14/04/2024
Mein Motto in allen drei Schwangerschaften - gib den Ausreden keine Chance!
Warum? Weil es zu einer Abwärtsspirale wird - keine Bewegung = Schmerzen, vor allem im Rücken, keine Anforderungen fürs Herz- Kreislaufsystem = Wassereinlagerungen, höhere Gewichtszunahme = noch weniger Beweglichkeit = noch mehr Schmerzen und so weiter und so fort.
Ich habe in dieser Schwangerschaft extrem mit meiner Verdauung zu kämpfen, Sodbrennen ist Allltag, genauso wie Völlegefühl und Blähbauch. Ich habe starke Rückenprobleme durch eine fiese Blockade, die in der Schwangerschaft nicht gut behandelbar ist, dadurch sind natürlich die Nächte nicht gut und so weiter.
Ich tue mich wahnsinnig schwer mit der eingeschränkten Beweglichkeit, der eingeschränkten Ernährung, der mangelnden Kraftleistung. ABER und das ist das große ABER - ich habe es weitestgehend in der Hand, dass es mir nicht schlechter geht, ich würde an vielen Tagen einfach gern liegen bleiben, aber Stillstand bedeutet Rückschritt. Und deshalb gehören große, sehr zügige Gassirunden weiter genauso zu meinem täglichen Leben wie Kraft - und Ausdauertraining, Kurse geben und weitestgehend selbst mitmachen.
Ein starker Körper, der Regeneration gewohnt ist, kann das auch nach einer Geburt.
