buggyFit Unterhaching

18/11/2024

Herbst-/Winterblues?!

Die Vorstellung, dass man direkt durch Kälte krank wird, besonders die ganz Kleinen, ist bei uns weit verbreitetet. Viele Mamas bleiben deshalb bei kühlen Temperaturen mit Ihren Babys lieber zu Hause oder planen Aktivitäten in warmen, geschlossenen Räumen.
Doch ist das wirklich besser?

Erreger und Ansteckung:
Erkältungen und Grippe werden von Viren verursacht. Man wird krank, wenn man mit diesen Erregern in Kontakt kommt und sie sich im Körper vermehren können. In beheizten, geschlossenen Räumen vermehren und verbreiten sich Krankheitserreger besonders gut.

Kälte und Immunreaktion:
Die Wärmeregulation ist bei Babys noch nicht vollständig entwickelt, sodass Hände und Füße oft kälter sind als der Rest des Körpers. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Kind insgesamt friert oder ein erhöhtes Krankheitsrisiko besteht. Ein Griff in den Nacken des Babys oder Kleinkinds verrät viel mehr darüber ob der kleine Spatz gut eingepackt ist.
Frische Luft im Herbst und Winter ist für das Immunsystem von Babys und Kindern besonders förderlich. Der Aufenthalt im Freien regt Kreislauf und Atmung an. Zudem wird das Immunsystem durch den Temperaturunterschied zwischen warmer Innenluft und kühler Außenluft optimal trainiert.

Kalte Luft und Schleimhäute:
Tatsächlich kann frische, feuchte Winterluft die Atemwege weniger reizen als trockene Heizungsluft. Schleimhäute, die ständig durch trockene Luft gereizt werden, sind anfälliger für Infektionen. Kalte, feuchte Luft kann helfen, die Schleimhäute hydratisiert zu halten, wodurch sie als Barriere gegen Keime effektiver funktionieren.

Und für die Mamas:
Ein ausschließlicher Aufenthalt in geschlossenen Räumen kann negative Auswirkungen auf die Psyche haben und den Herbst-/Winterblues verstärken.
Bewegung an der frischen Luft, auch im Herbst und Winter, stärkt auch Euer Immunsystem, darüber hinaus erhöht sie den Serotoninspiegel und sorgt so für gut Laune.

Bleibt nicht zu Hause, packt Euch und Eure Zwerge warm ein und geht raus!
Und damit Ihr dabei nicht allein seid, kommt doch einfach mal zum buggyFit - Bewegung, Sport, Austausch unter Gleichgesinnten und gute Laune garantiert!

13/11/2024

🌙🏋️‍♀️Nie zu dunkel, nie zu kalt, nie zu nass – eveningFit kennt keine Ausreden!🏋️‍♀️🌙

Du denkst, bei regnerischem grauen Herbstwetter, an dunklen Abenden und kühlen Temperaturen sei es besser auf der Couch bleiben? Nein!

eveningFit bringt Dich nach draußen - bei jedem Wetter!

Ja, die Tage werden kürzer, die Luft kälter, und ab und zu nieselt es auch – aber genau das macht eveningFit so besonders.
Outdoortraining stärkt nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein Immunsystem und gibt Dir Kraft. Die frische Luft und das intensive Ganzkörpertraining machen Dich widerstandsfähiger und geben Dir den Extra-Energieschub, um dem Herbstblues zu trotzen.
Jede Stunde draußen wird zu einem echten Erlebnis, das Körper und Seele stärkt. Und das Beste? Danach fühlst du Dich einfach unglaublich gut, belebt und stolz, Dich durchgebissen zu haben! 🌟

Beim eveningFit geht es nur um Dich!
Das ist Deine Stunde, um alles andere auszublenden und Dich voll und ganz auf Dich selbst zu konzentrieren. 💆‍♀️💪 Egal wie hektisch dein Alltag als Mama ist, diese 60 Minuten gehören nur Dir!

Inmitten der frischen Luft trainieren wir intensiv, stärken die Muskeln und pushen uns gemeinsam. Denn Sport in der Gruppe macht einfach doppelt so viel Spaß!
Deshalb ist eveningFit für alle Frauen geeignet, also bring doch einfach Deine Freundin, Kollegin, Schwester oder oder oder... mit.

Nach einem Abend draußen und einem motivierenden Workout wirst du Dich nicht nur körperlich, sondern auch mental erholt und bereit fühlen, wieder voller Energie in den Mama-Alltag zu starten. Es ist deine Auszeit, um loszulassen, Kraft zu tanken und Dich ganz neu zu spüren.

