Anita Grabendorfer - ganzheitliches Coaching

09/04/2026

&WEIGHT Coach
✅offizielle Weiterbildung der smoveyACADEMY mit Ernährungsberaterin Anita Grabendorfer

Du bist Coach im Bereich Ernährung/Gesundheit/ Training und➡️

✔️suchst noch nach einem effektiven Programm für dich oder deine Kunden
✔️möchtest dich intensiver mit Ernährung beschäftigen
✔️möchtest Körperfett reduzieren und Muskeln dabei erhalten
✔️das Ganze relativ einfach und unkompliziert
✔️geführt mit Skript & täglichen Trainingsvideos
➡️ als 33 Tage „Breakout“ aus deinen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten
➡️als Einstieg in mehr Bewusstheit für deinen Körper in Bezug auf Ernährung und Bewegung

👍🏽 Du willst dieses Konzept erlernen und an deine Kunden weitergeben?

✅Dann komm zur nächsten Ausbildung!

Bei dieser 1-tägigen Ausbildung zum zertifizierten smoveyHEALTH & WEIGHT Coach erhältst DU das richtige Know-how um Menschen im Einzel- oder Gruppencoaching mit diesem ganzheitlichen Gesundheitsprogramm zu begleiten.
Die Ausbildung steht allen offen.

Das 33-tägige Konzept besteht aus einem optimal aufeinander abgestimmten Mental-, Bewegungs-,-Ernährungs- und Reinigungskonzept um den Stoffwechsel zu aktivieren, die Fettverbrennung zu steigern, Muskelmasse zu behalten bzw. zu steigern, Gewicht zu reduzieren und eine Verbesserung der Gesundheitswerte zu erreichen in messbaren Ergebnissen.

Zur Ausbildung erhältst du das Skript, eine detaillierte Anleitungsbroschüre und die smoveyHEALTH & WEIGHT-DVD mit mehr als 2 Stunden Bewegungs- und Mentalprogramm!

Ausbildungskosten: 189,00 €

Datum :
Freitag, 24.04.2026 von 10.00 - 17.00 Uhr

Die Ausbildung findet via ZOOM statt und nach der Anmeldung erhältst du den entsprechenden Teilnahme-Link.

Anmeldung unter:

https://www.smovey.com/ausbildung/smoveyhealth-and-weight/

✅Kundenfeedback:
„Hallo Anita.
Lieben Dank für die kompetente Vorbereitung, Unterstützung und Betreuung des Programms zur Gewichtsreduzierung. Smovey Concept - ein ganzheitliches Programm für 33 Tage.
Es hat funktioniert, Ernährung und Bewegung - 10 KG sind weg und ich fühle mich wie neu geboren. Na ja, ich bin ja auch einige Jahre jünger geworden, zumindest biologisch. Beweglicher und wieder agiler. Meine Frau freut sich☺️
Man sieht, auch mit 60 ist noch ALLES MÖGLICH - man muss nur anfangen und was verändern. Jeder ist seines Glückes Schmied..“

17/11/2025

⚡️ smoveyBODYWORK (Tabata) wird Teil von smoveyLEVEL UP Training!⚡️

NEU ⭐️ NEU ⭐️ NEU ⭐️
(Für 2026 wird es die Weiterbildung smoveyBODYWORK nicht mehr geben).

smoveyLEVEL UP Training➡️
✔️Mehr Wissen. Mehr Power. Mehr Flow.
In smoveyLEVEL UP Training bekommst du jetzt zusätzlich das dynamische smoveyBODYWORK (Tabata) – perfekt für alle, die Training auf das nächste Level bringen wollen.

Deine kompakten LEVEL-UP Inhalte:
💥 Grundlagen des Trainings
💥 Superkompensation – wie du wirklich besser wirst
💥 Wichtige Muskelgruppen, Muskelarbeit & Entspannung
💥 Energiebereitstellung & Belastungszonen
💥 Trainings- & Kraftarten
💥 Basics zu Mobility, Intervall, Koordination & Gleichgewicht
💥 Erfolgsrezepte für Kursaufbau & Stundenplanung
… und vieles mehr!

