Wholly_Sports_by_Lisa

  • Home
  • Wholly_Sports_by_Lisa

Wholly_Sports_by_Lisa Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Wholly_Sports_by_Lisa, Sports & Fitness Instruction, .

Ganzheitliches (für dich) nachhaltiges Personal-, Fitness- und Gesundheitstraining
Kräftigung, Fitness, Beweglichkeit, Meditation & Regeneration, Tanz, Pilates, Yoga, verschiedene Intervalltrainings

23/07/2025

BARRE PILATES 🩰

⬆️ 💪
Inner & outer thighs + calves
deep core muscles
❗️
Pilates Breathing
Pull knees back actively in 2. Pos.
Upright in upper body at all times
- don’t bend forward here.
Pelvis and butt stay centered when lowering
- don’t allow it to break out towards the backside.
♥️ Enjoy your practice!

Did you try it?
Is there anything you’d like me to make the next video about?
- Let me know in the comments!
Love Lisa ♥️💪

⬆️ 💪
Übung für die Tiefenmuskulatur im Oberkörper,
Innere & äußere Oberschenkel + Gesäß
Waden
❗️
Pilatesatmung
Halte die gesamte Wirbelsäule (inkl. Nacken) immer gerade und lang
Zieh die Knie aktiv nach hinten, wenn du ausdrehst & absenkst

♥️ Viel Spaß bei deiner Praxis!

💌 Hast du es ausprobiert?
Hast du bestimmte Bereiche oder Übungen, die dich interessieren?
- Lass mich das gerne in den Kommentaren wissen!
Liebe Grüße
Deine Lisa 💪

17/07/2025

Spliffie’s Recovery ❤️‍🩹

We have a full exercise plan
as Spliffie is recovering from
the second spine injury within
little more than a year.
She was probably born with
bad discs and had to learn
walking from scratch last year.
It seemed like a wonder we had made it through. 🥳❤️💪…
Until 5 weeks ago it happened again.
In here I want to keep all the good souls
who ask about and think of us in the loop ♥️.
But I am also sharing how I cope
with the overwhelm, my emotions,
frustration and the process.
If this is you sometimes,
you are warmly invited
to accompany us on our journey!

Love
Spliffie 🐶 & Lisa

16/07/2025

PILATES 🔥BACK & BUTT

🇬🇧🇺🇸🇨🇦
⬆️ 💪
deep abs
lower back
glutes
thighs
❗️
Pilates Breathing
Keep hips square & pushing up at all times.

♥️ Enjoy your practice!

💌 Did you try it?
Is there anything you’d like me to make the next video about?
- Let me know in the comments!
Love Lisa 💪

🇩🇪
⬆️ 💪
tiefe Schichten der Bauch- & Beckenmuskulatur
unterer Rücken
Po
Oberschenkel
❗️
Pilatesatmung
Die Hüfte bleibt gerade und oben.

♥️ Viel Spaß bei deiner Praxis!

💌 Hast du es ausprobiert?
Hast du bestimmte Bereiche oder Übungen, die dich interessieren?
- Lass mich das gerne in den Kommentaren wissen!
Liebe Grüße
Deine Lisa 💪

Bist du auch manchmal unzufrieden mit der ein oder anderen Stelle deines wunderbaren Körpers? Oder sind da ab und zu Zwe...
07/10/2024

Bist du auch manchmal unzufrieden mit der ein oder anderen Stelle deines wunderbaren Körpers? Oder sind da ab und zu Zweifel, ob du dieses Kleidungsstück wirklich tragen kannst?

Möchtest du diese Gedanken loslassen und mit Selbstliebe füllen?

Dann haben wir da was für dich:
Wir freuen uns, dir heute unseren neuen Workshop BODY & MIND vorstellen zu dürfen.

Wann? 17.11.24 | 10-16 Uhr
Wo? Tanzraum Adomeit in Ohmenhausen
Für wen? Alle weiblich gelesene Personen sind herzlich willkommen!

Bist du dabei?