🌟 Mach mit und gönn dir eine Stunde nur für dich – denn es gibt keine bessere Zeit als jetzt, um etwas für dein Wohlbefinden zu tun. 💯💥

11/11/2024

🍁Warum buggyFit auch im Herbst perfekt für Mamas und Babys ist!🌬️👶

Gerade jetzt, wenn Erkältungs- und Grippewellen unterwegs sind, ist Bewegung an der frischen Luft für Mamas und Babys ideal!💪
buggyFit bietet die perfekte Gelegenheit draußen aktiv zu bleiben – für Euch und Eure Kleinen! 🧡

Bewegung an der frischen Luft stärkt nicht nur Eure Fitness, sondern auch das Immunsystem. Und ja, auch bei kälteren Temperaturen ist es für Babys gesund und wohltuend, draußen zu sein. 🌱

buggyFit ist mehr als nur Fitness – es ist ein Wohlfühlmoment und eine kleine Auszeit für Körper und Geist. Training im Freien und besonders in der Gruppe wirkt stimmungsaufhellend und beugt dem typischen Winterblues vor. Und ganz nebenbei stärkt ihr Eure Kältetoleranz und das Immunsystem, sodass ihr weniger anfällig für Erkältungen seid und fit bleibt für den anstrengenden Mama-Alltag. 🌞💪

Und für die Babys?:
Frische Luft, sogar bei kühlem Wetter, ist gut für die Atemwege und hilft, Infektionen vorzubeugen. Außerdem ist die Ansteckungsgefahr im Freien deutlich geringer als in geschlossenen Räumen. Gut eingepackt – mit warmen, atmungsaktiven Schichten – fühlt sich Euer Baby wohl und profitiert ebenfalls von der frischen Luft. Die natürlichen Reize der Umgebung fördern zudem die Entwicklung und machen das Outdoor-Training für beide zu einem besonderen Erlebnis.👶❄️

Also, schnappt Euch den Kinderwagen oder die Trage, zieht Euch und Eure Babys warm an und lasst uns die kalte Jahreszeit gemeinsam aktiv genießen! buggyFit hilft Euch fit zu bleiben und gleichzeitig frische Energie zu tanken.🩷

09/09/2024

🩷Die Sommerpause ist vorbei!🩷

Nach einem wunderschönen Sommer starten wir wieder durch und genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, wieder etwas für DICH und deine Fitness zu tun! 💪🏼
buggyFit und eveningFit sind das perfekte Training, um als Mama gestärkt und fit durch die kommenden Herbst- und Wintermonate zu gehen. 🍂🍁

Warum genau jetzt?
🔹 Sport an der frischen Luft stärkt Dein Immunsystem! Besonders jetzt, wo die Erkältungszeit🤧 vor der Tür steht, ist das ein echter Vorteil und weil beim buggyFit Dein Baby mit dabei ist, profitiert es ebenso davon.
🔹 Bewegung im Freien macht glücklich, gibt Dir neue Energie und hilft Dir, dem Herbstblues zu trotzen. Ja, auch bei windigem oder nassem Wetter fühlt es sich großartig an, sich zu bewegen und anschließend voller Stolz und Endorphine nach Hause zu kommen! 🤩

✨ buggyFit hat noch einen extra Vorteil: Dein Baby ist immer dabei!
Du musst Dir also keine Gedanken über die Betreuung machen – ganz im Gegenteil, Dein Kleines genießt die frische Luft und die gemeinsame Zeit mit Dir. 👶🚶‍♀️

✨ eveningFit ist perfekt, wenn Dein Kind schon größer ist und Du Dir abends eine volle Stunde nur für Dich gönnen kannst. So hast du endlich mal die Möglichkeit, rauszukommen, abzuschalten und Dich voll auf dich selbst zu konzentrieren. Eine kleine Auszeit, die Du Dir verdient hast! 🌙✨
Und wenn Du magst, bringt doch einfach Deine Freundin oder Lieblingskollegin zum Training mit, auch wenn sie keine Mama ist. Denn eveningFit ist geeignet für alle Frauen!

