Runner's High Laufschule Christian Stang

Ziel des Trainings
Traunsteiner Stadtlauf (12 km) unter 70 min

Voraussetzungen
- Teilnehmer ab 16 Jahren die gerne in einer Gruppe laufen und Freude am Laufen haben
- Vorzugsweise sollten bereits ca. 60 min ohne Unterbrechung in individuellem Tempo absolviert werden können
- Mögliche Gesundheitsrisiken sollten von jedem Teilnehmer im Vorfeld geklärt werden
- Bei der Suche nach einem Arzt können

Empfehlungen gegeben werden

Teilnehmerzahl
- Maximale Teilnehmerzahl 15 Personen
- Mindestteilnehmerzahl zur Durchführung 5 Personen

Anmeldung
Verbindlich per Email unter [email protected] und nach Zahlung der Kursgebühr. Zeitraum / Termine
- 1 Infoveranstaltung Anfang März für alle angemeldeten Teilnehmer
- Start des Kurses in Kalenderwoche 10/2018 (ab 19.03.2018)
- 8 Wochen mit 24 Einheiten
- Abschlussrennen Traunsteiner Stadtlauf am 13.05.2018

Leitung
Christian Stang (BLV zertifizierter Lauftreff-Leiter)

Kursinhalt
- Trainingsplan für 8 Wochen mit 24 Trainingseinheiten
- Davon 18 angeleitete Trainingseinheiten in der Gruppe (max. 90 min)
- Reichhaltiges und ganzheitliches Trainingsprogramm mit Übungen aus dem Lauf-ABC, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnübungen unter fachkundiger, erfahrener Anleitung
- Gemeinsame Teilnahme am Traunsteiner Stadtlauf 2018 mit Pacemaker zur Zielzeit

Kosten
89,00 € inkl. Gebühr und garantiertem Startplatz beim Traunsteiner Stadtlauf