Kurz. Knackig. Effektiv.
Bereit für dein LEVEL UP? 🔥💚

Jetzt anmelden für den nächsten Termin:

➡️ Sonntag, 30.11.2025 💚 9.00 - 18.00 Uhr
ONLINE✔️ via ZOOM
Anmelden auf der smoveyWEBSEITE: ACADEMY✔️

12/10/2025

Empfangen – ein stiller, kraftvoller Akt.

In einer Welt, die Leistung und Aktivität feiert, ist das Annehmen oft der größere Schritt.
Doch gerade in der Berührung – in ihrer Ruhe, in ihrer Intention – beginnt echte Regulation.
Wenn wir achtsam berührt werden, geschieht etwas Tiefgreifendes im Inneren:
Unser Nervensystem erinnert sich an Sicherheit.

Das parasympathische System – unser „Ruhenerv“ – wird aktiviert.
Der Herzschlag verlangsamt sich.
Die Atmung vertieft sich.
In diesem Zustand kann Heilung entstehen – nicht weil etwas gemacht wird, sondern weil etwas zugelassen wird.

Oxytocin, das sogenannte Bindungshormon, wird ausgeschüttet.
Es senkt Stress, stärkt das Immunsystem, verbessert den Schlaf.
Und gleichzeitig geschieht etwas, das keine Studie messen kann:
Du beginnst, dich selbst wieder zu spüren.
Vielleicht ist das die tiefste Form von Wohlgefühl.

Nicht etwas zu tun, sondern sich berühren zu lassen – innerlich wie äußerlich.
Nicht Kontrolle – sondern Vertrauen.
Nicht Funktion – sondern Gefühl.

In der Berührung darfst du einfach sein⭐️

23/08/2025

💚

Du bist noch kein Trainer, aber...

✔️Du treibst gerne Sport und willst Dich gesund bewegen?
✔️Du kannst dir vorstellen andere Menschen dabei zu unterstützen mehr Bewegung in ihr Leben zu integrieren?
✔️Du möchtest selbst Gruppen mit einem sportlichen Training anleiten?
✔️Du kennst die grünen Ringe und bist von der vielfältigen Anwendung begeistert und möchtest diese Begeisterung und die Übungsvielfalt weitergeben?
✔️Und - du möchtest dir über Kursangebote und dem Verkauf der Ringe ein zusätzliches Einkommen aufbauen?

➡️ …oder du bist bereits Trainer/in und möchtest dir mit smovey ein weiteres Kursangebot aufbauen, dass du individuell im Out- und Indoorbereich gestalten kannst und ein abwechslungsreiches Kursangebot bietet?
➡️ Dann komm zu meiner nächsten Ausbildung vom 20. & 21.09.2025 🔜

Ausbildungszeit:
▶️ smoveyWALKING-Guide
Samstag, 20.09.205. 9.00 - 18.00 Uhr
▶️ smoveyCOACH
Sonntag, 21.09.2025. 9.00 - 18.00 Uhr

▶️ ONLINE via ZOOM & vor Ort: TSG 08 Roth Ostring 28 91154 Roth

▶️ Die eintägige Ausbildung zum smoveyWALKING-Guide vermittelt Dir das Wissen um Outdoor Walking & Workout Angebote anbieten zu können.

▶️Zusätzlich kannst du den zweiten Tag zum smoveyCOACH buchen und damit ein vielfältiges Indoortraining mit Musik bzw. alle Trainingsvarianten mit den smoveyRINGEN im In- oder Outdoorbereich bzw. als Workshop-Format erlernen.

Erfahre in zwei Tagen alles über Training und Vertrieb, wie Du Kursangebote erstellst und dein eigenes smoveyTRAINING umfangreicher und abwechslungsreicher gestalten kannst.

