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Entspannung und Bewegung
Gesundheitskurse mit Krankenkassenzuschuss
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Pilates
Fitness u. Dann sind Sie hier genau richtig.

Pilates während/nach der Schwangerschaft
Babymassage
Beckenboden
AT, PME
Trageberatung Sie möchten etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit tun, wünschen sich weniger Stress und wollen einfach mal abschalten oder sich wieder etwas bewegen? Als Sport- und Entspannungspädagogin biete ich (von allen gesetzlichen) Krankenkassen bezuschusste PräventionsKurse im Bereich Entspannung und Bewegung an.

04/08/2023

Im September starten wieder drei Gesundheitskurse mit Krankenkassenzuschuss😉☀️

🧘‍♀️ ℙ𝕚𝕝𝕒𝕥𝕖𝕤 𝕗ü𝕣 𝕄𝕒𝕞𝕚𝕤
Diesen Präventionskurs widme ich speziell allen Mamas - nicht nur den frischgebackenen Mamas. Also ganz egal wie lange deine Geburten zurückliegen.

Denn mit jeder Schwangerschaft verändert sich der Körper und es können Schwachstellen bleiben: Inkontinenz, Becken- oder Rückenschmerzen oder einfach nur das gebliebene Bäuchlein…

Wann könnt ihr hier starten?
➡️ Nach der ersten Rückbildung, ansonsten gilt egal wie lange die Geburt(en) zurück liegen,

Unsere Schwerpunkte:
➡️ In einem ganzheitlichen und effektiven Training ohne Überforderung wird der Beckenboden gefestigt, die Bauchmuskeln geschlossen bzw. aktiviert, Verspannungen gelöst und die Haltung verbessert.

🤸‍♂️ℙ𝕚𝕝𝕒𝕥𝕖𝕤
Im ganzheitlichen Pilatestraining erfahren die wichtigsten Haltemuskeln eine Kräftigung, um eine Verbesserung der Rumpfstabilistion zu erreichen.
So können geschwächte Muskelpartien gestärkt und verkürzte Anteile gedehnt werden. Und nebenbei wird auch der Beckenboden top trainiert 🙃

➡️ 🏃‍♀️ ℝ𝕖𝕒𝕜𝕥𝕚𝕧 𝔽𝕚𝕥𝕟𝕖𝕤𝕤
Hier trainieren und formen wir in einem ganzheitlichen Fitnesstraiking effektiv den ganzen Körper. Es ist für jedermann/frau perfekt geeignet. Es ist einfach zu lernen, schonend für die Gelenke und bietet einen optimal dosierbaren Trainingseffekt durch die individuelle Befüllung in den Hanteln, den RAKTORen.
Die komplette Schulterpartie, die Rücken- und Bauchmuskulatur wird bis in die Tiefen mittrainiert. Speziell wird auch das Bindegewebe an den Oberarmen gestärkt. (‼️hier hab ich aktuell nur noch drei Plätze frei)

Wer zuerst kommt- ist dabei:
[email protected] oder WA 0160/7589010

11/03/2023

Im April gibts wieder zwei Gesundheitskurse für alle, die „fit im Frühling“ sein möchten😉☀️

➡️🧘‍♀️Für diejenigen, die es etwas „ruhiger“ möchten, bietet sich der Pilates-Kurs bestens an
Hier erfahren die wichtigsten Haltemuskeln eine Kräftigung, um eine Verbesserung der Rumpfstabilistion zu erreichen.
So können geschwächte Muskelpartien gestärkt und verkürzte Anteile gedehnt werden. Und nebenbei wird auch der Beckenboden top trainiert 🙃
Alle Bewegungen laufen ganz fließend und werden mit dem natürlichen Atemrhythmus kombiniert. Der Körper wird dadurch kräftiger, flexibler und vor allem fit.

➡️ 🏃‍♀️Etwas fetziger wird’s dann am Mittwoch am Dreiburgensee im Reaktiv Fitness Kurs…
hier trainieren und formen wir effektiv den ganzen Körper. Es ist für jedermann/frau perfekt geeignet. Es ist einfach zu lernen, schonend für die Gelenke und bietet einen optimal dosierbaren Trainingseffekt durch die individuelle Befüllung im RAKTOR.
Die komplette Schulterpartie, die Rücken- und Bauchmuskulatur wird bis in die Tiefen mittrainiert. Speziell wird auch das Bindegewebe an den Oberarmen gestärkt.

!!!Aufgrund der vielen Vorabfragen meiner lieben „Stammkundinnen“ hab ich in jedem Kurs noch begrenzte Plätze frei🍀!!!
Wer zuerst kommt- ist dabei:
[email protected] oder WA 0160/7589010

09/09/2022

Ab Oktober 2022 wieder in Thurmansbang😀

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss.

Ab Montag, 17.10.2022, 19:00 Uhr
8 x 60 Minuten
Kursleitung: Claudia Moser

Weils so gut tut...

🧡Beim Pilates werden die natürlichen Bewegungsmuster wieder hergestellt.

🧡Sinne für Körperwahrnehmung und Koordination werden verbessert

🧡Die wichtigsten Haltemuskeln erfahren eine Kräftigung, um eine Verbesserung der Rumpfstabilistion zu erreichen. So können geschwächte Muskelpartien gestärkt und verkürzte Anteile gedehnt werden.

🧡Alle Bewegungen laufen ganz fließend und werden mit dem natürlichen Atemrhythmus kombiniert. Der Körper wird dadurch kräftiger, flexibler und vor allem fit.

