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Ganzheitliches (für dich) nachhaltiges Personal-, Fitness- und Gesundheitstraining
Kräftigung, Fitness, Beweglichkeit, Meditation & Regeneration, Tanz, Pilates, Yoga, verschiedene Intervalltrainings

15/08/2026

This is not a call against therapy and or medication!
This is me tsharing an additional and equally important
part of my healing journey.
I can think the right things and make the right decisions and still be stuck because my body and nervous system don’t just switch burnout, trauma, s.a. off and happiness on.
It’s not just my brain who’s gone through this.
My muscles, tissue, nerves, hormones, and every part of me have held and carried me through this and suffered just as much as my brain.
I won’t heal by popping a few pills, getting into a shiny new morning routine and writing a gratitude journal.
This isn’t dance.
It is me healing the parts of myself,
that classic medicine ignores.
This is me teaching and rewiring my nervous system and body.
This is me trying to heal.
This is me coping.
The word DANCE just isn’t enough for what this does for me.

08/08/2026

So paradox das klingen mag,
Baghira rettet mich, WEIL er mich fordert.
Außerdem sind wir uns so ähnlich,
dass ich vielleicht auch ein bisschen übe mich selbst zu lieben, während ich seine wilde Seele liebe.
❤️🐾 So ein Morgen mit ihm macht jeden Tag besser,
egal wie wenig ich manchmal los will.
Ich bin unfassbar dankbar, dass er bei mir ist. 😌

25/07/2026

ADHS
- oder auch:
die Lebensaufgabe nicht nur deine eigenen viel zu starken Gefühle zu regulieren…
😅🙈 manchmal fühlt es sich nicht machbar an,
aber wir bleiben dran. 💪🏽❤️‍🩹
Wenn du Tipps und ADHS hast, hau raus! 😍
Wenn du Tipps und ein durchschnittliches Nervensystem hast, behalt sie bitte für dich! Danke 🫶🏼

Alles Liebe
Lisa

20/07/2026

Hab meiner Therapeutin vom Tanzen erzählt und heute ihren Vorschlag umgesetzt:
Es ist mir zwar sehr unangenehm, das zuzugeben,
aber abends Zähne putzen ist in Belastungsphasen der Endgegner.
Schlaf ist auch ein riesiges Problem, also war die Idee: ein schöner Programmpunkt vor dem Einschlafen.
Weil mir alles tanzend leichter fällt, hab ich das kombiniert.
Außerdem ist ein besonderer Abend 😅
😍 ich probiere nämlich ein Medikament,
das dem Schlafrhythmus angeblich sehr helfen soll
ohne abhängig zu machen.
Ich hoffe mein Nervensystem verbindet die Routine dann mit gesundem Schlaf und das Thema wird für mich leichter.
Vielleicht hilft dieser Einblick dir, zu fühlen, dass du nicht alleine bist.
Vielleicht hilft es dir, eine liebe Person besser zu verstehen.
Alles Liebe
Lisa ❤️

10/07/2026

Still at it! 💪🏽
Je mehr ich es bewusst tue,
desto verrückter finde ich die Wirkung!
Ganz oft werde ich plötzlich schrecklich traurig,
wenn das Tanzen und die Musik Glücksgefühle produzieren.
Und dann hüpf ich da auf einmal weinend durch mein Chaos -aber das ist wohltuendes Weinen. Ich weiß nicht, wie erklären, aber ich glaube meine Seele lässt dabei vieles los, das irgendwo in mir tief drin fest steckt.
Ich glaube Tanz gibt meiner Seele einen Safespace lang vergessene oder nie bemerkte Wunden zu lecken und zu heilen. ❤️‍🩹 🩰
Vielleicht kämpfst du auch mit Depressionen oder Trauma oder irgendetwas in deinem Leben.
Dann tanze ich für dich mit
🫂❤️ und vielleicht steigst du mit ein.
Alles Liebe
Lisa

06/07/2026

Deine Fehler sind nicht,
was dich definiert…
Tanz hat mich so viel mehr als perfekte Schritte gelehrt!
Ich glaube, Tanz war die erste Sache für die ich mich so richtig angestrengt habe,
die erste Sache, die ich nie aufgegeben habe, egal wie schwer es für mich manchmal war,
die erste Sache, die ich so sehr geliebt habe,
dass sie ein Teil von mir wurde und meine Sicht auf die Welt verändert hat.
So viele Jahre später und ich lerne immer noch von ihr.
❤️🤗

02/07/2026

Anstrengende Scheiße dieses Heilen…
Gar nicht so leicht zu akzeptieren,
dass ich an manchen Tagen „nur“ überlebe
und „nicht leiste“…
Ich heile Traumata, se***elle Gewalt,
37 Jahre undiagnostiziertes ADHS und die Folgen der ärztlichen Fehlbehandlungen.
Und dann wundere ich mich, wieso ich jetzt nicht mehr in jedem Zustand
- arbeiten, lächeln, funktionieren, still sein, helfen -
kann, wie früher.
😅 Ich konnte das wie ein Roboter und jetzt habe ich oft diese unsichtbare Mauer in mir - die kotzt mich oft so an!
Denn, wenn es mir gelegen käme, mich selbst wieder zu übergehen und trotzdem zu funktionieren, dann KANN ich das jetzt einfach nicht mehr.
Diese Macht vermisse ich oft, weil es mich in meinem Alltag einschränkt, wirklich wichtige Dinge hinzubekommen.
Aber Heilung ist ein Prozess und diese Mauer beschützt mich. Diese Mauer ist unangenehm, aber eine gesunde Instanz in mir.
Deshalb werde ich lernen, sie und meine Einschränkungen zu achten!

Adresse

Tübingen

Webseite

http://www.whollysports.com/

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