Nicolette Hiemer - Yin Yoga & Lovely Times

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Nicolette Hiemer - Yin Yoga & Lovely Times

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Nicolette Hiemer - Yin Yoga & Lovely Times, Sport und Freizeit, Maximilianstraße 31, Traunstein.

22/02/2025

YIN YOGA SPECIAL: Element Holz
28. März 2025, 17:00-21:00 Uhr

Tauche ein in die Welt des Holzelements, das in der TCM für Wachstum, Klarheit und Veränderung steht. Verbinde dich mit der Energie des Frühlings und der Leber- und Gallenblase, die für Flexibilität, Kreativität und Entscheidungskraft zuständig sind. Wir arbeiten an deiner emotionalen und körperlichen Balance, lösen Blockaden und fördern Klarheit.

Komm vorbei und erlebe, wie du deine Kreativität und Entschlossenheit stärken kannst. Buche jetzt deinen Platz auf unserer Website 👉🏻 den Link findest Du in unserer Bio!

13/02/2025

Wechseljahre: Schlaflos & erschöpft? Hier findest Du meine 4 Tipps für mehr Erholung!

📌 Speichere dir diesen Post ab, wenn du in den Wechseljahren zwischen Schlafmangel & Erschöpfung pendelst!

Slide 1: Schlafunterstützende Ernährung
✅ Magnesiumreiche Lebensmittel wie Mandeln fördern Entspannung.
✅ Tryptophanreiche Snacks (z. B. Nüsse, Joghurt) helfen der Melatoninproduktion.
🚫 Vermeide fettige & schwer verdauliche Speisen am Abend!

2: Regelmäßige Schlafzeiten & Rituale
✅ Feste Schlafzeiten helfen dem Körper, einen natürlichen Rhythmus zu finden.
✅ Kräutertees (z. B. Baldrian, Kamille) & Lavendelduft beruhigen das Nervensystem.

3: Regeneration durch Powernaps & Pausen
✅ Nutze gezielte Powernaps (10–20 Min.), um Energie zu tanken.
✅ Plane bewusste Pausen ein, um Erschöpfung vorzubeugen.
✅ Gönne dir Zeit für dich und deine Körperpflege, genieße Sauna Gänge und Kaltgüsse.

4: Stress abbauen & das Nervensystem regulieren
✅ Yin Yoga, Atemübungen & Yoga Nidra helfen beim Entspannen.
✅ Komplexe Kohlenhydrate (Quinoa, Vollkorn) stabilisieren den Blutzucker.
✅ Journaling oder ein Dankbarkeitstagebuch stoppen Grübeleien vor dem Schlafen.

Welche dieser Tipps probierst du als Erstes aus? Schreib’s in die Kommentare!

07/02/2025

Wir haben 5 wertvolle Tipps für dich, wie du nach einer Erkältung schnell wieder in Form kommst! Hast du noch weitere Ideen oder Tipps, die dir helfen? Teile sie gerne mit uns!

28/01/2025

Kaufst du noch oder backst du schon?
Hier findest du mein Rezept für unser knusprig-leckeres Dinkel-Vollkornbrot mit Saaten. Garniert mit Sprossen & Hummus - einfach lecker und super gesund!

So backst du dein eigenes Brot ganz easy:

🥖 Zutaten:
• 650 g Vollkorn-Dinkelmehl
• 150 g Saatenmix (Sonnenblumenkerne, Chiasamen, Hanfsamen, Sesam)
• 2TL Salz
• 500 ml Wasser mit Hefe oder frischem Sauerteig

🥣 Zubereitung:
1. Zutaten vermengen & gut durchkneten
2. Abgedeckt an einem warmen Ort 1–1,5 h gehen lassen (Nutze die Zeit für dich! 😊)
3. Nochmals kneten & in eine Form geben
4. Bei 220°C ca. 1 h backen
5. Klopftest machen – klingt es hohl? Perfekt! Jetzt auskühlen lassen & genießen!

01/01/2025

Wir wünschen euch einen wunderbaren Start ins neue Jahr✨

Wir blicken voller Vorfreude auf alles, was kommt – und glaubt uns, da erwartet euch einiges Spannendes, woran wir schon lange mit viel Herzblut arbeiten!

Ein großes Dankeschön an alle, die unsere Reise zu einem gesunden Leben begleiten, sich inspirieren lassen oder aktiv mit uns daran arbeiten. Euer Vertrauen bedeutet uns unglaublich viel – sei es als Kunden, Patienten oder Klienten.

Auf ein neues Jahr voller Gesundheit, Inspiration und gemeinsamer Schritte nach vorn! Eure Nicolette und Xaver

29/12/2024

Zeit in der Natur ist für uns ein zentraler Bestandteil des Lebens. Wir wissen, dass wir hier im wunderschönen Chiemgau mit den Bergen direkt vor der Haustür sehr privilegiert sind – und genau diese Nähe zur Natur schätzen wir jeden Tag.

Vielleicht ist die Zeit zwischen den Jahren für dich eine Gelegenheit, neue Gewohnheiten auszuprobieren: ein kurzer Spaziergang, eine kleine Sporteinheit oder etwas anderes, das dich wieder mehr zu dir selbst bringt.