Also auf geht's, startet jetzt mit buggyFit oder evningFit wieder sportlich durch! Jetzt ist der perfekte Moment, um anzufangen! Egal, ob du frischgebackene Mama bist oder einfach nach einem Training suchst, das dich fordert und Spaß macht – registriere Dich auf buggyFit.de und komm zur KOSTENLOSEN Probestunde vorbei!🏃‍♀️👶

Lass dich vom Wetter nicht abschrecken! Gemeinsam trotzen wir den Herbststürmen und genießen das Gefühl, nach dem Training voll von Energie und Stolz zu sein! 💥

26/06/2024

🌟Hey Ladies, es ist Zeit für euch! 🌟

Habt ihr Lust auf eine Stunde Power-Workout nur für Euch? Dann ist eveningFit genau das Richtige! 🏋️‍♀️💪🏼

Unser Outdoor-Fitnesskurs richtet sich an ALLE Frauen – egal, ob ihr Mamas von kleinen oder großen Kindern seid, Freundinnen, Kolleginnen, Tanten, Großmütter oder einfach Frauen, die fit werden wollen. 🌸✨

Der Kurs findet abends statt und ist perfekt für Mamas, die sich abends eine Stunde alleine aus dem Haus stehlen können oder die vormittags keine Zeit mehr haben, weil ihre Elternzeit zu Ende ist. Aber natürlich sind auch alle anderen Frauen herzlich willkommen, die gerne an der frischen Luft trainieren wollen! 🌳🌇 Auch der eveningFit-Kurs findet bei (fast) jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit statt!

Gönnt Euch diese wertvolle Zeit nur für Euch und stärkt Euren Körper und Geist. Ihr habt es verdient! 💖🌟

24/06/2024

❤️Liebe Mamas, denkt auch an euch!❤️

Wir wissen, wie voll euer Terminplan ist: Babyschwimmen, Krabbelgruppe, PEKiP-Kurs… – und das ist nur der Anfang! Stillen, Windeln wechseln, Essen kochen, Wäsche waschen, aufräumen, putzen und dabei alle Termine im Blick behalten. Da bleibt kaum Zeit für euch selbst. 😓

Wie wäre es denn da mit einem Outdoorfitness-Kurs für Euch, bei dem Ihr das Baby einfach mitnehmen könnt?
buggyFit – das perfekte Workout für Mamas!
Bei buggyFit könnt ihr etwas für Euch tun und Euer Baby einfach mitnehmen. Kein Stress mehr, eine Betreuung zu organisieren – Euer kleiner Schatz ist einfach dabei! 👶🏻🚼

Und während Ihr etwas für Euch tut, genießt auch Euer Baby die frische Luft und tankt jede Menge Vitamin D und stärkt sein Immunsystems.
Jetzt wo der Sommer richtig gestartet ist, ist der beste Zeitpunkt das mal auszuprobieren!🌳☀️ Also kommt doch mal zum kostenlosen Probetraining vorbei!

Gönnt Euch diese wertvolle Zeit, um Kraft zu tanken und gleichzeitig fit zu werden. Euer Körper und Eure Seele werden es Euch danken – und Euer Baby profitiert auch davon! 💪👶❤️

16/04/2024

❤LOVE❤YOUR❤BODY❤

Es ist kein Geheimnis, dass der Körper einer Mama Übermenschliches🏋️‍♀️ leistet. Von dem Wunder der Schwangerschaft🤰 und Geburt bis hin zum täglichen Tragen Eures kleinen Schatzes, den durchwachten Nächten🥱 und den endlosen Stunden des Stillens🤱 – Euer Körper ist ein wahres Kraftwerk der Liebe und Fürsorge.

Lasst uns daran erinnern, dass es beim Sport treiben nicht nur darum geht, "fit" zu werden. Es geht auch darum, Euch selbst Geduld und Liebe zu schenken❤. Mama sein bedeutet, rund um die Uhr im Einsatz zu sein, oft ohne die Möglichkeit für eine kleine Pause oder extra Schlaf. Es ist diese bedingungslose Hingabe, die zwar unendlich viel Kraft kostet, aber auch zeigt, wie stark ihr wirklich seid. 💪

Es ist auch völlig normal, dass der Weg zurück zu Eurem "vorherigen" Körpergefühl länger dauern kann. Und das ist auch okay so!
Euer Körper hat Großes vollbracht und tut dies jeden Tag aufs Neue. Euer Körper und Ihr verdienen Eure Anerkennung🎖, Eure Geduld und vor allem Eure Liebe❤!

In den Momenten, in denen ihr Euch wünscht, einfach mal wieder länger schlafen zu können oder bei einem leckeren Kaffee die Zeit zu vergessen, erinnert Euch an die Stärke, die in Euch steckt.
Die Liebe, die ihr jeden Tag gebt und die unermüdliche Fürsorge formen Euch zu den wunderbaren Mamas, die Ihr seid. 🌟

Seid stolz auf Euch und Euren Körper – nicht trotz, sondern gerade wegen der Veränderungen, die er durchgemacht hat und auch immer noch durchmacht. Ihr seid wunderschön, kraftvoll und einfach unglaublich! Liebt Euren Körper, denn er ist das Zeichen Eurer Liebe, Eurer Stärke und Eures "Mutterseins".

