Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 21:00 Dienstag 08:00 - 21:00 Mittwoch 08:00 - 21:00 Donnerstag 08:00 - 21:00 Freitag 08:00 - 21:00 Samstag 08:00 - 21:00

Coach Basti - Dein Bodyprogress Personal Trainer

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Coach Basti - Dein Bodyprogress Personal Trainer

Personaltraining, Coaching & Ernährungsberatung Deine Zeit ist zu wertvoll, um sie mit den falschen Übungen oder einfachem Personal Training zu verschwenden!

Deshalb geht das Bodyprogress Premium Coaching über einfaches Personal Training hinaus. Neben Deiner zielorientierten Trainingsplanung und dem Personal Training - in dem ich Dich an Deine Grenzen und darüber hinaus bringen werde - nehmen wir uns die Optimierung Deiner Ernährung, Deines Lifestyles sowie Deines Schlafs zur Aufgabe. Die Symphonie dieser drei Komponenten bringt Dich ganz ohne Umwege z

u Deinem Traumkörper. Bei mir hört die Betreuung nicht mit dem Verlassen der Trainingsfläche auf. Mein Anspruch ist es Dich nicht nur im Personal Training zu begleiten, sondern Dir einen neues, besseres Lebensgefühl zu geben. Du wirst mehr Energie im Alltag haben, besser schlafen und eine auf dich angepasste, optimale Ernährung geniesen, ohne dass es sich wie eine Diät anfühlt. Egal ob bei mir im Homegym, in einem meiner Partnerstudios oder bei Dir Zuhause - ich passe jede Umgebung Deinem Ziel an. Interesse geweckt? Dann sicher Dir Dein kostenloses Erstgespräch unter www.bodyprogress.de

26/11/2025

BODYPROGRESS 💪🏼
Sina im Klienten Spotlight
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Links: August - 86,3kg ➡️ Rechts: November - 78kg | -8,3kg

„[...] In erster Linie wollte ich einen Weg finden, wie ich Essen kann ohne zu verzichten oder zu Hunger [...] ich habe meine Essverhalten komplett verändert, ich habe keine Heißhunger Attacken mehr.“
„[…] mein Körper hat sich verändert, ich habe wieder eine Taille, habe ordentlich an Gewicht und Umfang verloren. Ich habe keine Schlafstörungen, keine Kopfschmerzen und keine Rückenschmerzen mehr..” - Sina

Nach einem ausführlichen Erstgespräch und einer umfassenden Anamnese erstellte ich für Sina ein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept. Der Schwerpunkt lag hierbei auf der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, um Heißhungerattacken zu vermeiden.
Mit 3 Krafttrainingseinheiten pro Woche und einem individuellen, strukturierten Plan für die Ernährung & Supplementierung haben wir 3 Monate Vollgas gegeben.
Dadurch konnte wir Sina’s Heißhungerattacken beseitigen, ihr Körperfett um 8,3kg reduzieren und gleichzeitig Muskelmasse dazu gewinnen💪🏼

„Sobald ich eine Frage hatte, oder was an dem Plan geändert habe wollte, hat Basti das umgesetzt und mir Lösungen geboten. Was ich auch super fand war, dass Basti immer benachrichtigt wurde, wenn ich ein Training absolviert habe und mir immer Tipps und motivierende Worte hinterlassen hat.“- Sina

Ich lasse Dich nicht allein im Regen stehen! ☔️Neben den Plänen sind wir über die Chatfunktion immer im Austausch, so dass ich Dich aus jedem Motivationsloch rausholen kann und keine Fragen offen bleiben. Gemeinsam arbeiten wir an Routinen, die Dir nicht nur dabei helfen werden, eine körperliche Transformation hinzulegen, sondern Dich auch Mental wieder besser zu fühlen 💪🏼

„Ich werde weitermachen und bin endlich wieder zufrieden mit meinem Körper.
Ich danke dir, für dein tolles Coaching Basti“- Sina

Die komplette Rezension findest Du auf meiner Website www.BODYPROGRESS.de (Link in der Bio)

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26/10/2025

Evo classics Recap 🚀

Vorletzten Samstag stand der 2te Wettkampf meiner Athletin an, für den sie sich bereits 10 Wochen vorher qualifizieren konnte.
Wieder mal konnten wir ein verbessertes Paket auf die Bühne stellen 🚀💪🏼

Es wurde eine Top 10 ✅ Platzierung bei einem sehr starken Starterfeld mit über 20 Starterinnen (da die Bikiniklassen spontan zusammengelegt wurden).

