Team Supple

19/02/2022

Freunde der Bewegung,

es war eine wirklich lange Zeit ohne Training in der Gruppe. Aber diesen Sommer starten wir wieder durch. Wir haben einen 10 Wochenkurs rund um das Thema Bewegung für euch entworfen.

Bei Fragen, schreibt mir einfach. Sonst freu ich mich auf gemeinsames Training - draußen und in Bewegung!

G’schmeidige Grüße &
Join the journey,
Chris

15/02/2022

Liebe Freunde der Bewegung,

es war eine wirklich lange Zeit ohne Training in der Gruppe. Aber diesen Sommer starten wir wieder durch. Wir haben einen 10 Wochenkurs rund um das Thema Bewegung für euch entworfen.

Wie immer teilt es, schickt es an eure liebsten und an alle, denen ihr mit Bewegung etwas gutes tun wollt.

Ich freue mich auf jeden/ jede von euch!

Bei Fragen, schreibt mir einfach. Sonst freu ich mich auf gemeinsames Training - draußen und in Bewegung!

G’schmeidige Grüße &
Join the journey

Chris,
Team Supple

13/12/2020

Elias zu Gast bei Strong and Flex TV !
Spannendes Feedback Tool für alle Mover & Mobility Enthusiasten - schaut mal rein!

g'schmeidige Grüße
Team Supple

Vor 4 Wochen haben wir Rope Flow bei uns auf dem Kanal vorgestellt und letzten Mittwoch ein Dragon Roll Tutorial online gestellt. Um viele Klicks zubekommen?...

03/12/2020

_________________________ „Herbsterwachen“ (8+), Löbejun
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Nutze die Lockdown-Zeit, um Defizite zu beheben, stärker und beweglicher zu werden und endlich .
Für 27€ zum besseren Athlet/in in unserem ONLINE TRAINING.
Link in bio.
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📩 DM for coaching & advice 🤙🏽
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G’schmeidige Grüße
Chris - Team Supple 👣

26/11/2020

-
How big is your comfort zone?
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Breathe.
Absorb.
Flow.
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Nutze die Lockdown-Zeit, um Defizite zu beheben, stärker und beweglicher zu werden und endlich .
Für 27€ zum besseren Athlet/in in unserem ONLINE TRAINING. @
Link in bio.
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📩 DM for coaching & advice 🤙🏽
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G’schmeidige Grüße
Chris - Team Supple 👣

23/11/2020

- ONLINE TRAINING
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8 pfiffige Trainingseinheiten.
Von Fingermobility bis Beinkraft.
Fähigkeiten, die Du an der Wand wirklich brauchst.
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Nutze die Lockdown-Zeit, um Defizite zu beheben, stärker und beweglicher zu werden und endlich .
Für 27€ zum besseren Athlet/in.
Link in bio.
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📩 DM for coaching & advice 🤙🏽
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G’schmeidige Grüße
Chris - Team Supple 👣

12/11/2020

Improvisation - Schritt 3 (Sound on 🎧)
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Eines der besten Konzepte um neue Bewegungsmuster zu erlernen, seine Movement Kompetenzen zu erweitern und in den Flow zu kommen ist und bleibt Isolation, Integration, Improvisation. In den nächsten Posts werde ich erklären was es damit auf sich hat 👣
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Schritt 3: Improvisation.
Im Schritt 3 werden bereits isoliert erlernte und im Schritt 2 kombinierte (integrierte) Bewegungsmuster frei interpretiert. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Kopf aus - Flow an! 🌀
Hast du fragen ? Mehr zum Thema RopeFlow auf oder direkt eine Frage per DM an mich 🤙🏽
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📩 DM for coaching & advice 🤙🏽
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g’schmeidige Grüße
- Team Supple 👣

04/11/2020

Box Breathing 🔢
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"If the pause after exhalation does not feel like coming home - you are in trouble."
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Wenn deine Crossfit Box geschlossen hat, machen wir eben Box Atmung. Wir verlängern den Atemzyklus um zwei Haltezeiten. Stelle es dir vor wie ein Quadrat - jede Phase ist gleich lang. 5 | 5 | 5 | 5 für 5 Minuten. Die Pause nach der Einatmung ist aktivierend und sympathisch geprägt. Ausgeatmet die Luft anzuhalten kann erstmal ungewohnt sein - doch mit ein bisschen Disziplin wird es ein ruhiger, entspannter und klarer Ort werden.
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G'schmeidige Grüße
- Team Supple

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03/11/2020

🆕 BLOG - Breathe Better
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"Du kannst 4 Wochen ohne Essen leben, 4 Tage ohne Wasser - aber nur 4 Minuten ohne Luft."

Das ist ein unumstößlicher Fakt. Ohne Luft zum atmen geht uns ganz schnell das Licht aus. Trotzdem kümmern wir uns in den seltensten Fällen um die einfachste Sache der Welt ...
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Den ganzen Artikel findest Du auf unserer Website. Link in der BIO.
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G'schmeidige Grüße
- Team Supple

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25/10/2020

Wie atmen wir besser ?
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Das zweite Gespräch rund um das Thema Atmung mit Team Supple Coach bei "Gesundheit im Kopf" von und mit .k.coaching. Wir sind diesmal auf spezifische Fragen der Community eingegangen. Unter anderem - was passiert bei steigendem CO2 im Blut ? Was kann ich machen wenn ich an meiner Atmungsfähigkeit arbeiten möchte ? Mit welcher Technik sollte ich beginnen ?
Viel Spaß beim zuhören - check your breath ✌🏻
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https://open.spotify.com/episode/5kinyvbB2WECQhXzU3r2W8?si=KYK5nBdGTvWf6c3pX-EHDw
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G'schmeidige Grüßenerd - Team Supple

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23/10/2020

Core Control 🔁
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Sollen wir unsere Körpermitte lieber stabil und verpanzert halten - oder sie frei in alle Richtungen bewegen können ? Entscheide selbst. Beides erfordert Wahrnehmung und Übung - und beginnt mit der Atmung.
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G'schmeidige Grüßenerd - Team Supple