Dich erwartet:
🏃Yoga Flow
✍️ Glaubenssatzarbeit
🧘‍♀️Bodyscan
🎵Bewegungsmeditation.. und noch vieles mehr

Dein Invest:
Early Bird: 45€ (vor 17.10.)
Regular: 59€ - 79€ (Eigeneinschätzung)
Anmeldung und weitere Infos:
📧Email: [email protected]
📱Insta: whollysports_bylisa

Wir freuen uns auf dich!
Linda und Lisa

Among so many things I am learning in this retreat the one thread in all the personal and professional lessons is LOVE. ...
18/08/2024

Among so many things I am learning in this retreat the one thread in all the personal and professional lessons is LOVE.
Thank you universe
for allowing me to meet these wonderful souls
for the space held between each other to share and comfort
and for the many laughters as well every releasing tear
Thank you universe ❤️🙏

Erholt und mit frischer Motivation geht’s für mich heute wieder los mit Sportunterricht, Personal Trainings und Kursen 😍...
08/04/2024

Erholt und mit frischer Motivation geht’s für mich heute wieder los mit Sportunterricht, Personal Trainings und Kursen 😍💪
Dieser Urlaub war nötig und hat mir mal wieder auf verschiedene Weisen gezeigt, wie wichtig es immer und wie schwer es manchmal ist, sich selbst lieb zu haben und gut zu sich zu sein.
Deshalb dein Reminder: Hast du dir heute schon klar gemacht, wie toll du bist und, was du bereits alles geschafft hast? -Nein?
Dann los! Du bist nämlich einzigartig und wunderbar! ❤️💪☝️

It’s restart after a really necessary vacation today and I feel refreshed and motivated for sports classes, personal trainings and gym classes coming up this week 😍💪.
However, time off has shown me once again how incredibly important and meanwhile hard at times it is to show myself love and acceptance.
So I’m sharing my current practice as a little reminder: have you told yourself how great and valuable you are and why today? -No?!
Then, take three minutes now because your are unique and valuable!❤️💪

Why do balance exercises train your body better than exercises with weights?! Balance exercises - strengthen deep muscl...
21/03/2024

Why do balance exercises train your body better than exercises with weights?!

Balance exercises
- strengthen deep muscle layers. Those directly surround, stabilize and protect your joints and spine.
- strengthen cooperation between your muscles, nervous system and brain. Even in daily life your muscles react quicker and movements become smoother.
My favorite plus is, that they force you to focus, feel your body and be in the moment.
In case this post makes you wanna go become a tight rope walker - only accurate.
Also - revisit this profile cause I’ll post some videos on how to work your complete body in one session with balance exercises and prepare for that.

Your hip has a whole lot to do with your emotional health and here’s why:The iliopsoas also called „soul- or trauma-musc...
28/02/2024

Your hip has a whole lot to do with your emotional health and here’s why:

The iliopsoas also called „soul- or trauma-muscle“ responds to stress. It does so because it connects your pelvis, spine and thighs. It thereby enables your body to run away, fight or go into embryo position (protecting organs in belly) when in danger. That’s why it automatically, and unconsciously to you, responds to stress with tensing up.
Your mind, soul and body are connected in a simple and undeniable way and maybe you only realize the tension in your hips when it is causing pain f.e. in your lower back.

Good News is - this is easily fixed with a few minutes of mobilization and stretching!

On top of that, the connection between body and mind works both ways - so relaxing your iliopsoas will relax your nervous system as well. It can even help with sleep issues and nervous states due to trauma!

If this resonates with you, look at this profile again - I will be posting quick and easy hip opening sequences these following weeks.

Manchmal bin ich ruhig, manchmal laut und genauso mein Körper -heute gab es eine Runde Vollgas in Kursen mit wundervolle...
27/07/2023

Manchmal bin ich ruhig, manchmal laut und genauso mein Körper -heute gab es eine Runde Vollgas in Kursen mit wundervollen Menschen… Verschwitzt, platt und im Kopf ausgeglichen 😍💪❤️ danke Sport, danke Körper, danke Universum, dass das auch noch mein Job ist 🙏🎉

Das Ziel: ein positives Körpergefühl. Der Startschuss: 29.07.2023 10 Uhr Der Ort: Go Dance Saal 5, Im Handwerkerpark 7, ...
23/07/2023

Das Ziel:
ein positives Körpergefühl.
Der Startschuss:
29.07.2023 10 Uhr
Der Ort:
Go Dance Saal 5, Im Handwerkerpark 7, Tübingen
Der Weg:
Über verschiedene körperliche und geistige Übungen erkunden und verbessern wir dein Körpergefühl im Workshop "Soulgym".
Teilnahme ausschließlich für weiblich gelesene Personen.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wholly_Sports_by_Lisa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Wholly_Sports_by_Lisa:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share