Mama Auszeit

18/08/2026

Gönn dir RAUM für DICH und deine bewegte und entspannte mamaAUSZEIT
- weil DU es dir wert bist!❤️

Bei mir bist DU und dein Beckenboden in besten Händen in der Schwangerschaft, nach der Geburt zur Rückbildung und darüber hinaus für deinen mamaAlltag!🧘🏻‍♀️

Deine wohlverdiente AUSZEIT und ganz viel AtemRAUM stehen an erster Stelle 💫

Ab September 2026 starten viele neue Kurse und es gibt noch ein paar freie Plätze - lasst uns gemeinsam entspannt und bewegt in den Herbst starten ☀️🌳🍂🍁

🤰🏼SCHWANGER SEIN

FIT MIT BABYBAUCH
– Montag 14. September um 09.00 Uhr
FIT MIT BABYBAUCH
– Mittwoch 16. September um 18.30 Uhr

🤱🏻MAMA SEIN

Basiskurs Rückbildung:

STABILE MITTE
– Donnerstag 10. September um 10:30 Uhr
STABILE MITTE
– Montag 14. September um 17:30 Uhr
STABILE MITTE
– Montag 5. Oktober um 18:45 Uhr
STABILE MITTE
– Dienstag 13. Oktober um 09.00 Uhr
STABILE MITTE
– Dienstag 13. Oktober um 10.30 Uhr

Aufbaukurs Rückbildung

MITTE INTENSIV
– Montag 5. Oktober um 20.00 Uhr

MITTE INTENSIV
– Donnerstag 8. Oktober um 09.00 Uhr

Sport mit Kind

mamaFIT & FUN
– Montag 14. September um 10:30 Uhr

WALK & WORKOUT
– Mittwoch 16. September 09.00 Uhr

🧘🏻‍♀️DU SEIN

FIT & FUN
– Mittwoch 16. September um 20.00 Uhr

RÜCKEN AUSZEIT
– Freitag 2. Oktober um 09.00 Uhr


🧡🧡🧡Besondere AUSZEIT 🧡🧡🧡
für den guten Zweck
🧡APEROL & WORKOUT 🧡
11. September um 19:30 Uhr

Das gesamte Kursangebot und die Kursbuchung findest du auf der Webseite im Kurskalender
📲www.mama-auszeit.com

17/08/2026

Gönn dir RAUM für DICH und deine bewegte und entspannte mamaAUSZEIT - weil DU es dir wert bist!

Bei mir bist DU und dein Beckenboden in besten Händen in der Schwangerschaft, nach der Geburt zur Rückbildung und darüber hinaus für deinen mamaAlltag!

Deine AUSZEIT und ganz viel AtemRAUM liegen mir besonders am Herzen ❤️

Nach diesem unglaublichen Sommer☀️ und meiner kleinen Kurspause starte ich ab dem 10. September mit vielen tollen neuen Kursen fit mit euch in den Herbst. 🍂

Es gibt noch freie Plätze für die zertifizierten Präventionskurse inklusive Krankenkassenbonus:
*FIT MIT BABYBAUCH *STABILE MITTE mit Baby oder nur für dich *MITTE INTENSIV *MAMAFIT&FUN *WALK&WORKOUT *FIT&FUN *RÜCKENAUSZEIT

17/08/2026

Deine mamaAUSZEIT nach der GEBURT

🧘‍♀️RÜCKBILDUNGSZEIT & ganz viel RAUM FÜR DICH
für deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deinen Rücken

8 Wochen Präventionskurs

STABILE MITTE

🧘‍♀️10. September um 10:30 Uhr

🧘‍♀️14.September um 17:30 Uhr

🧘‍♀️5. Oktober um 18:45 Uhr

🧘‍♀️13. Oktober um 09.00 Uhr

🧘‍♀️13. Oktober um 10:30 Uhr

Die Anmeldung ist ganz einfach auf der Webseite
im Kurskalender www.mama-auszeit.com

17/08/2026

NEUE KURSE im HERBST für SCHWANGERE

🤰Deine mamaAUSZEIT in der SCHWANGERSCHAFT

Bewegt und entspannt durch die Schwangerschaft

🧘‍♀️8 Wochen Präventionskurs
**** inklusive Krankenkassenbonus ****

FIT MIT BABYBAUCH

⭐️START am VORMITTAG: 14. September um 09.00 Uhr

⭐️START am ABEND: 16. September um 18:30 Uhr

Bei guter Witterung to go OUTDOOR am wunderschönen LaGa Gelände und bei nicht so guter Witterung INDOOR im gemütlichen Kursstudio RAUM FÜR DICH in Straubing.