Ich bin seit über 10 Jahren Trainer und Ausbilderin der smoveyACADEMY und Trainer in verschiedenen Trainingskonzepten. Profitiere von meinem umfassenden Trainingswissen und lass dich von der Trainingsbegeisterung mit den smoveys anstecken💚

Melde Dich gerne über die smoveyWEBSEITE an:

https://www.smovey.com/ausbildung/smoveycoach/

✔️...oder direkt bei mir!

09/03/2025

⚡️ smoveyLEVEL UP Training ⚡️

Wir starten in eine neue Weiterbildung! Mit diesem neuen Konzept bringen wir das sportliche Wissen, dass du dir als smoveyCOACH bereits angeeignet hast, aufs nächste Level! Gemeinsam erarbeiten wir uns das nötige Hintergrundwissen, dass wir brauchen, um unsere Kunden umfassend und mit dem nötigen Hintergrundwissen zu coachen.
Damit du Fragen wie…

💭 Wie kann ich effektiv mit smoveys trainieren und mich langfristig steigern?
💭 Mit welchen Übungen spreche ich welche Muskeln an?
💭 Welche Übungen eignen sich fürs Warm Up/Cool Down?

… souverän beantworten kannst und Deine Kunden durch das nächste LEVEL begleiten kannst! 💪

In dieser Ausbildung lernst du die
⚡️Grundlagen des Trainings
⚡️Superkompensation: Wie werde ich besser/stärker/schneller/ausdauernder?
⚡️Muskelkunde: Wichtige Muskelgruppen, Muskelkontraktion & -entspannung
⚡️Energiebereitstellung: Wie kann ich mit maximaler Energie ins Training starten?
⚡️Belastungszonen: Wieso sind Ruhe-,Trainings- und Maximalpuls so entscheidend?
⚡️Trainings- und Kraftarten: Von Kraftausdauer über Fatburner bis hin zu Mobilität und Koordination
⚡️Basics der Kursstundengestaltung

Was erwartet dich?
🏅 Eine eintägige Fortbildung, online oder vor Ort in Roth
🏅 Ein umfangreiches Skript, dass dir auch nach der Weiterbildung zur Verfügung steht
🏅 Theorie- und Praxiseinheiten
🏅 Betreuung durch mich als smoveyMASTER Coachin mit über 100 gehaltenen Weiterbildungen

Wann?
⏰ Sonntag, 23.03.2025 VON 9.00 Uhr - 18.00 Uhr
✔️ ONLINE VIA ZOOM

Bist Du bereit fürs nächste LEVEL?
Dann melde Dich jetzt an unter diesem Link:

https://www.smovey.com/ausbildung/smoveylevel-up-training-coach/

21/02/2025

🌟 Flexibilität für Körper und Geist 🌟

Wusstest du, dass Flexibilität in beiden Bereichen entscheidend für unser Wohlbefinden ist? 🤸‍♀️🧠

✨ Körperliche Flexibilität: Sie ermöglicht es unseren Muskeln und Gelenken, sich frei zu bewegen. Regelmäßige Dehnübungen, Yoga oder Pilates helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern.

✨ Geistige Flexibilität: Sie ist die Fähigkeit, Gedanken und Perspektiven zu ändern und sich an neue Informationen anzupassen. Achtsamkeit, das Erlernen neuer Fähigkeiten und kreative Denkansätze fördern diese Flexibilität.

