10/03/2026
Wir lieben Brot und Ihr? 🍞
Heute haben wir ein gesundes Rezept für Brotliebhaber. 😋
Ihr benötigt ⬇️
40 g gehackte Kürbiskerne
40 g Sonnenblumenkerne
20 g Sesamsamen
100 g Süßlupinenmehl
100 g gemahlene Mandeln
70 g Kokosmehl
50 g geschrotete Leinsamen
30 g Dinkel-Vollkornmehl
50 g Haferkleie
2 TL Weinsteinbackpulver
1 TL Salz
¼ TL gemahlener Koriander
2 Eier
250 g Magerquark
So geht’s ⬇️
1️⃣ Kürbis-, Sonnenblumenkerne und Sesam mischen, 2 EL beiseitestellen. Übrige Kerne mit Süßlupinenmehl, Mandeln, Kokosmehl, Leinsamen, Dinkelmehl, Haferkleie, Backpulver, Salz und Koriander mischen.
2️⃣ In einer großen Schüssel Eier und Quark glatt rühren, die trockenen Zutaten und 250 ml lauwarmes Wasser nach und nach mit den Knethaken des Handrührgeräts untermischen.
3️⃣ Eine Kastenform (ca. 25 cm) mit Backpapier auslegen, den Teig einfüllen, glatt streichen und mit einem Messer längs einritzen. Die beiseitegestellten Kerne darüberstreuen, leicht andrücken, das Brot zugedeckt 30 Minuten quellen lassen.
4️⃣ Eine mit Wasser gefüllte feuerfeste Form auf den Boden des Backofens stellen. Brot im vorgeheizten Backofen bei 200 °C etwa 10 Minuten backen. Dann die Temperatur auf 180°C reduzieren und noch 45 Minuten weiter backen. Das Brot aus dem Ofen nehmen und auf einem Kuchengitter etwa 10 Minuten auskühlen lassen, dann stürzen und vollständig auskühlen lassen.