Leider sind wir knapp am Finale vorbei geschlittert..kurzer Moment der Enttäuschung..
Mit den eigenen Erwartungen, umzugehen, wenn sie nicht eintreffen, ist nicht einfach.
Aber man sollte nie vergessen, was es bedeutet, auf einem so renommierten Wettkampf wie der .de unter die Top 10 zu kommen:
Nämlich zu den besten naturalen Bikini-Athletinnen in Deutschland zu gehören! ☝🏼😌

Also, Krone richten und weiter geht’s! 👸
Als Nächstes steht die Norddeutsche Meisterschaft beim an.
Wir pushen weiter! 🔥
Abfahrt!🫡

13/10/2025

MOTIVATION MONDAY..

Auch wenn ich mit dem Ergebnis der .de am vergangenen Wochenende für meine Athletin nicht zufrieden war (dazu mehr in einem gesonderten Post), habe ich ordentlich Motivation getankt wieder selbst mehr Gas im Gym zu geben und meinen eigenen Körper - neben denen meiner Athleten - voranzutreiben. Deshalb starte ich jetzt in einen sauberen Aufbau um über den Winter mal wieder etwas Masse raufzupacken 🫃🏼Also, Abfahrt!💪🏼🫡.. stay tuned

Welches Ziel verfolgt Du gerade im Gym?

10/10/2025

GNBF - 5th international Newcomer Championships 2025

Lange Zeit gab’s keinen Post meinerseits. Aber das hier ist Grund genug, um damit wieder anzufangen 😃:
Letzten Freitag hat meine Athletin erfolgreich ihren ersten Wettkampf beim bestritten und sich in einem starken Starterfeld einen top 4 Platzierung ergattert 🏆💪🏼
Ihre Leistung und Performance an dem Tag war soo heftig gut, dass ich sie zwar unter den Top 2 gesehen hätte..
Doch nach dem wir uns Feedback bei den Judges eingeholt haben, war die kleine „Enttäuschung“ schnell verflogen. Fazit: „Zu gut für die Klasse. Zu muskulös und definiert“ ..🤩
Das gibt Motivation für den nächsten Wettkampf morgen auf der .de in Siegen 🫡💪🏼 stay tuned..

19/06/2024

BODYPROGRESS 💪🏼
Klienten Spotlight
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Links: Januar - 75kg ➡️ Rechts: April - 67kg | -8kg

Joy kam zu mir ins Coaching, da ihr Fortschritt trotz des regelmäßigen Trainings stagnierte und sie unter Heißhungerattacken litt.

Also erstellte ich für Joy - nach einer ausführlichen Anamnese - ein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept.
Mit 4 Krafttrainingseinheiten pro Woche und einem individuellen, strukturierten Plan für die Ernährung & Supplementierung konnten wir ihre Essgewohnheiten in den Griff bekommen und das Plateau sprengen 💪🏼🤩

„[...] Innerhalb von nur 3 Monaten habe ich dank seines Programms 8kg verloren […] und meine nicht gesunde Ernährungsweise durch eine neue gesunde und ausgewogene Ernährung endlich in den Griff bekommen.
Sein Programm wurde perfekt auf mich abgestimmt und ich war überrascht, dass ich mich nicht so sehr „quälen“ musste, ich hätte gedacht, das wird viel schwieriger und ich würde hungern aber ganz im Gegenteil: Durch die neuen Routinen ging alles wie von selbst, ich war immer satt, kein hungern, leckere Rezepte und ich fühlte mich motiviert und unterstützt.“

„[…] Ich kann Basti wärmstens weiterempfehlen, da er nicht nur fachlich kompetent ist, sondern auch einfühlsam und individuell auf die Bedürfnisse seiner Kunden eingeht.

Diese Investition in mich selbst war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte und ich bin dankbar für die positive Veränderung, die ich durch das Coaching erleben durfte […]“ - Joy

Die komplette Rezension findest Du auf meiner Website www.BODYPROGRESS.de (Link in der Bio)

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🫵🏼Du willst von mir gecoacht werden?
Mit meiner Hilfe wirst Du innerhalb kürzester Zeit Progress machen wie noch nie.
Ich gebe Dir alle Werkzeuge an die Hand, die für Deinen Erfolg notwendig sind.
Gepaart mit meiner persönlichen Betreuung wirst Du Dich nach 3 Monaten fragen, warum Du vorher so viel Zeit verschwendet hast.