Beide Aspekte tragen zu einem gesunden und erfüllten Leben bei! 💫🧘🏻‍♀️

✨ UND… wusstest du, dass wir hierzu einen flexiblen Stoffwechsel zur Energiebereitstellung benötigen. Er sollte je nach Anforderung zwischen dem aeroben und anaeroben Stoffwechsel funktional und effektiv belastbar sein. Durch gezieltes Training in diesen Bereich und vor allem mit einer angepassten Ernährung rund ums Training können wir die Flexibilität unseres Stoffwechsels verbessern. Denn ohne ausreichend Energie für unsere Körperzellen
▶️ keine ausreichend gesunde „physiologische und mentale“ BEWEGUNG😉

ALSO ➡️
Lass uns gemeinsam mit gezieltem Training und einer strukturierten Ernährung, vor allem rund ums Training, an unserer Flexibilität arbeiten!💪🏼⭐️

09/09/2024

⚡️ smoveyLEVEL UP Training ⚡️

Wir starten in eine neue Weiterbildung! Mit diesem neuen Konzept bringen wir das sportliche Wissen, dass du dir als smoveyCOACH bereits angeeignet hast, aufs nächste Level! Gemeinsam erarbeiten wir uns das nötige Hintergrundwissen, dass wir brauchen, um unsere Kunden umfassend und mit dem nötigen Hintergrundwissen zu coachen.
Damit du Fragen wie…

💭 Wie kann ich effektiv mit smoveys trainieren und mich langfristig steigern?
💭 Mit welchen Übungen spreche ich welche Muskeln an?
💭 Welche Übungen eignen sich fürs Warm Up/Cool Down?

… souverän beantworten kannst und Deine Kunden durch das nächste LEVEL begleiten kannst! 💪

In dieser Ausbildung lernst du die
⚡️Grundlagen des Trainings
⚡️Superkompensation: Wie werde ich besser/stärker/schneller/ausdauernder?
⚡️Muskelkunde: Wichtige Muskelgruppen, Muskelkontraktion & -entspannung
⚡️Energiebereitstellung: Wie kann ich mit maximaler Energie ins Training starten?
⚡️Belastungszonen: Wieso sind Ruhe-,Trainings- und Maximalpuls so entscheidend?
⚡️Trainings- und Kraftarten: Von Kraftausdauer über Fatburner bis hin zu Mobilität und Koordination
⚡️Basics der Kursstundengestaltung

Was erwartet dich?
🏅 Eine eintägige Fortbildung, online oder vor Ort in Roth
🏅 Ein umfangreiches Skript, dass dir auch nach der Weiterbildung zur Verfügung steht
🏅 Theorie- und Praxiseinheiten
🏅 Betreuung durch mich als smoveyMASTER Coachin mit über 100 gehaltenen Weiterbildungen

Wann?
⏰ Sonntag, 22.09.2024 VON 9.00 Uhr - 18.00 Uhr
✔️ ONLINE VIA ZOOM

Bist Du bereit fürs nächste LEVEL?
Dann melde Dich jetzt an unter diesem Link:

https://www.smovey.com/ausbildung/smoveylevel-up-training-coach/

03/09/2024

🌟WEITERBILDUNG🌟 JETZT NOCH ANMELDEN 🌟

✔️smoveyLEVEL UP Health & Energy Coach💚

ONLINE ➡️ Samstag, 21.09.2024 von 9.00 - 17.00 Uhr

Als Trainer sind wir oft auch Ansprechpartner unserer Kursteilnehmer für viele weitere Fragen in Bezug auf Gesundheit, Ernährung und Training.

Fragen wie:
➡️ Wie ernähre ich mich am besten, wenn ich mehr Muskulatur aufbauen und ein paar Kilos verlieren möchte, ohne eine Diät zu machen?
➡️ Wie ernähre ich mich optimal rund ums Training?
➡️ Wie viele Kalorien sollte ich eigentlich zu mir nehmen?
➡️ Welche Vitamine sind wichtig, wenn ich mich müde und energielos fühle?
➡️ Wie kann ich meinen Stoffwechsel unterstützen?
➡️ Wie viel sollte ich mich generell bewegen?

