Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 18:00 - 20:00 Dienstag 18:00 - 20:00 Mittwoch 18:00 - 20:00 Donnerstag 18:00 - 20:00

Main-Fitness

www.main-fitness.com – by Oliver Velevski,
Strength & Conditioning since 2012

MF Shop:
www.main-fitness.com

Team-MF by Oliver Velevski
https://www.main-fitness.de/Coaches

01/04/2026

2 Tage. 20 Teilnehmende.
Anna, Oli & Piet.

20 % Theorie. 80 % Praxis.

Wir reden nicht endlos.
Wir gehen auf die Fläche.
Wir coachen.
Wir testen.
Wir prüfen neue Ansätze.
Offen. Direkt. Ohne Schnick Schnack.

Wir sind nicht verliebt in Tools.
Wir sind nicht verliebt in Methoden.
Wir sind an Resultaten interessiert.

Wir stellen Hypothesen auf.
Wir gleichen mit aktueller Evidenz ab.
Die Resultate validieren (oder manch mal eben nicht!).
Wir verfeinern weiter.
Und dann liefern wir wieder.

So marschieren wir weiter.
Als Pioniere.
Ehrlich. Direkt. Mit echter Arbeit.

Ein riesiges Danke an alle, die aus ganz DACH mit uns durchziehen.

Cross Your Limits

📞 👨🏻‍💻 Link in Bio, wenn dich die SCC Education interessiert.
Book a call with me – Oli

crossyourlimits

30/03/2026

🙏🏽 Danke an alle, die bei der Kettlebell Rotational Training Masterclass dabei waren.

Das Feedback war stark.
Und das schönste Signal: 10 Leute sind bereits in der Certification dabei.

💪🏾 Heißt für mich:
Das Thema trifft.
Und es zeigt, dass viele verstanden haben, dass Rotation eben nicht „nice to have“ ist, sondern ein echter Hebel.

Ab jetzt gilt der Early Bird Price für die Certification.
👉 Check die Bio.

Und für alle, die sagen:
„Das große Ganze noch nicht sofort, aber ich will loslegen“
haben wir ein Special:

✅ 20 % auf Rotational Power! Basics am 16.05.2026 (Nur noch 5 Plätze).

👉🏽 Den Link dazu findest du in der Story/Bio.

Wenn du also Bock auf Rotational Training an der Kettlebell bekommen hast, dann ist das dein nächster Schritt.

Cross Your Limits,
Coach Oli

29/03/2026

🕞 Kleine Zeitreise.

2016 habe ich den Swing nicht so gespürt, wie ich ihn hätte spüren sollen.

Ein Teil davon war technisch.
Ein Teil davon war schlicht: Es hat für mein System so nicht gut funktioniert.

Beides kann gleichzeitig wahr sein.

2026 ist das anders.

Nicht, weil ich plötzlich die Basics ignoriert habe.
Im Gegenteil.

Ich achte nach wie vor auf Stiffness, Bracing, Breathing, Shoulder Packing und Hüftdominanz.

Aber:
Ich habe über Jahre daran gearbeitet, Lösungen zu finden, die für MEIN System besser funktionieren.

Und genau das war einer der größten Hebel.

2016 hat sich der einarmige Swing schwer und nicht wirklich gut angefühlt. Rücken nicht gut.

2026 bewege ich mich optimaler. Teilweise ganz anders.
Heute schwinge ich schwere Kettlebells ohne Rückenschmerz, ohne seltsames Gefühl danach und mit deutlich mehr Athletik.

Was war eine der wichtigsten Erkenntnisse?

Nur weil etwas technisch „richtig“ klingt, heißt das noch lange nicht, dass es für deine Anthropometrie und dein neuromuskuläres System optimal umgesetzt ist.

Und genau hier wird es teuer, wenn du nicht weiterdenkst.

Denn der Cost of Inaction ist:
Du bleibst vielleicht Jahre an einer Übung hängen, die du mit dem richtigen Perspektivwechsel deutlich besser lösen könntest.

Deshalb:
Wenn du bei einer Übung nicht weiterkommst, hinterfrag nochmal alles.

