25/07/2025
Schnelle und sichere seitliche Bewegung ist ein entscheidender Faktor, um im 1-gegen-1 im Handball zu dominieren.
Viele wissen aber nicht genau, wie man diese Fähigkeit gezielt aufbaut. Stattdessen machen wir irgendwie Side Planks oder versuchen planlos, einfach schneller zu werden.
In diesem Video zeige ich dir einige effektive Beispiele, wie du deine seitliche Schnelligkeit und Stabilität Schritt für Schritt entwickeln kannst.
Der Key Point: Du brauchst eine stabile Basis – und die entsteht nicht durch einmaliges, mega intensives Training, sondern durch einen sinnvollen, progressiven Aufbau und konsequente Umsetzung.
Ich zeige dir 5 Übungen, mit denen du deine Basis für bessere Performance stärken kannst.
Probier’s aus!
In meinem 1:1 Coaching bekommst du ein individuell angepasstes Trainingskonzept mit systematischer Steigerung – genau abgestimmt auf deine Ziele.
Wenn du Interesse hast, schreib in die Kommentare „next level“ oder schick mir eine DM.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!
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