Fitness- und Gesundheitszentrum Stetten am kalten Markt

Fitness- und Gesundheitszentrum Stetten am kalten Markt Fitness- und Gesundheitszentrum Stetten a.k.M.: Vereinseigenes Fitnessstudio des TSV Stetten a.k.M.

Der TSV Stetten am kalten Markt betreibt in den Räumlichkeiten der alten Förderschule (Europastrasse 10) ein Fitness- und Gesundheitszentrum. Mit dieser Seite möchten wir die Öffentlichkeit über das FGZ auf dem Laufenden halten.

30/07/2026

💪🏼 Gerät der Woche: Bauchpresse

Die Bauchpresse eignet sich ideal für ein gezieltes Training der geraden Bauchmuskulatur. Durch die geführte Bewegung lässt sich die Übung kontrolliert und effektiv ausführen – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Beim Heranziehen des Oberkörpers gegen den Widerstand wird die Bauchmuskulatur gezielt aktiviert und gestärkt. Eine kräftige Körpermitte sorgt für mehr Stabilität, unterstützt eine gesunde Haltung und kann Rückenschmerzen vorbeugen.

🔹 FGZ-Tipp:
Atme beim Heranziehen aus und führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus. Vermeide Schwung, damit die Bauchmuskulatur die Arbeit übernimmt.

👉 Unser Trainerteam unterstützt dich gerne bei der richtigen Einstellung und Ausführung.

18/06/2026

💪🏼 Gerät der Woche: Beinpresse

Die Beinpresse eignet sich ideal für ein effektives Training der gesamten Beinmuskulatur. Durch die geführte Bewegung ist die Übung besonders sicher und gelenkschonend.

Im Video sind verschiedene Fußstellungen zu sehen:
➡️ Breitere Fußstellung
➡️ Schmalere Fußstellung

Je nach Position können unterschiedliche Muskelbereiche stärker betont werden, vor allem Oberschenkel und Gesäßmuskulatur.

🔹 FGZ-Tipp:
Achte auf eine kontrollierte Bewegung und halte die Füße stabil auf der Plattform – ohne Schwung arbeiten.

👉🏽 Unser Trainerteam zeigt dir gerne die passende Variante für dein Trainingsziel.

FGZ

20/03/2026

💪🏼 Gerät der Woche: Brustpresse

Die Brustpresse eignet sich ideal für ein sicheres und effektives Training der Brustmuskulatur. Die Bewegung ähnelt dem klassischen Bankdrücken, wird jedoch geführt ausgeführt und ist dadurch besonders gelenkschonend.

Beim Drücken werden die Griffe kontrolliert nach vorne bewegt und anschließend langsam wieder zurückgeführt. Dabei werden vor allem Brust, Schultern und Trizeps trainiert.

🔹 FGZ-Tipp:
Achte auf eine stabile Körperhaltung und führe die Bewegung ruhig und kontrolliert aus – ohne Schwung.

👉🏼 Unser Trainerteam unterstützt dich gerne bei der richtigen Einstellung und Ausführung.

05/03/2026

💪🏼 Gerät der Woche: Brust-Flys / Butterfly

Dieses Gerät eignet sich ideal für ein gezieltes, isoliertes Training der Brustmuskulatur. Bei der Übung werden die Arme aus einer geöffneten Position kontrolliert nach vorne zusammengeführt und anschließend langsam wieder zurückgeführt.

Durch diese Bewegung wird vor allem der große Brustmuskel aktiviert und intensiv trainiert. Im Gegensatz zu Druckübungen arbeitet hier hauptsächlich die Brustmuskulatur, während Schultern und Arme weniger beteiligt sind.

🔹 FGZ-Tipp:
Führe die Bewegung ruhig und kontrolliert aus und halte die Spannung in der Brust während der gesamten Übung.

👉🏼 Unser Trainerteam hilft dir gerne bei der richtigen Einstellung und Ausführung.

27/02/2026

💪🏼 Gerät der Woche: Rückenstrecker von Star Trac

Der Rückenstrecker von Star Trac dient dem gezielten Training der unteren Rückenmuskulatur. Durch die geführte Bewegung kann der Rücken kontrolliert gestreckt und anschließend langsam wieder in die Ausgangsposition zurückgeführt werden.

Die Übung unterstützt den Aufbau einer stabilen Rumpfmuskulatur und trägt zu einer besseren Haltung sowie mehr Stabilität im Alltag bei.

🔹 FGZ-Tipp:
Achte auf eine ruhige Bewegungsausführung und vermeide ein Überstrecken des Rückens. Halte die Spannung im Rumpf während der gesamten Übung.

👉🏼 Unser Trainerteam unterstützt dich gerne bei der richtigen Einstellung und Ausführung.

19/02/2026

💪🏼 Gerät der Woche: Beinbeuger von Star Trac

Der Beinbeuger von Star Trac eignet sich ideal für das gezielte Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Beim Beinbeugen werden die Beine kontrolliert nach hinten geführt und anschließend langsam wieder in die Ausgangsposition zurückgebracht.

Die geführte Bewegung sorgt für eine saubere und gelenkschonende Ausführung und unterstützt den Kraftaufbau sowie die Stabilität im Knie- und Hüftbereich.

🔹 FGZ-Tipp:
Bewege das Gewicht ruhig und kontrolliert und halte die Spannung während der gesamten Übung.

👉🏼 Bei Fragen zur richtigen Einstellung hilft dir unser Trainerteam gerne weiter!

05/02/2026

💪🏼 Gerät der Woche: Beinstrecker von Star Trac

Der Beinstrecker von Star Trac eignet sich ideal für ein gezieltes Training der vorderen Oberschenkelmuskulatur. Durch die geführte Bewegung kann die Übung sauber, kontrolliert und gelenkschonend ausgeführt werden.

🎥 Übung im Video:
Beinstrecken am Gerät

Das Training am Beinstrecker unterstützt den Kraftaufbau in den Beinen und ist besonders wichtig für Stabilität im Alltag sowie bei sportlichen Bewegungen.

🔹 FGZ-Tipp:
Führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus und vermeide Schwung – so triffst du die Muskulatur optimal.

👉🏼Bei Fragen zur Einstellung oder Ausführung hilft dir unser Trainerteam gerne weiter!

🏋️‍♀️ Lerngruppe 9 und 10 im FGZIm Rahmen des Sportunterrichts mit der Sportneigung Fitness trainiert die Lerngruppe 9 u...
04/02/2026

🏋️‍♀️ Lerngruppe 9 und 10 im FGZ

Im Rahmen des Sportunterrichts mit der Sportneigung Fitness trainiert die Lerngruppe 9 und 10 jeden Donnerstag an den Geräten bei uns im FGZ.

Zusätzlich fand bisher an zwei Terminen eine Einheit im Indoor Cycling statt. Begleitet wird die Lerngruppe von ihrer Lehrerin Frau Unterstenhöfer sowie Trainer Manuel Steeger, der das Training ehrenamtlich unterstützt.

Schön, dass ihr regelmäßig bei uns seid!👏🏼

Adresse

Europastrasse 10
Stetten Am Kalten Markt
72510

Öffnungszeiten

Montag 05:00 - 22:00
Dienstag 05:00 - 22:00
Mittwoch 05:00 - 22:00
Donnerstag 05:00 - 22:00
Freitag 05:00 - 22:00
Samstag 06:00 - 22:00
Sonntag 06:00 - 22:00

Telefon

+4975739582260

Webseite

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