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Kieser Tübingen

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Medizinisch gesundheitsorientiertes Krafttraining

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Auf der Grundlage wissenschaftlich gesicherter Erkenntnisse bietet Kieser Training medizinisch gesundheitsorientiertes Krafttraining an. Eine sorgfältige Einführung und regelmäßige, begleitete Trainings sichern den Erfolg.
Ärztlich kontrolliert ermöglicht das Training einen sicheren und gezielten Muskelaufbau bei Beschwerden am Bewegungsapparat. Zweimal pro Woche eine halbe Stunde reichen völlig

aus.

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16/06/2026

Unser Kollege Robin trainiert selbstverständlich auch regelmäßig bei uns im Studio. Seine Lieblingsmaschine ist die D5. Warum? Wir haben ihn gefragt:

“Die D5 ist meine Lieblingsmaschine, weil sie die Brustmuskulatur sehr isoliert und intensiv trainiert. Die Belastung wird direkt auf die Zielmuskulatur übertragen und die Bewegung kann kontrolliert und sauber ausgeführt werden. Besonders positiv ist, dass an dieser Maschine kaum geschummelt werden kann – die Bewegung ist vorgegeben und die Brustmuskulatur muss die Arbeit alleine übernehmen. Dadurch ist jede Wiederholung effektiv und das Training führt zuverlässig bis zur muskulären Erschöpfung. Das intensive Muskelgefühl und die hohe Trainingsqualität machen die D5 für mich zu einer der effektivsten Maschinen im Studio. “

12/06/2026

Ein starker Beckenboden ist weit mehr als nur Unterstützung bei Kontinenzbeschwerden. Er trägt zur Stabilität des Körpers bei, unterstützt eine aufrechte Haltung und spielt eine wichtige Rolle für die Kraftübertragung im Alltag.

Doch durch Bewegungsmangel, Schwangerschaften, hormonelle Veränderungen oder zunehmendes Alter kann die Beckenbodenmuskulatur an Leistungsfähigkeit verlieren – oft unbemerkt.

Mit der speziell entwickelten A5-Beckenbodenmaschine kann diese tiefliegende Muskulatur gezielt aktiviert und trainiert werden. Das Training erfolgt kontrolliert, individuell angepasst und unter Anleitung unserer Instruktorinnen und Instruktoren.

Erfahren Sie mehr über gezieltes Beckenbodentraining bei Kieser.

02/06/2026

Der Sommer ist da und das möchten wir mit Ihnen feiern! ☀️
Am 24. Juni freuen wir uns daher, wenn Sie ab 12.00 Uhr zum gemütlichen Beisammensein vorbeikommen.
Bis dahin!
Ihr Kieser-Team Tübingen

20/05/2026

Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit – oft schleichend und lange unbemerkt.

Gerade die tiefliegende Muskulatur spielt dabei eine entscheidende Rolle: Sie stabilisiert die Wirbelsäule, sichert die Funktion im Alltag und schützt vor chronischen Beschwerden.

Gezieltes Krafttraining kann hier früh ansetzen. Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Funktion der Wirbelsäule und trägt dazu bei, Schmerzen vorzubeugen – bevor sie entstehen.

Prävention bedeutet, heute die Grundlage für morgen zu schaffen.

Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren und legen Sie den Fokus auf das, was langfristig zählt: Ihre Gesundheit.

13/05/2026

Heute zeigen wir Ihnen die Lieblingsmaschine von unserem Kollegen Tomasz.

Die D6 ist Tomaszs persönliche Lieblingsmaschine, da sie sehr gezielt die Brustmuskulatur trifft und der Bewegungsablauf sich richtig natürlich und kontrolliert anfühlt.

09/05/2026

Stärken Sie Ihre Griffkraft.

Die Griffkraft ist häufig das schwächste Glied in der Bewegungskette – und dennoch entscheidend für Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Training.

An den Maschinen H3 bis H7 kräftigen Sie gezielt die Muskulatur von Hand und Unterarm durch Beuge‑, Streck‑ und Rotationsbewegungen.

Für mehr Kraft, Kontrolle und sichere Bewegungsabläufe.

Lassen Sie sich im Studio zeigen, wie Sie Ihre Griffkraft gezielt verbessern können.

27/04/2026

Heute stellen wir Ihnen die Lieblingsmaschine unserer Kollegin Laura vor.

Sie hat sich für die Maschine J entschieden, da eine gut ausgeprägte Wadenmuskulatur sowohl fürs Radfahren – eine Aktivität, die Laura im Sommer besonders gerne ausübt – als auch für ihr Hobby Reiten von großer Bedeutung ist.

22/04/2026

Vitamin D und die Rolle im Sport

Vitamin D oder Krafttraining – was zählt wirklich?

Studien zeigen: Muskel- und Kraftzuwachs entstehen durch gezieltes Training – nicht durch zusätzliche Vitamin-D-Supplemente.
Entscheidend sind ein sauber ausgeführtes Krafttraining und eine ausreichende Eiweißzufuhr. Vitamin D bleibt wichtig für die allgemeine Gesundheit, verstärkt den Trainingseffekt jedoch nicht.

Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren und konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wirkt.

11/04/2026

Stabilität beginnt im Sprunggelenk.

An den Maschinen B3/B4 trainieren Sie gezielt die Muskulatur rund um das Sprunggelenk – insbesondere die Wadenbeinmuskulatur und die tiefen Fußsenker. Das verbessert die Kontrolle der Fußbewegung, unterstützt eine stabile Abrollbewegung und kann das Risiko des Umknickens reduzieren.

Gerade beim Gehen, Laufen oder in vielen Sportarten sind stabile Sprunggelenke entscheidend.

Lassen Sie sich von unseren Instruktorinnen und Instruktoren zeigen, wie Sie Ihre Sprunggelenke gezielt stärken.

30/03/2026

Starke Arme für den Alltag.

Die H1 kräftigt gezielt den Bizeps und trainiert die Beugung im Ellenbogengelenk – eine Bewegung, die wir täglich unzählige Male ausführen. Richtig ausgeführt unterstützt das Training dabei, alltägliche Belastungen wie Tragen, Heben oder Ziehen kontrolliert und kraftvoll zu bewältigen.

Sprechen Sie unsere Instruktorinnen und Instruktoren im Studio an, wenn Sie die H1 in Ihr Training integrieren möchten.

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Tübingen
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