PTjan

PTjan Ich bin Personal Trainer aus Stuttgart. Folgende Abschlüsse:
Fitnesstrainer A Lizenz, Medizinischer Fitnesstrainer, Ernährungsberater, Lauftrainer

Am Wochenende geht's los... Der startet in einer virtuellen Form. Jeder kann sich seine Strecke selbst raussuchen und ...
26/06/2020

Am Wochenende geht's los... Der startet in einer virtuellen Form. Jeder kann sich seine Strecke selbst raussuchen und gemessen wird über die Mika App, die die km aufnimmt. Bin mal gespannt wie es läuft. Ich selbst laufe die 21k und habe heute herausgefunden, dass die Trinkstation am Max Eight See leider zu ist. Deshalb schaut bitte, dass ihr ausreichend zu Trinken habt, insbesondere beim Halbmarathon.
Vielleicht treffe ich morgen den ein oder anderen.
Viel Erfolg beim Lauf!

Heute hat mich meine Tochter ganz schön fertig gemacht. 😁 Wir waren am laufen. Es waren viele Radfahrer, Läufer und Fu...
10/04/2020

Heute hat mich meine Tochter ganz schön fertig gemacht. 😁
Wir waren am laufen. Es waren viele Radfahrer, Läufer und Fußgänger unterwegs. Da kann man seine Trainingseinheit gut als Fahrtenspiel absolvieren. Durch Einhaltung vom muss man zwangsläufig auf die Wiese ausweichen, bei den Fußgängern teilweise abbremsen bzw. Slalom laufen und bei entgegenkommenden Radfahrern teilweise sprinten, damit man rechtzeitig die Fußgänger vor einem überholen kann. Macht Spaß so ein .

Heute war ich beim 6km Lauf beim Hegnacher Feuerwehrlauf. Ich mag ja die kleineren Läufe, die viel familiärer sind. Unte...
20/10/2019

Heute war ich beim 6km Lauf beim Hegnacher Feuerwehrlauf. Ich mag ja die kleineren Läufe, die viel familiärer sind. Unter 100 Teilnehmer lief ich als 9ter ins Ziel. Die Teilnahme kostete nur 2 EUR und es gab sogar eine Medaille. Was will man mehr.
Allen einen schönen Sonntag.

Wattmessung beim Laufen.....sinvoll oder nicht?Heute habe ich meinen neuen Footpod getestet. Einen ausführlichen Bericht...
03/10/2019

Wattmessung beim Laufen.....sinvoll oder nicht?

Heute habe ich meinen neuen Footpod getestet.
Einen ausführlichen Bericht habe ich auf meiner Homepage www.PTjan.de in meinem Blog geschrieben.

Viel Spaß beim Lesen.

Morgen im ZDF Mittagsmagazin kommt ein Bericht über die Hitzewelle in Deutschland. Ich wurde heute Mittag hierfür bei me...
23/07/2019

Morgen im ZDF Mittagsmagazin kommt ein Bericht über die Hitzewelle in Deutschland. Ich wurde heute Mittag hierfür bei meiner Sport im Park Aktivität interviewd. Wenn die das tolle Interview nicht rausschmeißen, dann könnt ihr es morgen im ZDF sehen.

Vor zwei Tagen wurde der KKH Lauf in die Morgenstunden verlegt, da die Temperaturen sehr hoch angesagt wurden. Zudem wur...
30/06/2019

Vor zwei Tagen wurde der KKH Lauf in die Morgenstunden verlegt, da die Temperaturen sehr hoch angesagt wurden. Zudem wurden nur drei anstelle von vier Runden (Laufanfänger hatten nur eine Runde) durch den Höhenpark gelaufen. Also startete der Lauf schon um ca. 9:15 Uhr.
Der Altmeister Dieter Bauman war auch dieses Jahr wieder am Start. Immer eine Ehre mit so einer Läuferlegende zu laufen.
Ich hab ihn gefragt wie oft er denn noch trainiere und er sagte, dass er nicht mehr so oft wie früher trainiert. Er komme nur noch sechs mal pro Woche zum laufen und manchmal auch sieben mal. 😅😅😅

Während dem Lauf hab ich mich noch um zwei kleine Läufer (ca. 9 bzw. 11 Jahre alt) gekümmert. Der eine schnaufte kurz vor Ende der ersten Runde so sehr, dass ich mit ihm noch ein paar Meter gegangen bin und der zweite Junge stürzte nach einem kurzen Stoplern und ich musste ihn erstmal trösten, bevor es dann weiter ging.

Es war eine kleine, aber tolle Veranstaltung und nächstes Jahr werde ich sicher wieder mit dabei sein.

Bei den heißen Temperaturen fällt es mir schwer etwas warmes zu essen. Heute habe ich eine sommerliche Alternative auspr...
26/06/2019

Bei den heißen Temperaturen fällt es mir schwer etwas warmes zu essen. Heute habe ich eine sommerliche Alternative ausprobiert. Es ist ein Magerquarksalat, der einen sehr hohen Eiweißanteil (26% bzw. 39%!!! bei meiner Alternative) hat. Das eigene Rezept habe ich auf meiner Homepage www.PTjan.de unter meinem Blog veröffentlicht.

Hier der direkte Link...

https://www.ptjan.de/post/sommerlicher-magerquarksalat-hoher-eiweißanteil

Gestern war ich im Zoo Nürnberg. Ich hab Eisbären 🐾, Kamele 🐫 und auch viele andere Läufer 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏼‍♀️ gesehen. ...
25/05/2019

Gestern war ich im Zoo Nürnberg. Ich hab Eisbären 🐾, Kamele 🐫 und auch viele andere Läufer 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏼‍♀️ gesehen. Die 10k durch den Tierpark verteilten sich auf drei Runden. Der Eisbär war in der ersten Runde noch sehr intetessiert, in der zweiten Runde hat er sich schon hingelegt und bei der dritten Runde hat er schon geschlafen. 😁
Der Lauf selbst war auf eine kleinere Läuferanzahl begrenzt worden und war schon acht Minuten nach Öffnung der Anmeldeportale ausverkauft.
Jetzt geht's wieder nach Stuttgart, damit ich morgen beim Halbmarathon im eigenen Wohnzimmer teilnehmen kann.

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