Studio der Selbstverteidigung Varel (SDS Varel)

29/04/2026

Schwarzgurt unlocked Femke liefert ab!🥋☑️
Was für eine unglaubliche Leistung✨
Unsere Femke Janßen hat den 1.Dan im Jiu-Jitsu bestanden! Ein Moment für den man Jahre lang alles gibt und Femke hat genau dies getan. Mit unermüdlichem Einsatz, Disziplin und echter Leidenschaft hat sie sich den Schwarzgurt mehr als verdient. 🔥

Seit ihrem 3.Lebensjahr steht sie auf der Matte, was für eine Reise!
Und jetzt zeigt sie in Bochum vor einer internationalen Prüfungskommission ihr Können auf höchstem Niveau. Stark,souverän,beeindruckend.💪

Was viele aber nicht sehen: Hinter so einem Erfolg steckt nicht nur Talent, sondern auch ein starkes Umfeld. Besonders ihre Mutter Swenja Janßen (6.Dan Jiu-Jitsu), selbst äußerst erfahrene Jiu-Jitsu-Meisterin, hat sie auf diesem Weg geprägt und begleitet.

Nebenbei noch Sport studieren und als Trainerin aktiv sein? Femke zieht einfach durch💪👏

Für uns steht fest: Das ist kein Ziel, das ist ein Anfang.

Herzlichen Glückwunsch, Femke!🎉
Wir sind unglaublich stolz auf Dich🙌

24/04/2026

🔥Special Guest beim SDS Varel🔥

Am 20.04. durften wir einen ganz besonderen Jiu-Jitsu-Großmeister bei uns begrüßen: Antonino Farinella, 9.Dan Jiu Jitsu aus Sizilien.

Viele unserer Schüler hatten die Chance genutzt, mit ihm zu trainieren, neue Techniken zu lernen und wertvolle Erfahrungen zu sammeln.

Seine Energie, sein Wissen und seine Motivation im Training bleiben uns in positiver Erinnerung!✨💪

Ein riesiges Dankeschön für deinen Besuch Nino!🙏🥋
Wir freuen uns auf ein Wiedersehen!

21/04/2026

💥FIBO 2026 - Wir waren dabei !💥

Am 16.04 ging es für uns vom SDS Varel zur FIBO nach Köln, der größten Fitnessmesse der Welt !💪

Von innovativen Trainingsmethoden bis hin zu krassen Live-Performances - Wir haben jede Menge Erfahrung sammeln können, welche wir jetzt in unser Training einfließen lassen✨🥊

Seid gespannt, was da noch kommt … 👀

03/03/2026

🥊🔥 POWER-NEWS! 🔥🥊

Herzlichen Glückwunsch an Pia, Hanna und Saskia zur bestandenen Prüfung als Kick & Punch Instruktorinnen! 💪🎉
Stark gemacht – wir sind mega stolz auf euch!

Ab sofort bringen euch unsere frisch geprüften Instruktorinnen jeden Donnerstag um 18:00 Uhr so richtig ins Schwitzen! 🔥

Du willst dabei sein?
✨ Probetraining selbstverständlich & kostenlos!

📞 Weitere Infos unter: 04451-5384

Let’s kick. Let’s punch. Let’s go! 🥊💥

03/03/2026

24/02/2026

Kick&Punch dein neues Ganzkörper-Workout zum Auspowern💪🥊
Mehr Energie.
Mehr Ausdauer.
Mehr Du.💥

Keine Vorkenntnisse nötig
Einfach kommen und mitmachen! 🏋️‍♀️

📅 Ab 5.März jeden Donnerstag 18Uhr

28/08/2025

12/06/2025

Kürzlich fanden im Studio der Selbstverteidigung (SDS) Varel die Prüfungen im Kickboxen statt. Nach intensiver und gründlicher Vorbereitung traten die Kämpfer und Kämpferinnen vor die Prüfer Romano Krause und Rick Birkner aus Rastede. Leonard Kofler, Leonardo Proto und Chris-Jeremey Seipel bestanden erfolgreich ihre Prüfung zum Gelbgurt, während Liana Bornstein und Jonas Hattensaur den Orangegurt erlangten. Saskia Hülsmann und Pia Rahner beeindruckten das Prüfungsgremium mit ihren Leistungen und erhielten im Anschluss ihre Urkunden für den Blaugurt. Hanna Simon und Tim Stührenberg haben ebenfalls erfolgreich die Prüfung zum Braungurt abgelegt und bereiten sich nun intensiv auf ihre nächste Herausforderung, die Prüfung zum 1. Dan (Schwarzgurt), vor. Frank Kramer, der Leiter des SDS Varel, ist sehr erfreut über die positiven und lobenden Rückmeldungen der Gastprüfer, die den Trainingsgeist und die Darbietungen der Prüflinge hervorhoben.

05/08/2024

Seit zehn Jahren trainiert Hanna Simon mehrmals wöchentlich an ihren Kampfsportkünsten. Jetzt kann sie ihre Leidenschaft sogar zum Beruf machen. Ein besonderer Ausbildungsstart in Varel.