🧡Das muskuläre Gleichgewicht wird von unserer Wirbelsäule, dem Beckenboden, bis zur Nackenmuskulatur hergestellt und unterstützt dadurch spürbar eine bessere Haltung.

🧡Die Körperwahrnehmung wird geschult und du verspürst mehr Balance & Beweglichkeit im Alltag

Ich freu mich auf Euch, eure Claudia 🧡

19/01/2022

Für Sportler und spontane Faulenzer😊
Am Montag, 19:00 Uhr beginnt ein Online Training, das dich wieder beweglich macht. Wir hätten hier noch Plätze frei.
Wenn es dein Ziel ist, elastisch und flexibel zu bleiben oder zu werden, dann bist du hier genau richtig.
Beginn: Montag, 31.01.2022, 19:00 Uhr, 8 x 60 Min
Die Krankenkasse bezuschusst den Kurs mit bis zu 100 %.

Trainingsequipment wie Faszienrollen, Raktoren oder Brasils werden gestellt.

https://www.entspannt-inform.de/online-kurse-aktuell/

16/03/2021

Du bist momentan genauso wie viele andere "ruhig gestellt", wirst immer inaktiver, gestresster und spürst deine verspannte Muskulatur überall?

Hast du eigentlich gewusst, dass ein langfristiger Bewegungsmangel nicht nur für dein Immunsystem sondern auch für deinen Rücken richtiges Gift ist? Deine Bandscheiben werden durch starres Sitzen einseitig gepresst, die Gelenke entwickeln früh Arthrose und die Knochen werden brüchiger.

Nach einem Jahr in einem - für uns neverending Ausnahmezustand - geht der Lockdown immer weiter und weiter - es ist kein Ende in Sicht.

Aber für deinen Lockdown-Rücken muss das nicht zwangsweise bedeuten, dass er sich in eine Dauerbaustelle verwandelt:

Denn wir trotzen den Umständen und machen gemeinsam etwas für unsere Rückenfitness - zwar online, aber deswegen nicht weniger effektiv!

Am Dienstag, 23.03.2021, 19:00 Uhr gehts los. 8 x 60 Minuten.

Der Kurs wird von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.

Sei dabei, mach was🙃 - wir freuen uns auf dich!

04/01/2021

Die Zeit der guten Vorsätze ist da. 🙃

Tu Dir was Gutes und starte entspanntinform ins neue Jahr.

Da wir im VorOrt-Kursraum noch auf unbestimmte Zeit ausgebremst werden, bieten wir für dich im Januar unsere Präventionskurse onlinelive an.

Kursstart im Januar:

Pilates &
Faszien- und Rückentraining

Deine Vorteile dabei:

🤩körperliches Wohlbefinden
🤩gesunde Bewegung fördert deine Gesundheit
🤩entspanntes Training zu Hause
🤩die Krankenkasse bezuschusst
🤩geselliges Zusammensein auch in der "Ausgangssperre"
🤩du bekommst das nötige Equipment von uns gestellt

Du benötigst lediglich ein internettaugliches Endgerät und ein wenig Platz zu Hause.

und vieles mehr...

Wir freuen uns auf dich!

Claudia & Martina

21/10/2020

Einatmen....ausatmen.... und En(d)tspannung 🌸 am wunderbaren Rothauer See.
Schade, dass unser ReaktivKurs schon fast wieder vorbei ist. 😢

14/10/2020

Nᴇᴜ ﹣ Aʙ Jᴀɴᴜᴀʀ ɪᴍ Pʀᴏɢʀᴀᴍᴍ!

Osteoporose vorbeugen? Wie geht das?

Osteoporose gehört zu den 10 häufigsten Erkrankungen in unserer Gesellschaft. Leider verursacht diese mit dem zunehmendem Alter immer mehr körperliche Beeinträchtigungen.

Die gute Nachricht: Mit gezieltem und professionell angeleitetem Training kann man Osteoporose entgegenwirken - dies ist nämlich die beste Maßnahme, um dem Knochenabbau entgegen zu wirken.

Laut Studien ist irgendwann jeder Dritte von Osteoporose-Symptomen betroffen. Es ist also auf jeden Fall sinnvoll, sich rechtzeitig mit diesem Thema auseinanderzusetzen und aktiv zu werden!

Auch wenn du bereits unter Osteoporose leidest, kann regelmäßige Bewegung und angemessenes Training den Krankheitsverlauf erheblich verlangsamen und die Beschwerden lindern.

Die Kurse beginnen 2021 🌸

08/10/2020

Wir haben einige neue Kurskonzepte bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und die will ich euch nicht vorenthalten. 🙃

Ab Januar 2021 gibt es nun auch für Jugendliche ein Super - Kursangebot bei uns ... und die Krankenkasse bezuschusst dieses🥰

Für Teenager ist Pilates ein Top-Training! Die Haltung wird verbessert, Koordination, Kraft & das eigene Körpergefühl sowie die Körperwahrnehmung werden gefördert.
➡️Pilates in frühen Jahren fördert auf jeden Fall die geistige und körperliche Entwicklung.
➡️Für jede Stunde wird mit bekannten Pilates Übungen zu Musik eine abwechslungsreiche Choreographie erstellt.
➡️Ein abwechslungsreicher, kraftvoller und dynamischer Kurs mit vielen positiven Effekten.💟

Adresse

Schulstrasse 3
Thurmannsbang
94169

Telefon

+491607589010

Webseite

http://www.entspannt-inform.de/

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