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23/02/2026

🌿 Outdoor Kurse, die dich pushen und wachsen lassen! 💪🏼

Starte mit uns kraftvoll in den Frühling 🌸🏋🏼‍♀️

Mein Training macht dich stark … trainiere dich sexy.
Trainiere dich fokussiert und voller Energie!
Hey, ich bin Jenny – Fitnesstrainerin, Personal Trainerin & Gesundheitscoach.

Bei mir bekommst du ein Training der besonderen Art:
motivierend, stärkend, begleitend und vielfältig.
Probiere dich in meinen Kurskonzepten aus.
Der Frühling kommt …
Trainiere an der frischen Luft …
Fühle dich frei, fit und voller Lebensfreude! 🤸🏼‍♀️

➡️Alle Kurse starten ab März 🔥
Jetzt anmelden!
www.kursliebe.de

Werde Teil von uns! 😍
Trainiere mit mir !

Ich liebe es euch weiter zu bringen 👏💪Danke dafür ! Ich begleite euch gerne. Individuell und mit ganz viel Herz .Denn je...
08/02/2026

Ich liebe es euch weiter zu bringen 👏💪
Danke dafür !
Ich begleite euch gerne. Individuell und mit ganz viel Herz .
Denn jede Frau hat es verdient sich in ihrem Körper wohl zu fühlen .

Denk daran ,du musst nicht alles alleine schaffen.
Ich bin da , ich nehme auch Dich an die Hand 🩷

Yeah ! Hier kommen deine Energiebooster  - meine Events 2026 🤸💪🏋️🥊🧘‍♀️Vielfältig KraftvollEffektivIndividuellund besonde...
02/02/2026

Yeah !
Hier kommen deine Energiebooster - meine Events 2026 🤸💪🏋️🥊🧘‍♀️

Vielfältig
Kraftvoll
Effektiv
Individuell
und besonders genau wie DU ! 👋

Lass dir diese sportlichen Highlights mit mir nicht entgehen 💪☺️

Buche dir direkt dein(e) Lieblingsevent(s) für mehr Energie 🔋
Ich freu mich auf Dich !

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10/01/2026

Du willst mehr?🔥

Mehr Motivation, Tipps und echte Umsetzungspower? Dann bist du hier genau richtig! 💪

In meiner WhatsApp-Gruppe PULS & POWER bekommst du:

🏋‍♀️ Trainings- & Ernährungstipps
🥦 Wissen rund um Fitness & Gesundheit
🎯 Mitmach-Challenges für mehr Motivation
💬 Persönliche Fragerunden: Eure Fragen, meine Antworten!
🤝 Austausch mit Gleichgesinnten

Und das Beste:
👉 Du bekommst alle Infos aus erster Hand: Vor allen anderen!

PULS & POWER steht für:
aktiv – motivierend – stark.
Für mehr Wissen, Energie & Spaß an Bewegung! 🚀

Willst du ganz unverbindlich dabei sein?
📲 Schreib mir einfach „PULS & POWER“ und ich sende dir den Link zur Gruppe!

Ich freue mich mega auf dich! 🤩

Deine Jenny 🩷

Alle Kursinfo´s findest du hier
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22/12/2025

Lust auf Lebkuchen ohne Industriezucker & zudem noch reich an Protein ? 🍪🎅
Mein Lieblings- Plätzchenrezept in diesem Jahr teile ich hier mit Euch 😋
Ich liebe ja Kichererbsen, also musste ein Plätzchenrezept her ☺️
Bei uns waren sie ruck zuck leer 😁
Also schnell noch über die Feiertage backen und ohne Reue naschen 😋😋😋

Schreib mir doch mal , ob du mein Rezept backen wirst und wie's dir geschmeckt hat ? 🤗

Im Januar starten alle wieder in ihre Ziele. Neue Routinen. Neue Motivation. Neues Kapitel.Und vielleicht ist genau jetz...
18/12/2025

Im Januar starten alle wieder in ihre Ziele. Neue Routinen. Neue Motivation. Neues Kapitel.
Und vielleicht ist genau jetzt dein Moment, um dir Unterstützung zu holen, die wirklich zu dir passt. 💫

❗Ab Januar vergebe ich 3 exklusive Plätze in meinem persönlichen Online-Coaching.
Online via Zoom, aber trotzdem nah, individuell und komplett auf dich abgestimmt.