Nicht nur, ob du hart genug arbeitest.
Sondern ob du wirklich die richtige Lösung für dein System gefunden hast.

Und genau darum geht es auch in der Kettlebell Rotation Training Certification.

Nur noch ca. 7,5 Stunden dann ist der krasseste Deal für die Founding Member weg.

👉🏽 Check it out. Or Die trying 🥹. Link in Bio.

26/03/2026

Kein neues System.
Ein neues Level für dein System.
Heute Abend live. Link in Bio. Kettlebell Rotational Training Masterclass.

❌ Du musst nichts wegwerfen, was bereits funktioniert.

✅ Du lernst, wie du dein bestehendes Kettlebell-Training sinnvoll erweiterst.

👉🏽 Mehr Möglichkeiten. Mehr Athletik. Mehr aus dem, was du schon kannst.

Bis später. Nur ein Mal in diesem Jahr.

26/03/2026

Das ist .stein.31 .

Und das hier ist kein Zufall.
Das ist das Ergebnis vom SCC Core System + Kettlebell/LMU Rotational Training.

Nicht nur hoch, runter, vor, zurück.
Sondern Rotation, Coil, diagonale Ketten, Spannung und Kontrolle.

Genau deshalb funktioniert diese Art zu trainieren bei ihr so stark:
Viele Drills greifen praktisch sofort.
Sie fühlt sich stärker, verbundener und „gerader“.

Was bei ihr unter anderem drin ist:

Rotational Kettlebell Training
Kettlebell Locomotive Drills
Rotational Cleans
High Pulls
Snatches
Heavy Swings
Coiled Presses
Coiled Handstands
Landmine Rotational Training

Das hier ist keine Fitness-Spielerei.

Das ist Proof.

Proof dafür, was möglich wird, wenn du die Kettlebell nicht länger nur geradeaus denkst.

Heute Abend geht es los.

Link in Bio. Platz sichern.

Cross Your Limits

04/03/2026

🚨 Heute offiziell: Die nächste Beförderung im SCC Leadership.

Wir gratulieren: Lead SCC Piet Bischof 👊

Ich habe Piet 2018 in München bei seiner RKC I Instruktor-Zertifizierung kennengelernt – ich durfte ihn das Wochenende ausbilden und seine Prüfung abnehmen.
Ein paar Jahre später: Wiedersehen auf einer Messe. Gleicher Draht.
Nur diesmal war da etwas, das ihn ausgebremst hat: Schmerz.

Und genau dort begann seine Reise, die ich liebe:
Vom Schmerz zurück in Peak Performance.
Nicht „ein bisschen besser“ – sondern auf ein Level, das vorher kaum vorstellbar war.

Was viele nicht wissen: Piets Journey bei uns war nie nur „Athlet“.
Sie war auch eine Coach-Entwicklung auf richtig hohem Niveau:

✅ Legendary Change Program – zurück in Leistungsfähigkeit, Struktur & Vertrauen in den eigenen Körper
✅ RKC B Lizenz – echte Hardstyle-Kettlebell-Expertise
✅ RKC A Lizenz – höchste Stufe bei der weltweit ältesten Kettlebellschule
✅ SCC Level 1 – Strength & Conditioning Coach
✅ SCC Level 2 – Strength & Conditioning Expert
✅ SCC Internship – Assistenz & Verantwortung bei Workshops & Projekten live vor Ort

Und Piet hat nicht nur Zertifikate gesammelt – er hat geliefert:
ruhig, kompetent, strukturiert, verlässlich … und immer mit einem Lächeln.
Ein echter Profi – und ein Vorbild. Dazu kommt: Er hat mit Kompetenz und Leidenschaft massiv Mehrwert für unsere Teilnehmer in der SCC Academy geschaffen.

Als nächstes siehst du ihn live bei der SCC Ausbildung (21.–22.03.2026) – Seite an Seite mit mir & Senior SCC Anna.
Wenn du dabei sein willst: Schreib mir „SCC“ per DM.

– ich bin stolz, dich in unseren Reihen zu haben.

Cross Your Limits
Oli

01/03/2026

Jan–Feb 2026: Während andere posten, haben wir geliefert.
Zwei Monate, in denen bei uns nicht “busy sein” gezählt hat – sondern Basics, Systeme und echte Umsetzung.