Nehmt euch heute einen Moment Zeit, um Euch selbst zu danken – für Eure Geduld, Eure Kraft und Eure Liebe. Ihr seid großartig! 💖

29/01/2024

ENDORPHINMANGEL? STATT SCHOKOLADE KOMM DOCH LIEBER ZU buggyFit!

Ein Baby ist toll und aufregend und niedlich und großartig und und…und doch kann der Alltag mit Kind auch sehr kräftezehrend, stressig und anstrengend sein und wenn der Zwerg endlich mal schläft, dann braucht man Schokolade, Chips, Marshmallows und noch mehr Schokolade.

Hast Du Dich mal gefragt warum?

Mangel an Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen“ - das heißt nicht, dass Du als Mama nicht glücklich genug bist! Es heißt nur, dass der Stress manchmal einfach sehr groß ist und Du Dir schon länger schon selbst nichts Gutes getan hast.
Wenn unser Körper nicht genug Endorphine produziert, sucht er nach anderen Wegen, um dieses Glücksgefühl zu erreichen - und dann kommen Schokolade & Co. ins Spiel

…ODER…

Sport an der frischen Luft!
Beim Sport werden natürlich Endorphine freigesetzt, die unsere Stimmung heben und das Verlangen nach ungesunden Snacks reduzieren. Außerdem verbessert die frische Luft die Sauerstoffversorgung des Körpers und steigert das allgemeine Wohlbefinden - bei jedem Wetter😉.

Wie das als Mama mit Baby gehen soll? Mit buggyFit! Wir trainieren, bei so gut wie jedem Wetter, beckenbodenschonend an der frischen Luft und Dein Baby nimmst Du einfach mit - egal ob im Buggy oder in der Trage.
Registriere Dich am Besten heute noch auf www.buggyfit.de und komm zur kostenlosen Probestunde vorbei.

29/01/2024

Zwei neue Kurszeiten, aber immer noch sechs Kurse jede Woche zur Auswahl!

29/01/2024

ENDORPHINMANGEL? STATT SCHOKOLADE KOMM DOCH LIEBER ZU buggyFit!

https://www.buggyfit.de/standorte/136-muenchen-unterhaching-obergiesing-fasangarten

Ein Baby ist toll und aufregend und niedlich und großartig und und…und doch kann der Alltag mit Kind auch sehr kräftezehrend, stressig und anstrengend sein und wenn der Zwerg endlich mal schläft, dann braucht man Schokolade, Chips, Marshmallows und noch mehr Schokolade.

Hast Du Dich mal gefragt warum?

Mangel an Endorphinen, den sogenannten "Glückshormonen" - das heißt nicht, dass Du als Mama nicht glücklich genug bist! Es heißt nur, dass der Stress manchmal einfach sehr groß ist und Du Dir schon länger schon selbst nichts Gutes getan hast.
Wenn unser Körper nicht genug Endorphine produziert, sucht er nach anderen Wegen, um dieses Glücksgefühl zu erreichen - und dann kommen Schokolade & Co. ins Spiel

…ODER…

Sport an der frischen Luft!
Beim Sport werden natürlich Endorphine freigesetzt, die unsere Stimmung heben und das Verlangen nach ungesunden Snacks reduzieren. Außerdem verbessert die frische Luft die Sauerstoffversorgung des Körpers und steigert das allgemeine Wohlbefinden - bei jedem Wetter😉.

Wie das als Mama mit Baby gehen soll? Mit buggyFit! Wir trainieren, bei so gut wie jedem Wetter, beckenbodenschonend an der frischen Luft und Dein Baby nimmst Du einfach mit - egal ob im Buggy oder in der Trage.
Registriere Dich am Besten heute noch auf https://www.buggyfit.de/standorte/136-muenchen-unterhaching-obergiesing-fasangarten und komm zur kostenlosen Probestunde vorbei.

21/11/2023

Jede Woche sechs Kurse zur Auswahl, zu JEDER Jahreszeit und bei (fast) jedem Wetter!

Melde Dich am Besten gleich an: https://www.buggyfit.de/standorte/136-muenchen-unterhaching-obergiesing-fasangarten

Du bist UrbanSportsClub- oder egym-Wellpass-Mitglied? Dann schreib mir kurz eine Mail ([email protected]) wann Du kommen möchtest und sei dabei!

21/11/2023