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Sarah Kleber

Personal Trainerin, spezialisiert auf Hormone
Ernährungsberaterin
Coach
Dozentin an der Volkshochschule (VHS)

19/08/2026

✨ Neues Vorher-Nachher einer Kundin! ✨

Sie kam ursprünglich wegen ihrer Hautprobleme zu mir – und ganz nebenbei hat sich auch beim Gewicht richtig schön etwas getan. 🥰🙌

Eine tolle Entwicklung und vor allem: Dranbleiben zahlt sich aus! 💪✨

Super gemacht! 👏🥰 Ich freue mich sehr für dich! ❤️

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07/08/2026

🎬 Neues Video für euch! ☺️

Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und trotzdem will die Waage einfach nicht so, wie du? 👀

Dann könnte ein versteckter Faktor der Grund sein, warum dein Abnehmen blockiert oder deutlich verlangsamt wird. 🫩🙈

✨ In meinem neuen Video erfährst du, woran es liegen kann – und warum so viele genau diesen Punkt übersehen.

💬 Schreib mir in die Kommentare: Kennst du diesen Faktor schon oder hat er dich überrascht? Und schick das Video an jemanden, der gerade versucht abzunehmen. ❤️

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08/07/2026

Kürzlicher Erfolg einer Kundin, die mit 52 Jahren von 92,7 Kg auf 68,2 Kg abgenommen hat, also insgesamt 24,5 Kg 🤩👏🥳!!!

So super gemacht 🥰✨!

12/05/2026

Neues Video 🤗✨🎬:

Was hat das Abnehmen mit Entgiftung zu tun?

21/04/2026

Vorher ➡️ Nachher ✨

Diese Kundin arbeitet im 3-Schicht-System 😅 – und trotzdem hat sie unglaubliche Fortschritte gemacht!

✔️ deutlich besserer Schlaf
✔️ −6,5 kg Gewicht

Gerade bei Schichtarbeit ist es extrem herausfordernd, den Körper – vor allem die Hormone – in Balance zu halten. Umso beeindruckender, was sie erreicht hat ✨

So stolz auf dich! 🤍👏

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11/04/2026

Vorher – Nachher | -17 kg ✨

Meine 53-jährige Kundin hat 17 kg abgenommen – und dabei viel mehr gewonnen als „nur“ ein neues Körpergefühl.

Ihr eigener Satz sagt eigentlich alles:
„Ich habe nicht geglaubt, dass ich nochmal so aussehen könnte.“

Diese Veränderung zeigt, dass es nicht um Alter oder Verzicht geht – sondern um den richtigen Ansatz.
Mit einer strukturierten, alltagstauglichen Ernährungsumstellung und dem Fokus auf die individuellen Bedürfnisse ihres Körpers konnte sie nachhaltig abnehmen und sich wieder wohlfühlen.

Ohne Extreme. Ohne kurzfristige Lösungen.
Dafür mit Verständnis, Geduld und konsequenter Umsetzung.

Ich bin sehr stolz auf diese Entwicklung 🙌✨

Wenn du auch etwas verändern möchtest, schreib mir gerne eine PN.

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18/02/2026

Vorher – Nachher | -23 kg in 16 Monaten

Diese Veränderung steht für weit mehr als reinen Gewichtsverlust.

In 16 Monaten Zusammenarbeit hat meine Kundin 23 kg verloren – ohne Crash-Diät, ohne Extreme, ohne ständigen Verzicht.

Der Fokus lag auf:
• nachhaltiger Ernährungsumstellung 🌱
• hormoneller Balance ⚖️
• Verbesserung der Schlafqualität 🛏️
• Reduktion von Stressbelastung 📉
• einem realistischen und gesunden Blick auf Bewegung💪🏼

Trotz vorheriger intensiver Beschäftigung mit Sport und Ernährung stagnierte ihr Gewicht aufgrund hormoneller Dysbalancen (u. a. Hashimoto).
Erst durch eine strukturierte Analyse und gezielte Anpassungen konnte ihr Körper wieder in Balance kommen.

Das Ergebnis:
✔ deutlicher Gewichtsverlust
✔ spürbar mehr Energie
✔ verbesserte Schlafqualität
✔ höhere Stressresilienz
✔ langfristige Stabilität

Mir ist wichtig zu zeigen: Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch kurzfristige Programme, sondern durch Verständnis für die eigenen körperlichen Prozesse ✨

Wenn auch du deine Gesundheit ganzheitlich betrachten und langfristig etwas verändern möchtest, melde dich gerne per DM.

04/02/2026

Meine Haltung ist nicht grundsätzlich gegen Hormone — aber ich bin sehr vorsichtig damit. Unser Hormonsystem ist unglaublich komplex und fein abgestimmt. Greifen wir von außen ein, kann das nicht nur Symptome lindern, sondern auch neue Probleme schaffen 🚨‼️

Deshalb finde ich es wichtig, erst die Ursachen zu verstehen, den Körper ganzheitlich zu betrachten und natürliche Wege zu unterstützen, bevor man automatisch zur Hormongabe greift☝🏼

Gleichzeitig ist mir eins sehr wichtig:
👉 Wenn ein Organ (z. B. Schilddrüse, Eierstöcke oder Gebärmutter) ganz entfernt wurde, ist eine Hormoneinnahme je nach Organ natürlich unvermeidlich und absolut sinnvoll.

Es geht also nicht um „Hormone = schlecht“, sondern um einen bewussten, verantwortungsvollen Umgang damit.

Wie stehst du dazu? Hast du Erfahrungen mit Hormonen gemacht? Schreib es mir gern in die Kommentare 💬✨

27/01/2026

Neues Vorher-Nachher einer Kundin 😊✨

Nicht nur optisch hat sich viel verändert –
seit unserer Zusammenarbeit hatte sie keine einzige Blasenentzündung mehr
und auch ihr Sodbrennen hat sich deutlich verbessert ✅

Ein schönes Beispiel dafür, was möglich ist,
wenn wir an den Ursachen statt nur an Symptomen arbeiten.

23/01/2026

Neues Video für euch 🤗🎬

Viele Menschen stellen nach dem Urlaub fest,
dass sie zugenommen haben.

Die Gründe dafür sind meist bekannt 😉
mehr Essen, andere Routinen, weniger Bewegung.

Doch es gibt immer wieder Ausnahmen:
Manche nehmen im Urlaub sogar ab –
trotz vermeintlich schlechterer Ernährung.

🤔 Warum ist das so?

👉 Genau darum geht es in diesem Reel.

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