05/07/2026
Qigong – Energie in Bewegung
Heute durften wir ein ganz besonderes erstes Training erleben: Gemeinsam mit unserer Trainerin Valeria tauchten unsere Vereinsmitglieder tief in die Welt des Qigong ein. Und sie waren nicht die Einzigen, die die wohltuende Atmosphäre genossen – auch fünf tiefenentspannte Hunde begleiteten uns auf der Wiese und zeigten uns, wie gelassen man den Alltag angehen kann!
Für viele von uns war es die erste Begegnung mit dieser jahrtausendealten Praxis. Doch gerade für unerfahrene Menschen und Qigong-Anfänger bietet dieses sanfte Training unschlagbare Vorteile:
Einfacher Einstieg ohne Vorkenntnisse:
Die fließenden, langsamen Bewegungen sind für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Man muss weder besonders gelenkig noch sportlich sein, um sofort mitmachen zu können.
Schnelle Stressreduktion:
Durch die Kombination aus bewusster Atmung und Bewegung schaltet das Nervensystem blitzschnell auf Erholung um. Der Kopf wird frei, und Alltagssorgen rücken in den Hintergrund.
Sanfte Stärkung des Körpers:
Qigong verbessert die Körperhaltung, schont die Gelenke und stärkt ganz nebenbei die tiefe Muskulatur sowie das Gleichgewicht – wie wir es heute unter anderem bei Übungen wie dem „Kranich“ oder dem „Baum umarmen“ ausprobieren durften.
Mehr Energie im Alltag: Statt sich nach dem Sport ausgepowert zu fühlen, lädt Qigong die inneren Batterien wieder auf. Man geht frisch, zentriert und vitalisiert aus dem Training.
Es war ein wunderbarer Auftakt voller Harmonie, Bewegung und guter Energie.
Ein großes Dankeschön an Valeria für die tolle Anleitung und an alle Zweibeiner (und Vierbeiner) für diese entspannte Auszeit!
Bist du beim nächsten Mal auch dabei? Wir freuen uns über jedes neue Gesicht!