In unserer Arbeit begegnen uns diese Fragen jeden Tag.
Dieses Weiterbildungsangebot liefert Dir deshalb das wahrscheinlich umfassendste Wissen aus den Themenbereichen:
🌟Nährstoffe
🌟Stoffwechsel
🌟Bewegung
🌟Körperreinigung
🌟Wohlfühlen (gesunder Schlaf, mentaler Fokus..)

Denn desto mehr Zusammenhänge wir verstehen, desto besser können wir unterstützend arbeiten und mit Kompetenz unsere Kunden begleiten.

Bei Fragen zur Weiterbildung könnt ihr euch gerne an mich wenden. Ich freu mich auf EUCH💚
Eure Anita Grabendorfer - ganzheitliches Coaching

Anmeldung über:

https://www.smovey.com/ausbildung/smoveylevel-up-health-and-energy-coach/

25/06/2024

‼️Bitte unbedingt informieren.‼️

Grad wenn es ums Abnehmen geht, wollen viele, dass dies rasend schnell von statten geht und keinerlei Umstellung oder Disziplin mit sich bringt.

Das funktioniert aber nicht!!!
Nicht, wenn es der Gesundheit nachhaltig nicht schaden soll.

ABER… jeder entscheidet selbst was er seinem Körper antun möchte☠️

Die Schattenseite von Ozempic: Die Abnehmspritze, die Depressionen von morgen schafft
Von Jürg Hösli

Die stille Katastrophe in der Spritze

Ozempic, ursprünglich als revolutionäre Behandlung für Typ-2-Diabetes gefeiert, findet zunehmend Anklang bei übergewichtigen Nicht-Diabetikern, die es ausschließlich zum Zweck des Abnehmens verwenden. Diese Verwendung geht über die ursprüngliche medizinische Intention hinaus und offenbart eine düstere Realität: Die Menschen, die sich auf diese vermeintlich einfache Lösung einlassen, zahlen einen hohen Preis – ihre psychische Gesundheit und langfristige Resilienz.

Die Wirkung von Ozempic bei übergewichtigen Nicht-Diabetikern: Eine kritische Betrachtung

Die Wirkungsweise von Ozempic bei übergewichtigen Nicht-Diabetikern wird oft durch eine signifikante Reduktion der Nährstoffaufnahme charakterisiert, die zu einer Art physiologischen Mangelernährung führt. Dies kann eine drastische Veränderung der zellulären Funktionen bewirken, da die Zellen nicht mehr ausreichend mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgt werden. Diese Unterversorgung kann ernsthafte Folgen für den Körper und den Geist haben, einschließlich der Atrophie von Muskel- und faszialem Gewebe.

Verheerende Auswirkungen auf Körperstruktur und Stoffwechsel

Die Lifestyle-Anwendung von Ozempic kann zu einer erheblichen Atrophie führen, was sich in einem verminderten Muskeltonus, einem flachen Gesäß und einem leblosen Gesichtsausdruck manifestiert. Darüber hinaus leidet das fasziale Gewebe, das für die strukturelle Integrität und die Beweglichkeit des Körpers entscheidend ist. Wenn Personen das Medikament absetzen und wieder normal essen, kann es zu einer noch schnelleren Gewichtszunahme kommen. Der Stoffwechsel hat sich inzwischen in einen Hungerstoffwechsel verschoben und durch den Verlust an stoffwechselaktiver Muskulatur ist der Grundumsatz reduziert.

Die unsichtbare Rückkopplung auf die Psyche

Daten aus dem ERPSE Buddy-Tool zeigen erschreckende Trends: Viele übergewichtige Nicht-Diabetiker, die Ozempic nur zum Abnehmen nutzen, berichten von einem rapiden Anstieg depressiver Symptome. Die Entbehrung lebenswichtiger Nährstoffe führt zu einer Destabilisierung des emotionalen Gleichgewichts und prägt eine Generation, die vielleicht schlanker, aber psychisch zutiefst belastet ist.

