Physiozentrum Titisee-Neustadt

Physiozentrum Titisee-Neustadt Professioneller Partner in Fragen Gesundheit, Rehabilitation & Training. Aktiv Vorbeugen. Training für Ihr Leben!

Wir bieten eine große Bandbreite an physiotherapeutischen Massnahmen, zum Beispiel Manuelle Therapie als auch Orthopädische Manuelle Therapie, Sportphysiotherapie, Lymphdrainage, betreutes Training an Medizinischen Trainingsgeräten und verschiedene Krankenkassen unterstützte Kurse.

09/09/2026

3 Übungen gegen Schulterschmerzen 😩

Ich zeige dir drei wichtige Übungen gegen Schulterschmerzen: Pendeln zur Entlastung, Außenrotation mit Theraband für die Rotatorenmanschette und Schulterblattkontrolle für eine bessere Haltung. Die dritte Übung ist oft der Game Changer. Ich erkläre, wie du Schulterschmerzen vorbeugen und langfristig gesund halten kannst.

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Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

07/09/2026

3 Übungen gegen Kopfschmerzen

In diesem Video stelle ich drei Übungen vor, die bei Kopfschmerzen helfen können, die aus dem Nacken oder von Verspannungen kommen. Ich erkläre, dass Kopfschmerzen viele Ursachen haben können, aber diese Übungen speziell für nackenbedingte Schmerzen gedacht sind. Wir zeigen Chin Tucks, Rudern mit einem Theraband und isometrische seitliche Nackenkräftigung. Ich betone, dass die Übungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden sollten, und empfehle bei regelmäßigen oder starken Kopfschmerzen einen Arztbesuch.

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01/09/2026

Schulterschmerzen beim Bankdrücken: Technikfehler als Ursache

Ich erkläre, warum Schulterschmerzen beim Bankdrücken oft durch Technikfehler wie zu viel Gewicht, breiten Griff oder instabile Schulterblätter entstehen können. Ich gebe Tipps zur Anpassung der Technik und betone, dass bei anhaltenden Schmerzen ein Arztbesuch wichtig ist.

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28/08/2026

Chiropraktiker hilft mit gezieltem Impuls bei Beckenblockade

In diesem Video zeigen wir, wie ein Chiropraktiker einer Patientin durch eine spezielle Technik hilft. Ich erkläre, dass die Patientin bewusst ihre Muskulatur anspannt, um das Nervensystem vorzubereiten, und der Therapeut dann einen ruckartigen Impuls gibt, um die Beweglichkeit im Becken und unteren Rücken zu verbessern. Das laute Knacken ist dabei ein Druckausgleich im Gelenk, kein Knacken des Knochens.

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26/08/2026

Ich zeige einen eindrucksvollen MRT-Vergleich von Oberschenkeln: ein 40-jähriger Triathlet, ein 74-jähriger Mann ohne Sport und ein 70-jähriger Triathlet.

Wir sprechen darüber, wie regelmäßiges Krafttraining die Muskulatur erhält und Fettgewebe reduziert, was im Alter über Lebensqualität, Selbstständigkeit und Schmerzfreiheit entscheidet.

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24/08/2026

Morgensteifigkeit im unteren Rücken? Diese Übung hilft sofort!

Ich erkläre, warum dein unterer Rücken morgens steif sein kann und gebe dir eine einfache Übung zur sanften Mobilisation. Außerdem spreche ich über die richtige Matratze und Schlafposition, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

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21/08/2026

Probleme mit der Hüfte? 😬
Hier sind 3 Übungen gegen Hüftschmerzen ✅

Ich zeige dir drei effektive Dehnübungen, um Verspannungen in der Hüfte zu lösen.

Wir beginnen mit der Hüftbeuger-Dehnung, die wir zwei Minuten halten, dann folgt eine Übung für die Leiste und schließlich eine Drehung für die Außenseite der Hüfte.

Ich betone, wie wichtig es ist, diese Übungen täglich zu wiederholen, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.

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Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

19/08/2026

Knack dein Rücken nicht SO, sondern lieber so… ✅

Ich erkläre, warum das laute Knacken des Rückens nicht bedeutet, dass etwas eingerenkt wurde, und zeige eine sichere, kontrollierte Übung zur Mobilisation des unteren Rückens. Ich betone, dass langsame Bewegungen und Dehnung wichtiger sind als das Geräusch, und warne vor riskanten Manipulationen durch Ungeübte.

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17/08/2026

Reaktion auf

Ich als Physiotherapeutin lobe den jungen Mann, der seine Oma aktiv unterstützt, statt das ärztliche Urteil zu akzeptieren.

Wir zeigen, wie Krafttraining im Alter Muskelkraft verbessert, Schmerzen reduziert und Alltagsbewegungen erleichtert.

Es ist nie zu spät, damit anzufangen, und je früher man Muskeln aufbaut, desto größer die Chance auf Selbstständigkeit und Schmerzfreiheit im Alter.

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12/08/2026

Reaction auf .ulysse

Auf dem Boden schlafen würde ich als Physiotherapeutin pauschal absolut nicht jedem empfehlen! Wenn es dich aber interessiert, probiere es doch einfach mal aus, du wirst recht schnell merken ob das was für dich ist oder nicht.

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Titisee-Neustadt
79822

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Montag 08:00 - 18:00
Dienstag 08:00 - 18:00
Mittwoch 08:00 - 18:00
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