EasyFIT

28/02/2026

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28/01/2026

Röhrenwechsel bei unserer Ergoline Sonnenbank.
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26/12/2025

20/12/2025

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Krafttraining — weit mehr als Bodybuilding — zählt zu den wirksamsten Strategien für gesundes Altern.

Mit dem Älterwerden nimmt Muskelmasse und -kraft ab. Ohne Gegenmaßnahmen drohen Gebrechlichkeit, eingeschränkte Beweglichkeit, Stürze und Knochenbrüche. Regelmäßiges Widerstandstraining kann dem entgegenwirken — es hilft, Muskeln zu erhalten oder sogar aufzubauen, und stärkt die Knochendichte.

Zusätzlich verbessert Krafttraining den Stoffwechsel: Es unterstützt eine gesunde Insulin- und Zuckerregulation — was das Risiko für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes senken kann.

Für ältere Menschen bietet Krafttraining zudem mehr Beweglichkeit, Balance und Selbstständigkeit — im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass regelmäßige Kraftübungen das Gehirn schützen können: Sie unterstützen kognitive Funktionen und können helfen, altersbedingtem geistigem Abbau entgegenzuwirken.

Schwere Gewichte oder lange Trainingseinheiten sind nicht nötig. Bereits regelmäßige, moderate Widerstandsübungen — mit Eigengewicht, Bändern oder leichten Gewichten — können helfen, Kraft, Gesundheit und Mobilität zu erhalten.

Krafttraining kann eine der besten Investitionen in dein zukünftiges Ich sein — für Körper, Stoffwechsel und Geist.

Bilder wurden mit KI generiert und dienen lediglich zur Veranschaulichung.

Quellen:
National Institute on Aging. (2022). How Can Strength Training Build Healthier Bodies as We Age? National Institute on Aging.

19/12/2025

Kleine Glühweinpause im EasyFIT

08/12/2025

Am Mittwoch, 10. Dezember ist es soweit!
Komm ins EasyFIT und teste das Training der Zukunft!

03/12/2025

Weihnachtsstimmung im EasyFIT 😃

27/10/2025

Fitnessstudio vs. Heimtraining – was ist effektiver bei Typ-2-Diabetes?

Eine neue Metaanalyse zeigt: Gezieltes Muskeltraining im Studio senkt den HbA1c-Wert signifikant – im Schnitt um 0,39 %.
Das Heimtraining dagegen? Zeigte keine statistisch relevante Wirkung.
💡 Warum das so ist – und wie du davon profitieren kannst:
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30/09/2025

Ein ambulantes geriatrisches Versorgungsprojekt bringt Menschen der Generation 70+ nachhaltig auf die Beine. Heidrun Kitschmann

19/09/2025

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