In diesen 8 Wochen ist richtig viel passiert: 7 Basics Workshops mit Teilnehmenden aus ganz Deutschland (Skills, klare Cues, Praxis, die du sofort ins Training und Coaching übernimmst), dazu ein Hardstyle × Conjugate Program Design Day, bei dem wir Progression so aufbauen, dass sie messbar wird. Parallel läuft das, was echte Veränderung braucht: LCP mitten im Prozess, Beyond Limits Athletenstart, eine kostenfreie Landmine Masterclass als Vorgeschmack auf die nächsten Education-Schritte – und obendrauf unser ganz normaler Alltag aus Business Programmen + Coaching (MFFAM).

Genau dafür steht die SCC Academy: Coaches, die nicht nur lernen – sondern liefern.
Substanz. Systeme. Strategien. – damit du auf die Überholspur kommst und Ergebnisse reproduzierbar werden. Internationaler Standard, in Deutschland so selten – bei uns Alltag. Und ja: wir gehen die Extra-Meile. Immer. Online wie offline.

Seit 2012 bauen wir Gewinner.

Next up: März SCC LVL 1 • April Special
Wenn du 2026 sauber spielen willst: 15 Min SCC Academy Call – Link in Bio.

Cross Your Limits
Oli

15/02/2026

LEADERSHIP IS OFFICIAL.
Junior → Lead → Senior → Master
Nicht Titel. Standard.

Heute feiern wir einen riesigen Meilenstein in der SCC Academy:
Anna ist offiziell promoted – zur ersten SENIOR SCC Coach. 🏅

👉🏽 Und das ist nicht „einfach ein Titel“.
Das ist ein Statement für das, wofür wir stehen: Standards. Entwicklung. Verantwortung.

🎓 Anna ist den kompletten Weg gegangen (seit 2015).
Vom ersten Workshop (den Gutschein hat ihr Mann Johannes damals geschenkt)
bis zu SCC Level 1: Core System + SCC Level 2: Mastery + Internship – plus jedes Mentoring, alle Basics und Instructor Workshops, die wir haben.

💪🏾 Sie hat nicht nur mitgemacht. Sie hat’s gemeistert – im Coaching, im Training und in der Umsetzung hinter den Kulissen.
Genau deshalb ist diese Beförderung nicht „nett“. Sie ist verdient.

👉 Schreib Anna gern ein „Congrats“ in die Kommentare – sie hat es mehr als verdient.
Und jetzt nur eine Frage an dich: Warst du schon mal bei Anna live im Coaching – und was war dein Highlight?

06/02/2026

Mit der Kettlebell trainierst du nicht “Übungen”.
Du trainierst Qualitäten: Spannung. Setup. Power.

Willst du mehr davon?
👉 1 / 2 / 3 in die Kommentare.

Cross Your Limits, Oli

31/01/2026

Ich könnte dir erzählen, wie stark die Masterclass war.
Oder ich zeig’s dir. 👇
(Feedback Screenshot)

PS: Angebot bis Sonntag – danach Warteliste. Link in Bio.

die größte CERT in Europa!

29/01/2026

🗣️Das war kein “nice Webinar”.
Das war System. Transfer. Umsetzung. 🔥
Chat-Feedback sagt alles: „Gold Content“ / „Wird morgen eingebaut“. „Das 3. Mal dabei - wieder was gelernt!!!“

⏳ LMU Instructor Certification – Angebot bis Sonntag. Danach Warteliste.
👉 Link in Bio

29/01/2026

🎓 Die LMU Masterclass wirkt nach.. 🔥💪🏾!

Leider: Die meisten machen Landmine wie Pump-Übungen.
Das Gute: LMU macht Landmine wie ein System.

Hier ist die Roadmap, die dir 80% Chaos spart:
Split DL&Press → Split Clean → Split Jerk

Speichern ✅
Und wenn du das komplett (Cues + Progressionen + Programming) willst:
Link in Bio. Angebot bis Sonntag – danach Warteliste.

crossyourlimits

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Unterpleichfeld
97294

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