the42

27/02/2022

JA! .............
Die Null nach der 5 ist korrekt!

26/02/2022

26/02/2022

Schau in den Spiegel und sag: "DU BIST BOSS!"

24/02/2022

Heute mal etwas länger!
60 Minuten AMRAP!
1 Runde=
50 Doubleunders
18kcal Airbike
10 T2B
50 Doubleunders
18kcal SkiErg
10 C2B Pullups
50 Doubleunders
18 kcal Airbike
10 Burpees
50 Doubleunders
18 kcal SkiErg
5 Ring Dips

Schaffst Du 10 Runden?

23/02/2022

no words needed...

22/02/2022

TABATA TIME!!!
Training für "Aphrodite"

"Aphrodite"
For time:
50-40-30-20-10x
Burpees
Airsquats
Situps

Ziel sind also 150 Wdh.!
Bei 8 Runden a 20 Sekunden hast Du also die Chance!

Wie viele Wiederholungen schaffst Du in einem Tabata?

22/02/2022

Du bist großartig!
Sag Dir das jeden Tag!

21/02/2022

EMOM= Every minute on the minute/ immer auf die Minute
Min 1: 16kcal row
Min 2: 16 Pistolssquats ( 32 Airsquats)
Min 3: 20 Pushups
x 6 Runden

Nur 18 Minuten! WAS IST DEINE AUSREDE?

21/02/2022

Back to basics!

C2B= Chest to bar
Hochziehen bis die Brust die Stange berührt!

Wallball Shots= Mit dem Ball in die Kniebeuge gehen, aus dieser herausbeschleunigen und den Ball mit dem Schwung auf ein Ziel an der Wand werfen. Der Ball wird wieder gefangen, indem man in eine Kniebeuge geht.

Kettlebellswings= HIP HINGE!!!!!! Es ist keine Kniebeuge!
Die Hüfte macht die Arbeit!

Wie viele Runden schaffst Du?

21/02/2022

GO ALL OUT and see what happens...

17/02/2022

"Außer großer Kraft folgt große Verantwortung!" -
Onkel Ben/Tante May🙏🥺

16/02/2022

Can you get 40 rounds?

Tag your and GOOOOO!