Wenn du Inspiration suchst, laden wir dich ein, in unsere Podcasts reinzuhören. Vielleicht entdeckst du spannende Ansätze, Ideen oder Modelle, die dir guttun und dich bereichern.

Unseren Podcast 𝗗𝗶𝗲 𝗛𝗶𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀 - 𝗦𝗼 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 findest du auf Spotify und Apple Podcast!

23/12/2024

𝗬𝗜𝗡 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟 𝗶𝗺 𝗘𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗪𝗔𝗦𝗦𝗘𝗥
Sichere dir deinen Platz! Melde dich jetzt für meinen Kurs am 10. Januar 2025, 17.00-20.00 Uhr online an (Link in Bio)

Zu Beginn des neuen Jahres lade ich euch ein, gemeinsam mit mir in die Tiefe, Ruhe und Weisheit des Elements Wasser einzutauchen.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht das Wasserelement für den Winter, die Lebensenergie und den Neubeginn. Es hilft uns, unsere innere Weisheit zu entdecken und emotionale Balance zu finden.

In diesem Yin Yoga Special möchte ich euch zeigen, wie wir:

✨ Die Nieren- und Blasenmeridiane stärken können.
✨ Mut und Ruhe entwickeln, indem wir Ängste loslassen.
✨ Uns mit unserer Essenz verbinden und Vitalität fördern.

Ich freue mich darauf, diese Reise mit euch zu teilen und euch dabei zu unterstützen, die Quelle eurer inneren Stärke zu entdecken!

📅 Wann: 10. Januar 2025, 17.00-20.00 Uhr
📍 Wo: Traunstein
✨ Für alle Levels geeignet!

18/12/2024

SO GEHT GESUNDES LEBEN RETREAT

Komm mit Nicolette & Xaver auf eine transformative Reise, die dich körperlich und mental stärken und dir helfen, deine Lebensaufgabe bewusster zu leben. Freue dich auf ein intensives und emotionales Erlebnis, das dich positiv verändert wird und zu mehr Stärke, Klarheit & Verbindung zu dir selbst führt. Das erwartet dich dich in unserem Retreat im

• Yin Yoga, Meridian Yoga & Meditation: Spüre tiefe Entspannung und Balance

• Workshops: Lerne, wie du gesund, selbstbestimmt & voller Energie lebst

• Atemtechniken & 5 Elemente: Entdecke die Kraft von Pranayama & natürlicher Energie

• Eisbaden & Wandern: Stärke deinen Körper und Geist in der Natur

• Vegane Bio-Küche: Wir verwöhnen dich mit frischen, gesunden Köstlichkeiten, die wir für euch kochen

• Sauna & Leberwickel: Entspannung pur – für dein Wohlbefinden

Sichere dir jetzt deinen Platz – für DEIN neues Lebensgefühl!
Den Link zum Retreat findet ihr in unserer Bio!

16/12/2024

Entspannt durch die Weihnachtszeit ✨

Lass den Stress nach dem perfekten Geschenk hinter dir und schenke deinen Liebsten Momente voller Ruhe und Wohlbefinden. Ob ein exklusives Gesichtspflege-Retreat bei Hautspezialistin Nicolette, der ganz besondere Healing Day – ein Tag nur für dich mit Yin-Yoga, Gesichtspflege und allen Extras – oder eine entspannende Yin-Yoga-Stunde: Unsere Gutscheine sorgen für unvergessliche Auszeiten.

Besuche unsere Website für Yoga-Kurse oder frage deinen Gutschein ganz einfach per E-Mail oder telefonisch an. Schenke Erholung, die von Herzen kommt!

10/12/2024

Schlechter Schlaf? Vielleicht liegt’s an deiner Ernährung!

Lebensmittel mit viel Zucker oder schwerem Fett rauben dir Energie und stören deinen Schlafrhythmus. Dafür helfen dir magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse und grünes Gemüse, entspannt einzuschlafen. Auch ein stabiler Blutzucker ist wichtig – also mehr Vollkorn und weniger Snacks vorm Schlafengehen.

Guter Schlaf beginnt auf deinem Teller!

Für einen besseren Schlaf speichere dir am besten diesen Beitrag ab!

06/12/2024

Unsere YIN YOGA SPECIALS für 2025 sind da!

Freu dich auf fünf inspirierende Yin Yoga Sessions, die sich den Elementen Wasser, Holz, Feuer, Metall und Erde widmen. In nur 90 Minuten schenkst du dir:

• Innere Ruhe und Gelassenheit
• Klarheit und Wachstum
• Fülle und Lebensfreude
• Loslassen und Struktur für Abgrenzung
• Deine Mitte stärken

Ein besonderes Geschenk für deine Liebsten – oder für dich selbst.
Den Link zu unseren Specials, die du direkt buchen kannst, findest du in unserer Bio.

29/11/2024

15 Minuten nur für dich 🧘🏻‍♀️

Gerade jetzt, in der oft hektischen Vorweihnachtszeit, können uns 15 bewusste Minuten helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und durchzuatmen.

In unserem Gesundheits-Blog findest du eine Smart Movement Yoga-Lektion, die du dir abspeichern kannst – perfekt für eine kleine Auszeit, wann immer du Ruhe und Kraft tanken möchtest.

Adresse

Maximilianstraße 31
Traunstein
83278

Telefon

+4916096454038

Webseite

http://www.diehiemers.de/

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