15/03/2021
Guten Abend ihr Lieben 🙋♂️
Heute ist "Tag der Rückengesundheit" und ich habe Euch einen kleinen Artikel mit interessanten Informationen verfasst. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass Du in Zukunft zur Minderheit gehörst 😉💪
Deutschland hat Rücken:
8 von 10 Menschen leiden unter Rückenschmerzen (81%)⚡🔥
Seit Corona und Home Office sind Rückenbeschwerden deutlich angestiegen!.. und ich möchte dich auf das Thema Rückenleiden aufmerksam machen. Zudem formuliere ich Dir das folgende Ziel: Gehöre auch DU in Zukunft zur Minderheit!
Rückenschmerzen sind, einer im Auftrag der pronova BKK durchgeführten Studie zufolge, das Volksleiden Nummer 1 im Jahr 2020. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen am Arbeitsplatz und Übergewicht sind wichtige Risikofaktoren für die Entstehung von Rückenbeschwerden. Sport und Bewegung sind daher enorm wichtige Aspekte, deine Rückenmuskulatur zu stärken und somit Rückenleiden vorzubeugen, die gerade in Zeiten von Corona, Lockdown und Homeoffice deutlich zu kurz kommen.
Viele Rückenschmerz-Patienten denken auch, dass sie sich und ihren Rücken schonen müssen, die Wirbelsäule immer schön gerade halten sollen und vor allem keine falsche Bewegung machen dürfen, um ihren Rücken nicht zu schädigen. Außerdem weit verbreitet: der Mythos, ein Bandscheibenvorfall erlaube keine Bewegungen mehr oder der Irrglaube, dass Personen, die im Beruf schwer heben müssen, sich fast unausweichlich ein Rückenleiden einhandeln. Auch hier wirkt eine gestärkte Rückenmuskulatur und das richtige Heben und Tragen von Lasten, Rückenbeschwerden entgegen.
Mittlerweile weiß man, dass nicht alle Bewegungen pauschal "falsch" sind. Forschungen haben gezeigt, dass es keine "richtigen" oder "falschen" Bewegungen gibt, sondern sich diese, von Situation und Körperkraft abhängig, als günstig oder ungünstig auswirken können. Ob eine Bewegung schmerzhafte Folgen hat hängt viel davon ab, wie belastbar der Körper und wie stark die Rückenmuskulatur aktuell ist. Statt sich zu schonen, sollte man sich möglichst vielfältig bewegen, die persönliche Belastungsgrenze herausfinden und behutsam erweitern. An dieser Stelle ist es immer ratsam, sich das Wissen einer ausgebildeten Fachkraft einzuholen. Selbst ein Bandscheibenvorfall ist in der Regel kein Grund zum absoluten Stillstand! Bandscheibenschäden heilen, vorausgesetzt, sie werden korrekt behandelt, in vielen Fällen auch ohne Operation aus und hinterlassen oft keine bleibenden Schäden.
Das Thema Rückengesundheit und -schmerz ist und wird ein dauerhaftes Thema in unserer Gesellschaft bleiben. Ich habe dir anschauliche Bilder/Grafiken zum Thema Rückenleiden herausgesucht (SwissLife, 2020).
Nur DU alleine entscheidest, ob DU zu den 81% oder zur Minderheit gehörst! Starte noch heute in ein aktiveres und schmerzfreieres Leben!😊💪
Bleib Gesund und fleißig!
Fabian Schmidt - vielleicht auch bald Dein Personaltrainer (zur Minderheit gehörend 😉)
