Hier&Jetzt Yogastudio.

Hier&Jetzt Yogastudio. Das Leben kann nur an einem einzigen Zeitpunkt gelebt und gestaltet werden: genau Hier, genau Jetzt. Patanjali

Nur wenn die richtige Übung für lange Zeit ohne Unterbrechungen, mit Eifer und einer positiven Einstellung befolgt wird, wird sich der Erfolg einstellen.

05/06/2026

Hier ist der aktualisierte Post, in den wir alle Infos zur Webseite und dem Ticketkauf harmonisch und unkompliziert eingebunden haben:
# # # Instagram-Post
**Ihr Lieben… ✨**
Wir denken immer noch ganz erfüllt an unseren gemeinsamen Abend am 01. Juni zurück. Die Sommeranfang-Klangmeditation war einfach berührend schön. Es gibt diese Momente, da spürt man im Raum eine ganz besondere, tiefe Stille und eine Verbundenheit, die man kaum in Worte fassen kann.
Ein riesiges Danke an alle, die da waren. Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und dass ihr euer Herz so weit geöffnet habt. Es bedeutet uns beiden unglaublich viel, diesen Raum mit euch zu teilen. 🙏🤍
Weil uns diese gemeinsamen Auszeiten selbst so viel Kraft geben, geht es am Ende des Monats direkt weiter. Wir möchten diesen Juni gerne mit einer ganz besonderen Herzenspraxis mit euch abschließen:

📅 Am Montag, 29. Juni 2026
🧘‍♂️ Metta-Meditation mit Klangschalen & Gong

Metta steht für die Praxis der liebenden Güte. In einer Welt, die oft laut und schnell ist, schenken wir uns an diesem Abend bewusst eine Pause, um Wohlwollen und Frieden zu kultivieren – für uns selbst und für andere. Die tiefen Schwingungen der Klangschalen und des Gongs helfen uns dabei, den Kopf auszuschalten, das Nervensystem runterzufahren und einfach nur zu sein.
Wenn du das Bedürfnis nach einer tiefen, nährenden Pause hast, komm super gerne dazu.

🌐 Alle Infos & Tickets:
Du findest alle Details und kannst dir dein Ticket direkt über unsere Webseite sichern:

👉 www.hierundjetzt-yogastudio.de/kurse
Wir freuen uns schon so sehr auf euch und unseren nächsten gemeinsamen Abend!

Alles Liebe,
Kerstin & Izabela 🌸
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04/06/2026

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Als ich das erste Mal im Nepal Himalaya Park war, habe ich mich sofort in diesen Ort verliebt. ❤️Dort habe ich etwas gef...
02/06/2026

Als ich das erste Mal im Nepal Himalaya Park war, habe ich mich sofort in diesen Ort verliebt. ❤️

Dort habe ich etwas gefunden, das mich sehr mit dem Buddhismus, der Meditation und innerer Ruhe verbindet. Jedes Mal, wenn ich dort bin, fühle ich mich angekommen.

Umso mehr freue ich mich, dass ich inzwischen selbst Meditationen im Nepal Himalaya Park anbieten darf. Für mich ist das etwas ganz Besonderes, und ich könnte mir keinen schöneren Ort dafür vorstellen.

🧘‍♀️ Die nächste Meditation findet am 29.06. statt.

Danke an das ganze Team für das Vertrauen und die Möglichkeit, an diesem besonderen Ort Menschen begleiten zu dürfen. 🙏

Ich freue mich auf euch

Kennst du das? Manchmal überrollt uns ein Gefühl wie eine riesige Welle. Wut, Angst oder tiefe Traurigkeit ziehen uns de...
28/05/2026

Kennst du das? Manchmal überrollt uns ein Gefühl wie eine riesige Welle. Wut, Angst oder tiefe Traurigkeit ziehen uns den Boden unter den Füßen weg.

Früher dachte ich, ich müsste diese Gefühle einfach "wegmachen" oder kontrollieren. Heute weiß ich: Wahre Gelassenheit entsteht nicht, indem wir gefühllos werden. Sie entsteht, wenn wir lernen, ganz liebenswürdig mit unseren Gefühlen da zu sein, ohne uns in ihnen zu verlieren.

Genau das zeigt uns die wunderschöne buddhistische Lehre. Sie erinnert uns daran, dass schwierige Gefühle wie Dünger für unser Wachstum sind – wenn wir lernen, sie im Körper richtig zu begleiten.

