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Elizabeth.Grams Coaching

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Elizabeth Grams Coaching
Zertifizierter psychologischer Coach
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www.egrams.de

18/10/2026

❤️ 35 Jahre WIR! ❤️

35 Jahre verheiratet mit meinem besten Freund, meinem Vertrauten, meinem größten Fan, meinem Fels in der Brandung und manchmal auch dem Mann, der mich am besten auf die Palme bringen kann. 😂❤️

Wir haben zusammen gelacht, geweint, die Welt entdeckt, Höhen und Tiefen gemeistert, unsere Kinder aufwachsen sehen und dürfen inzwischen das wunderbare Abenteuer Großeltern gemeinsam erleben. ❤️

In all den Jahren haben wir vor allem eines gelernt: Wir müssen nicht immer einer Meinung sein, solange wir das gleiche Ziel verfolgen und dabei immer auf derselben Seite stehen. ❤️

Und heute, nach 35 Jahren, bin ich immer noch verliebt in diesen Mann. Vielleicht anders als am ersten Tag, aber so viel tiefer, vertrauter und bewusster.

Ich würde immer wieder JA sagen! Zu dir, zu uns und zu unserem manchmal herrlich chaotischen Leben.

Auf die nächsten Abenteuer, mein Lieblingsmensch! 🥂💕

22/06/2026

Für mich ist Demenz kein allmähliches Verschwinden, sondern eine neue Form der Verbundenheit.
Lange habe ich Demenz als ein allmähliches Verschwinden erlebt.
Ich habe um den Verlust der Menschen getrauert, die sich veränderten und Stück für Stück weniger greifbar wurden.
Irgendwann begann ich, die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Heute versuche ich, meine Eltern dort abzuholen, wo sie gerade sind.
Ich begleite sie auf einem Weg, den wir uns alle nicht ausgesucht haben. Ich entdecke dabei Seiten an ihnen, Geschichten und Erinnerungen, die ich vorher nie kennengelernt habe.
Seit meine Eltern in der Residenz leben, hat sich auch meine Rolle verändert.
Ich bin wieder mehr Tochter und weniger Organisatorin, Pflegerin oder Problemlöserin.
Dadurch entstehen Momente, die früher oft im Alltag untergegangen sind.
Gemeinsames Lachen.
Kleine Gespräche.
Verbundenheit.
Nähe.
Und eine andere Form der Liebe.
Es ist, als würde ich ein vertrautes Buch noch einmal lesen und dabei Kapitel entdecken, die ich bisher überblättert habe.
Die Herausforderungen sind deshalb nicht kleiner geworden. Die Sorgen auch nicht.
Aber ich habe gelernt, dass Begleitung nicht bedeutet, jemanden durch schwere Zeiten zu tragen.
Sie bedeutet auch, gemeinsam neue Wege zu finden und miteinander verbunden zu bleiben.
Und genau dafür bin ich heute dankbar.

19/06/2026

genug getrunken?
auch Deine Angehörigen

Fühlst du dich manchmal müde und unkonzentriert, besonders an heißen Tagen?

Oft übersehen wir den einfachsten Anker für mehr innere Stärke: unsere Flüssigkeitszufuhr. Ein leerer Tank bringt uns nicht ans Ziel – und das gilt nicht nur für Autos oder Handys, sondern auch für uns selbst.

Gerade, wenn du viel Verantwortung trägst oder dich um andere kümmerst, kann ein simples Glas Wasser nicht nur Erfrischung schenken, sondern auch Energie und Klarheit.
Vielleicht hilft dir ein frisch aufgepepptes Wasser mit Kräutern oder Zitrone, vielleicht ein Stück Wassermelone, oder du erinnerst einen lieben Menschen daran, heute für sich zu sorgen.

Gerade Senioren neigen dazu zu vergessen ob sie schon getrunken haben, biete ihnen immer wieder kleine Snacks oder ein Glas Wasser an (TIPP ich bereite oft Wasser mit Obst oder Kräuter vor und bitte meine Mutter es zu *probieren* damit sie trinkt)

16/05/2026

Wir verwechseln Klarheit oft mit Perfektion.

Und mit dem Gefühl, erst dann losgehen zu dürfen, wenn alles sortiert, durchdacht und „richtig“ ist.

Spoiler:
Dieser Moment kommt selten.

Klarheit heißt für mich nicht, auf jede Frage sofort eine Antwort zu haben.

