Dirk Go for nestwärme

Dirk Go for nestwärme Am 27.09.2026 werde ich im Namen der Nestwärme den BMW Berlin Marathon absolvieren.

Vor dem Personaltraining noch eine Runde auf dem Laufband gewesen.
10/09/2026

Vor dem Personaltraining noch eine Runde auf dem Laufband gewesen.

Heute ein kleiner Lauf absolviert.
06/09/2026

Heute ein kleiner Lauf absolviert.

Heute Morgen wieder zum Flecksen im FLECKS ONE Natürlich mit meinem Coach Flecksy | Flecks One Die Aussage des Tages war...
27/08/2026

Heute Morgen wieder zum Flecksen im FLECKS ONE Natürlich mit meinem Coach Flecksy | Flecks One Die Aussage des Tages war: „Du bist freiwillig hier!“
Während des Trainings denkt man sich schon: Warum mache ich das freiwillig?
Danach sagt man: Yes, es war wieder gut! – und fragt direkt nach dem nächsten Termin.

20/08/2026

Hier ein kurzer Einblick ins Training mit Coach Flecksy | Flecks One

Nach dem Personaltraining im FLECKS ONE mit meinen Coach Flecksy | Flecks One eine Stärkung im DonnaMia
20/08/2026

Nach dem Personaltraining im FLECKS ONE mit meinen Coach Flecksy | Flecks One eine Stärkung im DonnaMia

Heute war wieder CITY SPORT Intervalltraining mit Andre Ramisch
18/08/2026

Heute war wieder CITY SPORT Intervalltraining mit Andre Ramisch

Nach dem Training einen leckeren Milchkaffee trinken und einen leckeren Salat essen im DonnaMia
12/08/2026

Nach dem Training einen leckeren Milchkaffee trinken und einen leckeren Salat essen im DonnaMia

Heute war wieder Personaltraining angesagt mit Coach Flecksy | Flecks One und der Chef der Familie Schwan Dietmar Schwan...
12/08/2026

Heute war wieder Personaltraining angesagt mit Coach Flecksy | Flecks One und der Chef der Familie Schwan Dietmar Schwan hat genau geschaut ob wir das richtig machen.

War wieder ein Intensives Training aber gut.


CST Intervalltraining 1,25 km warmlaufen1000m schnell und 3X300m War sehr zufrieden mit den Zeiten Danke Andre Ramisch
11/08/2026

CST Intervalltraining
1,25 km warmlaufen
1000m schnell und 3X300m

War sehr zufrieden mit den Zeiten Danke Andre Ramisch

Heute tatsächlich auf dem Laufband im FLECKS ONE trainiert und ich muss sagen es war angenehm, da ich nicht über einen ...
06/08/2026

Heute tatsächlich auf dem Laufband im FLECKS ONE trainiert und ich muss sagen es war angenehm, da ich nicht über einen bestimmten HF kommen sollte konnte ich die Geschwindigkeit schön regulieren.

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