14/06/2026
原來，真正的改變，可以從減少開始。
4月30日完成了慈濟《動中覺察》第四期課程。
今期共有 28 位來自不同年齡、不同背景的新舊朋友參與，感謝每一位的支持與信任。
很多人第一次來，都以為這是一堂運動課。
但對我來說，它更像是一趟探索自己的旅程。
而我的角色，像是一位導遊。
這一期，我也加入了 Jeremy Krauss Approach「動中能力」的元素，讓課堂有更多節奏和層次，也讓不同需要的團友更容易參與和探索。
透過看似簡單的 movement，我們一起重新認識自己，發現身體裡原來一直存在的資源、能力和可能性。
也慢慢覺察到，有些舊習慣，未必仍然適合今天的自己。
很多時候，我們以為「更努力」，才是活得更好的唯一方法。
但這個「好」，有沒有包括你自己的「舒適」呢？
在這裡，我們探索另一種 Less is More 的可能：
做少一點，
多一點感受；
多一點覺察，
少一點勉強。
有團友分享，課後感覺更 grounding、更放鬆、更舒服；
有人感覺身體更靈活，疼痛感也少了一點；
也有人多了一個「原來也可以不費力」的選擇。
這些發現，非常珍貴。
謝謝大家一起同行、探索及學習。
Somatic-Path with Yvonne
Move Smarter. Live Better.
動得更聰明，活得更自在。
#動中覺察
#動中能力
