung → Wichtig für Fokus & mentale Performance

💡 Tägliche Dosierung:
👉 D3: ca. 1.000 – 4.000 IE täglich (je nach Sonnenlichtexposition und Blutbild)
👉 K2 (MK-7): ca. 100 – 200 mcg täglich für optimale Wirkung

🔥 Bessere Knochengesundheit, stärkere Muskeln & mehr Power – setze auf D3 & K2! 💪

17/04/2025

📢 MAGNESIUM – DER GAMECHANGER FÜR MUSKELFUNKTION, ERHOLUNG & ENERGIE! ⚡️

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an über 600 enzymatischen Prozessen beteiligt ist. Es spielt eine zentrale Rolle für Muskelkontraktion, Nervenfunktion, Regeneration und Energieproduktion – ein absolutes Muss für Sportler und aktive Menschen!

🔬 Wissenschaftlich belegte Vorteile von Magnesium:
✅ Verhindert Muskelkrämpfe → Unterstützt die Muskelentspannung & beugt Krämpfen vor
✅ Steigert die Regeneration → Weniger Muskelkater & schnellere Erholung
✅ Fördert die Energieproduktion → Essenziell für ATP-Synthese (Energiequelle der Zellen)
✅ Reduziert Stress & verbessert den Schlaf → Unterstützt die Cortisolregulation & Tiefschlafphasen
✅ Stärkt Knochen & Gelenke → Essenziell für Knochendichte & Kollagenbildung

💡 Tägliche Dosierung:
Der tägliche Bedarf liegt bei 300–500 mg. Sportler haben oft einen höheren Magnesiumverbrauch und profitieren von einer gezielten Supplementierung!

🔥 Besser schlafen, schneller regenerieren & mehr Leistung – Magnesium ist unverzichtbar! 💪

16/04/2025

📢 ZINK – DER SCHLÜSSEL FÜR IMMUNSYSTEM, MUSKELAUFBAU & HORMONBALANCE! ⚡️

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine zentrale Rolle für das Immunsystem, den Testosteronspiegel, die Wundheilung und die Proteinsynthese – ein absolutes Muss für Sportler!

🔬 Wissenschaftlich belegte Vorteile von Zink:
✅ Unterstützt das Immunsystem → Schnellere Regeneration & weniger Infekte
✅ Fördert den Muskelaufbau → Wichtig für Proteinsynthese & Zellwachstum
✅ Steigert die Testosteronproduktion → Essenziell für Leistung & Muskelmasse
✅ Optimiert die Regeneration → Schnellere Wundheilung & weniger Muskelkater
✅ Verbessert Haut & Haare → Unterstützt Kollagenbildung & reduziert Unreinheiten

💡 Tägliche Dosierung:
Der tägliche Bedarf liegt bei 10–30 mg, je nach Aktivitätslevel. Bei intensivem Training kann eine zusätzliche Zink-Supplementierung sinnvoll sein!

🔥 Mehr Leistung, bessere Regeneration & ein starkes Immunsystem – setze auf Zink! 💪

13/04/2025

📢 OMEGA-3 – DER GAMECHANGER FÜR DEINE GESUNDHEIT & PERFORMANCE! 🧠💪

Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die dein Körper nicht selbst herstellen kann. Besonders EPA (Eicosapentaensäure) & DHA (Docosahexaensäure) sind entscheidend für deine Herz-Kreislauf-Gesundheit, Entzündungshemmung & Gehirnfunktion.

🔬 Wissenschaftlich belegte Vorteile von Omega-3:
✅ Reduziert Entzündungen → Weniger Muskelkater, bessere Regeneration
✅ Unterstützt Herz & Gefäße → Senkt Triglyceride & verbessert Blutzirkulation
✅ Fördert die Gehirnfunktion → Wichtig für Konzentration & mentale Performance
✅ Verbessert die Gelenkgesundheit → Weniger Steifheit & mehr Beweglichkeit
✅ Steigert Muskelaufbau & Fettverbrennung → Fördert eine bessere Nährstoffaufnahme

💡 Tägliche Dosierung:
Studien empfehlen 2–4 g Omega-3 (EPA & DHA) täglich, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

🔥 Mehr Fokus, weniger Entzündungen & bessere Leistung – Omega-3 ist ein Muss für jeden Athleten! Nimm deine Gesundheit ernst & sichere dir die Vorteile von Omega-3! 🏆

08/04/2025

📢 Trizeps (Triceps Brachii) 🔥

📌 Funktion des Trizeps

Der Triceps Brachii macht zwei Drittel des Oberarmumfangs aus und besteht aus drei Köpfen (langer, lateraler & medialer Kopf). Seine Hauptfunktion ist die Streckung des Ellenbogens, was ihn bei allen Druckbewegungen unverzichtbar macht!

🔥 Top-Übungen für den Trizeps:
✔ Enges Bankdrücken – Maximale Belastung mit schweren Gewichten
✔ Trizeps-Dips – Perfekt für den gesamten Muskel & Schulterstabilität
✔ Überkopf-Trizepsdrücken – Dehnt & aktiviert den langen Kopf optimal

👉 Tipp: Volle Streckung & bewusste Kontraktion für maximale Trizeps-Aktivierung! Willst du Hufeisen Trizeps? Dann arbeite gerne am Kabelturm und behandle jeden Kopf gleich.

🔥 Mehr Druckkraft & dicke Arme? Trizeps ist der Schlüssel! 🔥
Der Trizeps macht den Großteil deiner Armmasse aus & sorgt für Power bei Druckübungen. Welche Trizeps-Übung ist dein Go-To? Schreib’s in die Kommentare! 👇

06/04/2025

📌 Funktion des Bizeps

Der Biceps Brachii besteht aus zwei Köpfen (kurzer & langer Kopf) und ist für das Beugen des Ellenbogens, das Heben des Unterarms und die Supination (Drehbewegung der Hand) verantwortlich. Ein starker Bizeps ist nicht nur optisch beeindruckend, sondern auch essenziell für Zugbewegungen und Griffkraft!

🔥 Top-Übungen für den Bizeps:
✔ LH-Curls – Maximale Belastung für beide Köpfe
✔ Kurzhantel-Supinations-Curls – Verstärkte Aktivierung durch Drehbewegung
✔ Konzentrations-Curls – Isolierte Spitzenkontraktion für maximalen Pump

👉 Tipp: Langsam & kontrolliert arbeiten – Schwung nehmen killt den Reiz! Achte immer auf deine Handgelenke, willst Du den kurzen Kopf treffen, Versuch Dein Handgelenk weiter einzudrehen.

💪 Bizeps Gains incoming! 💪
Ob für Zugkraft oder Ästhetik – der Bizeps spielt eine Schlüsselrolle im Training. Perfekte Technik & Variation sind der Schlüssel! Welche Bizeps-Übung feierst du am meisten? Schreib’s in die Kommentare! 👇

Adresse

Schieferbruch 2-6
Velbert
42553

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 23:00
Dienstag	06:00 - 23:00
Mittwoch	06:00 - 23:00
Donnerstag	06:00 - 23:00
Freitag	06:00 - 23:00
Samstag	09:00 - 20:00
Sonntag	09:00 - 20:00

Telefon

+4920534962902

Webseite

https://clever-fit-velbert-neviges.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Clever fit Velbert-Neviges erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.