25/11/2024
Holger B. Ist 63 Jahre alt und seit 2013 Mitglied bei uns im Studio.💪
Er hatte am 11.04.2024 eine Hüft OP, wo er ein komplett neues rechtes Hüftgelenk bekommen hat.
Nach einer längeren Genesungsphase und eine daraus entstehende Bewegungsarmut, hat sich sein Fitnesszustand sichtlich verschlechtert!
Dies wollte Holger ändern. 💪 Daher hatte er sich dafür entschieden eine
90 Tage Athletic Challenge zu machen!
Dies beinhaltete:
Bewegungstherapie, Kraftsport, Cardio Training, Gymnastik, 2 mal die Woche Physiotherapie und 3 mal die Woche Training bei uns im Fit unlimited Suhl.
Start war der 19.08.2024 und Ende war am 18.11.2024
Sein Ziel war:
Muskelaufbau, Fettabbau, Ernährungsumstellung, Fitter werden, Gesünder leben, wieder besser aussehen und stolz auf sich sein. 😊
Zusätzlich verzichtete Holger auf Alkohol, Zucker, aß weniger Kohlenhydrate, zählte Kalorien und nahm jeden Tag mindestens 150 gramm Eiweiß zu sich!
Nach 90 Tagen hat Holger ein mega Ergebnis erzielt!!!!🥳🥳
Er hat 11,1 Kilo verloren (91,7 Kilo auf 80,6 Kilo)
Davon 5,7 Kilo überschüssiges Fett und 3,3 Liter überschüssiges Wasser 👌💪 und 11 cm weniger Bauchumpfang (118 cm auf 107 cm)💪
Wir sind mega stolz auf Ihn und werden Ihn natürlich weiterhin begleiten und unterstützen!
Denn sein Ziel ist es, auf 75 Kilo runter zu kommen!
Wir wünschen Ihm ganz viel Erfolg 😊💪