Als Expertin an der Schnittstelle von buddhistischer Psychologie, Körperarbeit und Meditation begleite ich dich im Hier & Jetzt Studio in Straubing Schritt für Schritt durch diesen Prozess:

Innehalten: Spüre das Gefühl im Körper, ohne es zu bewerten.

Gutes tun: Schenke dir selbst Mitgefühl und weite deinen Atem.

Lernen: Verstehe, was dir das Gefühl sagen möchte.

Loslassen: Erkenne, dass jedes Gefühl vorbeizieht wie eine Wolke.

Wachsen: Nutze deine Alltags-Trigger, um innerlich frei zu werden.

PS: Wenn du tiefer einsteigen willst – alle Infos zu unseren Workshops, wöchentlichen Kursen und persönlichen Coachings findest du über den Link in meiner Bio

Innehalten

Wut wird oft als „falsch“ oder „negativ“ abgestempelt. Wir unterdrücken sie, bis sie explodiert – oder wir lassen uns vo...
14/05/2026

Wut wird oft als „falsch“ oder „negativ“ abgestempelt. Wir unterdrücken sie, bis sie explodiert – oder wir lassen uns von ihr blind mitreißen.
​Aber was wäre, wenn wir Wut mit Mut begegnen?
​Wahre Stärke bedeutet nicht, keine Wut zu spüren. Wahre Stärke bedeutet, den Mut zu haben, in der Hitze des Augenblicks innezuhalten. 🧘‍♂️✨
​Mut zur Wut bedeutet:
- Hinsehen, statt wegzudrücken.
- Spüren, wo die Energie im Körper brennt (Hitze, Enge, Druck).
- Erkennen, welcher unerfüllte Wert oder welcher Schmerz unter dem Zorn liegt.
​Wut mit Mut begegnen bedeutet:
- Die Energie nutzen, ohne zu zerstören.
- Nicht sofort zu reagieren, sondern zu beobachten.
- Zu verstehen, dass die Wut ein Gast ist, aber nicht der Hausherr.
​Arbeit mit Emotionen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern die höchste Form von innerer Meisterschaft. Wer seine Wut kennt, verliert die Angst vor sich selbst.

In meinem Coaching schauen wir gemeinsam auf deine Emotionen – für mehr Klarheit und echte innere Freiheit.

​ Selbstreflexion BuddhismusImAlltag Persönlichkeitsentwicklung

Ein herzliches Dankeschön an das Straubinger Tagblatt für den tollen Bericht und die wertschätzende Unterstützung 🙏Es be...
12/05/2026

Ein herzliches Dankeschön an das Straubinger Tagblatt für den tollen Bericht und die wertschätzende Unterstützung 🙏
Es bedeutet uns viel, dass Themen wie Achtsamkeit, Gemeinschaft, Frauenstärkung und gesellschaftlicher Zusammenhalt sichtbar gemacht werden.

Danke für das Interesse, die Offenheit und die wunderbare Zusammenarbeit. 💛
Gemeinsam können wir inspirieren, verbinden und Zukunft gestalten.

Achtsamkeit FrauenStärken Zusammenhalt

Die Freiheit der inneren Wahl.„Frieden beginnt in dem Moment, in dem du dich entscheidest, dem Ereignis nicht zu erlaube...
28/04/2026

Die Freiheit der inneren Wahl.
„Frieden beginnt in dem Moment, in dem du dich entscheidest, dem Ereignis nicht zu erlauben, deine Stimmung zu kontrollieren.“
Wir können die Wellen des Lebens nicht stoppen, aber wir können lernen, auf ihnen zu reiten. Du hast die Macht zu entscheiden, wie viel Raum du einem negativen Ereignis in deinem Herzen gibst.
Frieden ist kein Ziel, das wir irgendwann erreichen, sondern eine Entscheidung, die wir in jedem Augenblick neu treffen können. Hier und jetzt. 🙏

Und wie lerne ich es?

COSCHING ANGEBOT findest du auf unserer Homepage:

www.hierundjetzt-yogastudio.de

Meditation Selbstreflexion Bewusstsein MentaleStärke Gleichmut

24/04/2026

RETREAT KRAFTQUELLE

17.07.-19.07.2026

Ein Retreat in der Natur, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln. Yoga, Atem, Klang und Stille begleiten dich dabei.

Info und Anmeldung
Retreat Kraftquelle - Hier & Jetzt Yogastudio https://share.google/psQffNzBIwn0Uy2i8

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FraunhoferStr. 13
Straubing
94315

Telefon

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