Sondern zu erkennen:
Was ist JETZT dran?
Was darf warten?
Was kostet mich nur Energie, ohne mich weiterzubringen?

Einfach mal anfangen, genau da entsteht oft Veränderung.

Kennst du dieses Gefühl auch , alles gleichzeitig lösen zu wollen?

07/05/2026

Manchmal sitze ich einfach nur da.

Am Fluss.
Am Meer.
Auf irgendeiner Bank zwischen Gedanken und Stille.

Lange dachte ich, ich würde nachdenken.
Dabei habe ich oft nur gegrübelt.

Immer wieder dieselben Fragen.
Dieselben Szenarien.
Dieselben Gedanken im Kreis.

Am Fluss wurde mir irgendwann klar,
dass Gedanken fließen dürfen.

Nicht festhalten.
Nicht bekämpfen.
Einfach weiterziehen wie Wasser.

Und am Meer habe ich verstanden,
dass nicht jeder Gedanke bleiben muss.

Manche Gedanken sind wie Treibgut.
Sie tauchen auf.
Und verschwinden wieder.

Seitdem versuche ich weniger festzuhalten.
Und mehr loszulassen.

Vielleicht ist genau das
der Unterschied zwischen Nachdenken und Grübeln.

Ich speichere mir solche Gedanken inzwischen selbst ab.
Für die Tage, an denen mein Kopf wieder lauter wird.

29/04/2026

Ich dachte, ich habe alles im Griff.

Ich komme vom Fach.
Ich kenne die Zeichen.
Ich weiß, worauf man achten muss.

Und trotzdem habe ich es bei mir selbst nicht erkannt.

Bis mein Körper entschieden hat,
dass es jetzt reicht.

Notaufnahme.
Extrem hoher Blutdruck.
Angst.

Nicht diese laute Angst.
Sondern diese leise,
die plötzlich alles infrage stellt.

Und jetzt sitze ich hier.
Auf einer Bank.
In der Sonne.
Und merke, wie lange ich mich selbst überhört habe.

Vielleicht brauchst du keinen Schock,
um aufzuwachen.

Vielleicht reicht dieser Moment.

Speicher dir das.
Und hör heute einmal wirklich auf dich.

03/04/2026

Manchmal verändert sich das Leben schneller,
als wir es geplant haben.

Und ganz ehrlich
nicht immer fühlt sich das gut an.

Aber auch das gehört dazu.

Ich vertraue darauf,
dass es wieder gut wird.

Und bis dahin
gehe ich Schritt für Schritt.

30/03/2026

.
Loslassen…

klingt immer so leicht.
Ist es aber nicht.

Ich merke das selbst immer wieder.
Wie schnell man Dinge festhält,
die längst zu schwer geworden sind.

Gedanken.
Verantwortung.
Erinnerungen.

Nicht, weil wir nicht loslassen können.
Sondern weil es einmal wichtig war.

Und genau das hält uns fest.

Und vielleicht kennst du das:
Du funktionierst einfach weiter.
Aber leicht fühlt es sich nicht mehr an.

Und genau da beginnt es.

Nicht mit mehr aushalten.
Sondern mit loslassen.

👉 Ich begleite Frauen genau dabei.

Wenn du merkst,
dass du festhängst:

Schreib mir LOSLASSEN

27/03/2026

.

„Ich habe keine Zeit für mich.
Nicht mal kurz.“

…

Genau so waren die letzten zwei Wochen.

Vater im Krankenhaus.
Ein voller Terminkalender.
Und gleichzeitig meine Mama im Heim,
völlig durcheinander,
weil ihr Partner plötzlich nicht mehr da war.

Und irgendwo dazwischen: ich.

Ich habe funktioniert.
Organisiert.
Gehalten.

Aber ich habe mir keinen Raum mehr für mich genommen.

Bis ich gemerkt habe:
So geht es nicht weiter.

Nicht, weil mir Disziplin fehlt.
Sondern weil mir in dem Moment
die Struktur und der Überblick gefehlt haben,
die mich sonst tragen.

Also bin ich einen Schritt zurück.
Habe neu sortiert.
Organisiert.
Delegiert.

Und plötzlich war sie wieder da:
Zeit. Luft. Raum.

Nicht perfekt.
Aber spürbar.

👉 Wo fehlt dir gerade Struktur?

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