Wie sind die Öffnungszeiten?

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Marisa - Personal Training

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Steglitz
Marisa - Personal Training

Ich bin Marisa. Personal Trainerin, Kleingruppentrainerin und Ernährungberaterin in Berlin und Umgebung. kostenfreies Probetraining

Mein Fokus im Training ist das funktionelle Training, um alltagsgerecht und nachhaltig fit zu.

14/07/2024

🙋‍♀️

15/02/2022

Sommer, ich wär dann soweit. ☀️
🥶 🌍 ⛵ 🛥 ⛵ 💛 🤗 🏊‍♀️ 🌊 🏖 🏝 👱🏻‍♀️ 🌞 😎 🚀

01/01/2022

F•r•ü•h•s•t•ü•c•k•s•i•d•e•e
° Joghurt
° 1/2 Apfel
° 1/2 Banane
° Mandeln
° Sonnenblumenkerne
° Kürbiskerne
° Cranberries
° Agavendicksaft..........................................
🍌 🍎 🍏 💯 🌼 ❗ 💡 📚 📒 🍀 🌅 🥣 🚀

10/11/2021

Genieße deine Zeit, denn du lebst nur jetzt und heute. Morgen kannst du gestern nicht mehr nachholen. Und später kommt früher als du denkst.☝️
🌎 💁🏼‍♀️ 🌴 🏖 🗺 👒 🌅 ☀️ 🏜 🌊 🌬 🧘🏼‍♀️ 🏄🏼‍♀️ 🧗🏼‍♀️ 💛

06/11/2021

Ⓟ︎Ⓐ︎Ⓝ︎Ⓒ︎Ⓐ︎Ⓚ︎Ⓔ︎Ⓢ︎
(für eine Portion)
▪️100g Magerquark
▪️1 Ei
▪️50g Dinkelmehl
▪️1/2 Banane
▪️etwas Backpulver (nicht zwingend notwendig)
▪️Toppings: gehackte Mandeln, heiße Himbeeren
🔅 Banane mit einer Gabel zermatschen
🔅 und mit allen weiteren Zutaten, außer den Toppings vermengen
🔅 Teig bei mittlerer Hitze mit etwas Fett in einer Pfanne zu kleinen Pancakes ausbacken
🔅 mit Toppings dekorieren
🔅 Fertig!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🥞 🥯 🙌🏼 👏 💫 🍀 😱 📹 ☀️ 📚 🔥 🌞 😎 📸 🤤 🌍

31/01/2021

Einen wunderbaren guten Morgen bei herrlichen -5°C🥶 und Sonnenschein.☀️
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎
Frühstücksinspiration:
🔸️ etwas Joghurt
🔸️ 1 kleiner Apfel
🔸️ selbstgemachtes Müsli (Haferflocken, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Leinsamen mit etwas Kokosfett und Ahornsirup im Backofen geröstet)
🔸️ 1 TL Honig
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎

20/01/2021

🔹️World Greatest Stretch🔹️
Er heißt nicht umsonst so, denn bei dieser Übung wird alles in deinem Körper mobilisiert.
▪︎Sprunggelenke
▪︎Hüfte
▪︎Brustwirbelsäule
▪︎Schultern
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Warum muss man überhaupt mobil sein?
▪︎ Mobilisätseinschränkungen führen zu Schmerzen
▪︎ ein stabiles und mobiles Sprunggelenk z.B. ist alltagstauglicher. Beim Umknicken oder Stolpern auf der Straße verletzt du dich nicht direkt
▪︎ eine bewegliche und stabile Brustwirbelsäule lässt dich aufrecht gehen
▪︎ ein eingeschränkter Hüftbeuger sorgt für die Volkskrankheiten Nr. 1 - Rücken- und Knieschmerzen
Also... gerade jetzt ist es wichtiger denn je, sich ab und an ein wenig zu bewegen. Wir halten uns länger als zuvor auf der Couch auf oder habe ich da Unrecht? 🤔
Danke für das Foto!😍

Adresse

Steglitz
12163

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
Mittwoch	07:00 - 20:00
Donnerstag	07:00 - 20:00
Freitag	07:00 - 20:00

Webseite

http://www.marisa-personaltraining.de/

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