Anmeldung ganz einfach auf der Webseite
www.mama-auszeit.com

17/07/2026

**** noch je 1 Platz frei ****

✨✨✨RÜCKBILDUNGSZEIT ✨✨✨

Deine mamaAUSZEIT nach der Geburt

STABILE MITTE

Zertifizierter 8 Wochen Präventionskurs
für deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deine Rückenkraft im mamaAlltag

**inklusive 80 - 100 % Krankenkassenbonus **

✨ Für Juli sind noch vereinzelt Plätze frei ✨

Vormittagskurse - Teilnahme gern mit Baby

💚Dienstag 21. Juli um 09.00 Uhr

💚Dienstag 21. Juli um 10:30 Uhr

📲LINK ZUM KURSKALENDER

https://www.mama-auszeit.com/kurskalender/

02/07/2026

✨✨✨RÜCKBILDUNGSZEIT ✨✨✨

Deine mamaAUSZEIT nach der Geburt

STABILE MITTE

Zertifizierter 8 Wochen Präventionskurs
für deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deine Rückenkraft im mamaAlltag

**inklusive 80 - 100 % Krankenkassenbonus **

✨ Für Juli sind noch vereinzelt Plätze frei ✨

Vormittagskurse - Teilnahme gern mit Baby

💚Dienstag 21. Juli um 09.00 Uhr

💚Dienstag 21. Juli um 10:30 Uhr

📲LINK ZUM KURSKALENDER

https://www.mama-auszeit.com/kurskalender/

30/06/2026

🤰KUGEL AUSZEIT

Deine entspannte mamaAuszeit in der Schwangerschaft zur sanften Geburtsvorbereitung

Schaffe Raum für dich und dein Baby im Bauch 🤍

Tanke Kraft und Energie für dich 🤰
sowie Ruhe und Gelassenheit für die bevorstehende Geburt🤱

🧘‍♀️ YOGA IN DER SCHWANGERESCHAFT.ist eine besondere Auszeit für dich und dein Baby um euch beide sanft und entspannt auf die Geburt vorzubereiten sowohl körperlich als auch mental.

Ausgewählte Yoga Asanas stärken und entlasten deinen Körper während der Schwangerschaft und sind anpassbar an jede werdende Mama und ihr wachsendes Kügelchen. 🤰

Die Kombination aus sanfter Bewegung und fließender Atmung hat viele Vorteile für euch beide.

Dein Körper wird sanft mobilisiert, um deine Verspannungen zu lösen und sanft gestärkt für mehr Stabilität im Rumpf- und Beckenbereich.

Sanftes Beckenbodentraining und gezielte Entlastungsübungen für deinen Rücken lindern sanft die begleitenden Schwangerschaftsbeschwerden.

Positive Affirmationen für die Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt runden jede Kurseinheit ab.

Mit Yoga in der Schwangerschaft fühlst du dich ausgeglichener, weniger gestresst und bist mehr mit dir selbst im Reinen.

🧘‍♀️KURSZEIT: Freitags von 10.30 -11:30 Uhr

Die Teilnahme ist ab der 12. SSW bis zur Geburt möglich.

📲Buche dir deinen Platz auf der Matte im Kurskalender auf der Webseite unter www.mama-auszeit.com

Der Kurs ist flexibel buchbar - du kannst gern mal unverbindlich schnuppern und dich dann für eine mamaAuszeit Kurskarte entscheiden und bis zur Geburt dich flexibel über den Kurskalender Einbuchen.

Kurstermine im Sommer 3.7.2026 /17.07.26 / 24.07.26 / 31.7.26

Kurstermine im Herbst ab 10.09.26 bis 18.12.26

🤰KURSKARTE* für SCHWANGERE:
5er Karte 90 € oder 10er Karte 140 €

(gültig ab dem 1. Training 15 Monate – auch für flexible mamaFitnessKurse nach der Rückbildung nutzbar)

12/06/2026

🍷*** SAVE THE DATE ***🍷

für deine ganz besondere mamaAuszeit

****** 🍷WEIN & WORKOUT 🧘‍♀️*****

MITTWOCH 29. Juli 2026 von 19:30 - 21:00 Uhr

> den Abend entspannt ausklingen zu lassen
> gemeinsam Spaß haben mit anderen Mama´s
> einfach mal Abschalten vom mamaAlltag

☀️Das Sommer-Event ist eine besondere mamaAUSZEIT für DICH und der gesamte Erlös geht an einen guten Zweck.💫

KURSORT: OUTDOOR STRAUBING

Ab 19.15 Uhr kannst du entspannt ankommen und es dir erstmal auf deiner Matte gemütlich machen. 🙂

Die Weinbar von der lieben Anne ist bereit und du kannst dir ganz entspannt deinen Wunsch-Wein "mit oder ohne" auswählen. 🙂

Gemeinsam starten wir dann in bester Laune und Gesellschaft ins Wein & Workout gegen 19:30 Uhr.

Es erwartet euch ein toller FIT & FUN Mix aus funktionellem Ganzkörper-Workout inklusive Weinglas in der Hand und abschließend eine kleine YogaAUSZEIT zum Entspannen.

Die Teilnahmegebühr beträgt 25 € für das Workout inklusive einer Weinglasfüllung von Anne Schneider aus dem Weinladen "Anne´s Lädele" aus Eitting.

Der gesamte Erlös wird gesammelt und gespendet für einen guten Zweck. :-)))

Sicher dir deinen Platz baldmöglichst und sei dabei
>>>>> www.mama-auszeit.com

Wir freuen uns auf Euer kommen💖

Melli & Anne