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26/05/2024

🚨SMILODOX AKTION
Bei bekommst Du heute alle Hoodies, Zipper & Jogginghosen für schlappe 25€ 🤯 🤯

Außerdem bekommst Du passend zur EM das neue Smilodox 🇩🇪-Trikot gratis dazu (ab 50€ MBW) ➡️swipe für das Trikot

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In diesem Sinne.. einen schönen Sonntag und viel Spaß beim shoppen ✌🏼

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Bist Du Fußballfan ?⚽️

29/01/2024

Posing Update..
Nach einer kurzen Krankheitspause sind wir nun wieder back on Track..💪🏼
Wir haben noch ein gutes Stück Arbeit vor uns, aber die Form zieht an und wir sind gut davor. Also, Abfahrt! 🫡

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In meinem Coaching erhältst Du:
- ausführliche Anamnese
- Individuelle Trainings- und Ernährungspläne
- Supplementempfehlungen & Lifestyle-Optimierung
- Technik-Analysen
- Zugang zu meiner App, mit der Du Dein Training tracken kannst
- 24/7 Support per App
- wöchentliche Check-Ins

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#2024

07/01/2024

NEUJAHRSVORSÄTZE 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ -
3 Gründe, warum Deine scheitern werden❗️

Die Fitnessstudios sind voll. Die wöchentliche Reklame ist voller Sportgeräte. Die noch halbvolle Zigarettenschachtel landet im Müll. Es ist Neujahr: Hauptsaison der guten Vorsätze.

Jeder dritte Deutsche formuliert für sich Neujahrsvorsätze, doch lediglich 20% der Bevölkerung schafft es wirklich ihre Neujahrsvorsätze langfristig und erfolgreich umzusetzen.
Aber warum ist dem so? Warum scheitert ein Großteil der Neujahrsvorsätze bereits im Januar?
Hier findest Du die 3 Hauptgründe, warum Deine Neujahrsvorsätze scheitern werden.

1️⃣ DEINE NEUJAHRSVORSÄTZE SIND KEINE ZIELE
Solange Deine Vorsätze nur vage formuliert sind, sind es Wünsche und Du wirst sie nicht umsetzen.
Wer seine Vorsätze also wirklich in die Tat umsetzen mochte, der muss klar definierte, realistische und vor allem messbare Ziele ableiten.

2️⃣ DU WARTEST AUF MOTIVATION...
Es ist wesentlich einfacher und nachhaltiger sich von seinem Handeln motivieren zu lassen, als aufgrund von Motivation zu handeln.
Also, warte nicht auf Deine Motivation.
Definiere Deine Ziele, fange an zu Handeln und nutze die Macht der Gewohnheit, um am Ball zu bleiben.

3️⃣ DU DENKST, DASS DU ALLES
ALLEINE SCHAFFEN MUSST
Das Cleverste, was Du tun kannst, um erfolgreich ins neue Jahr zu starten, ist Dir einen erfahrenen Experten an die Seite zu holen. Dieser sorgt meist schon durch seine bloße Anwesenheit dafur, dass Du am Ball bleibst und motiviert Dich in den Momenten, in denen Du bereits ans aufgeben denkst.
Zudem sparst Du meistens sehr viel Zeit und kommst schneller und sicher an Dein Ziel.

Eine ausführliche Erklärung zu den Tipps findest Du in meinem neuen Blogbeitrag „Neujahrsvorsätze - 3 Gründe, warum Deine scheitern werden" auf www.bodyprogress.de/blog (Link in meiner Bio)

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07/12/2023

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04/12/2023

Bist du auch schon mal morgens aufgestanden, hast dich gewogen und festgestellt, dass Du über Nacht zugenommen hast? 😱🤷🏼‍♂️
Keine Sorge, solche Tagesschwankungen sind völlig normal! Es gibt viele Gründe, warum Dein Gewicht von Tag zu Tag schwanken kann.
In diesem Post, findest du die häufigsten Gründe für eine Gewichtszunahme über Nacht.

Welcher Faktor trifft auf Dich am meisten zu? Schreib es in die Kommentare ✍️⬇️

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23/11/2023

Off-Season-Formcheck mit Bikini-Athletin .anna.b .
Die Pläne sind geschmiedet..die Ziele gesetzt und fest anvisiert 🎯

Maria steht vor ihrem ersten Wettkampf. Bis zum Auftakt sind es zum jetzigen Zeitpunkt noch knapp 20 Wochen.

Das krasse ist: Maria trainiert gerade erst einmal seit 1 1/2 Jahren und hat eine mega Journey hinter sich! 💪🏼 Nach dem sie zu mir ins Coaching kam und zunächst -17kg abgenommen hat, sind wir in den Aufbau gestartet, den sie bis hierhin mehr als erfolgreich bestritten hat 💪🏼
Nun starten wir ein neues Kapitel, auf das ich mich mega freue! 📖

Halte die Augen offen, denn es wird spannend 👀

Harte Arbeit zahlt sich immer aus und lügt nie!

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