Die berechtigte Nutzung von Ozempic bei Diabetikern

Es ist wichtig zu betonen, dass Ozempic effektiv zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern beiträgt, wobei die Gewichtsreduktion eine hilfreiche Nebenwirkung darstellen kann. Doch der dramatische Missbrauch des Medikaments durch Personen, die es zweckentfremden, führt zu Medikamentenengpässen und schadet den wirklich Bedürftigen.

Das Dilemma des Medikamentenmissbrauchs

Dieser Missbrauch verstärkt nicht nur die Stigmatisierung von legitimen medizinischen Behandlungen, sondern führt auch zu einer Verknappung, die Patienten mit echtem Bedarf schadet. Die Kultur, die schnelle Lösungen über nachhaltige Gesundheitspraktiken stellt, muss hinterfragt werden.

Fazit: Die Zukunft liegt in unseren Händen

Es ist unsere Verantwortung, aufzuklären und vor den Gefahren solcher vermeintlichen Wundermittel zu warnen. Lassen Sie uns gemeinsam eine Zukunft gestalten, in der Gesundheit mehr bedeutet als eine Zahl auf der Waage und in der medizinische Ressourcen denjenigen zugutekommen, die sie wirklich benötigen. Nur so können wir die Depressionen von morgen und das Übergewicht von heute effektiv bekämpfen.

Jürg Hösli

Danke fürs Teilen, aufklären und auch kontrovers mitdiskutieren! Es lebe der wissenschaftliche Diskurs...

27/05/2024

smoveyTRAINING - begleite Menschen zu mehr Bewegung und Gesundheit 💚

Nächster Ausbildungstermin:
08. - 09.06.2024 HYBRID➡️

Anmelden unter:

https://www.smovey.com/ausbildung/smoveywalking-guide/

12/05/2024

💚

Du bist noch kein Trainer, aber...

✔️Du treibst gerne Sport und willst Dich gesund bewegen?
✔️Du kannst dir vorstellen andere Menschen dabei zu unterstützen mehr Bewegung in ihr Leben zu integrieren?
✔️Du möchtest selbst Gruppen mit einem sportlichen Training anleiten?
✔️Du kennst die grünen Ringe und bist von der vielfältigen Anwendung begeistert und möchtest diese Begeisterung und die Übungsvielfalt weitergeben?
✔️Und - du möchtest dir über Kursangebote und dem Verkauf der Ringe ein zusätzliches Einkommen aufbauen?

Dann komm zu meiner nächsten Ausbildung vom 08.06. - 09.06.2024 🔜

Ausbildungszeit:
▶️ smoveyWALKING-Guide
Samstag, 08.06.2024 9.00 - 18.00 Uhr
▶️ smoveyCOACH
Sonntag, 09.06.2024 9.00 - 18.00 Uhr

▶️ ONLINE via ZOOM & vor Ort: Sport & Gesundheitspark Ostring 13 91154 Roth

▶️ Die eintägige Ausbildung zum smoveyWALKING-Guide vermittelt Dir das Wissen um Outdoor Walking & Workout Angebote anbieten zu können.

▶️Zusätzlich kannst du den zweiten Tag zum smoveyCOACH buchen und damit ein vielfältiges Indoortraining mit Musik bzw. alle Trainingsvarianten mit den smoveyRINGEN im In- oder Outdoorbereich bzw. als Workshop-Format erlernen.

Erfahre in zwei Tagen alles über Training und Vertrieb, wie Du Kursangebote erstellst und dein eigenes smoveyTRAINING umfangreicher und abwechslungsreicher gestalten kannst.

Ich bin seit über 10 Jahren Trainer und Ausbilderin der smoveyACADEMY und Trainer in verschiedenen Trainingskonzepten. Profitiere von meinem umfassenden Trainingswissen und lass dich von der Trainingsbegeisterung mit den smoveys anstecken💚

Melde Dich gerne über die smoveyWEBSEITE an:

https://www.smovey.com/ausbildung/smoveycoach/

✔️...oder direkt bei mir!