Vielleicht klingt das nach genau dem, was dir bisher gefehlt hat.

❓ Du willst deine Ziele erreichen, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst?
❓ Du brauchst jemanden, der dich motiviert, dranbleibt und dich begleitet?
❓ Du willst klare Schritte statt „ich probier’s mal“?

Dann bist du hier richtig.

Was du bekommst:

📋 Individuelle Ernährungs- & Fitnesspläne, maßgeschneidert nach deinem Ziel
🧡 Anamnese zu Beginn, damit wir genau wissen, was DU brauchst
🎥 Monatliche & persönliche Zoom-Calls
📲 Unterstützung per WhatsApp: Ich bin immer an deiner Seite
🎯 Klare Richtung: Wir schauen gemeinsam, wohin deine Reise gehen soll und wie du dort ankommst
🤩 Und vor allem: jemanden, der wirklich an dich glaubt und dich nicht allein lässt

Das Coaching ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Für alle, die 2026 nicht wieder „irgendwann“ starten wollen, sondern JETZT.

Wenn du dich hier wiederfindest, dass einer der drei Plätze deiner sein könnte, schreib mir persönlich.
Ich melde mich bei dir und wir besprechen in Ruhe, wie deine Reise in ein besseres Körpergefühl starten darf. ✨

Deine Jenny🩷

Mach mit bei meinem Weihnachts-Gewinnspiel!🎁Meine lieben Kursliebe-Fans und alle, die es noch werden wollen! 🩷Das Jahr n...
05/12/2025

Mach mit bei meinem Weihnachts-Gewinnspiel!🎁

Meine lieben Kursliebe-Fans und alle, die es noch werden wollen! 🩷

Das Jahr neigt sich langsam dem Ende, und ich möchte einmal ganz laut DANKE sagen.💓
Danke, dass ich mit euch trainieren, lachen, schwitzen und wachsen darf… drinnen wie draußen.
Jeder einzelne Moment mit euch gibt mir so viel Energie! 💪🙏

Und weil ihr mir sehr am Herzen liegt, hab ich mir zum Jahresende wieder etwas Besonderes überlegt:

Ich verlose am
🕯️🕯️🕯️3. ADVENTSWOCHENENDE
🏆🏆🏆3 tolle Gewinne !

Die Verlosung findet am 13.12.2025 beim HIIT MIX Winter Special am Aktivpark Lumdatal statt! ❄️

➡️ Wenn du dabei sein möchtest, dann mach einfach mit:

👇 Und so nimmst du am Gewinnspiel teil:
🎄 Like diesen Beitrag
🎄 Markiere einen Freund/in in den Kommentaren, die sich ebenso darüber freuen würde
🎄 Teile diesen Beitrag in deiner Story

🎁 Und das sind die Gewinne:

1. 15 Euro Kursliebe Gutschein
2. Ein Kursliebe Turnbeutel
3. Ein Faszienrollen Set

Klingt gut ? Dann los! 🤩🎉

Ich freue mich riesig darauf, am 13.12.2025 drei glückliche Gewinnerinnen zu ziehen. Vielleicht bist DU es ja!😉

Deine Jenny🩷

Alle Kursinfo´s findest du hier
🌎 www.kursliebe.de
📧 [email protected]



Teilnahmebedingungen & Rechtliches:
Veranstalter ist Kursliebe, Auf der Hege 33
35469 Allendorf (Lumda)
Teilnahme durch Kommentar unter diesem Beitrag bis 12.12.2025, 23:59 Uhr.
Keine Barauszahlung, der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram oder Meta und wird in keiner Weise von diesen gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Nur noch 30 Tage bis 🎄 Verschenke Bewegung statt Zeug! 🎁  Du suchst noch ein sinnvolles Geschenk mit Wirkung?  ☺️Schenke...
24/11/2025

Nur noch 30 Tage bis 🎄 Verschenke Bewegung statt Zeug! 🎁

Du suchst noch ein sinnvolles Geschenk mit Wirkung? ☺️
Schenke dieses Jahr Gesundheit, Energie & gute Laune – mit einem Fitness-Gutschein🤸‍♀️ für deine Liebsten !
🏋‍♀️Fitness unterm Weihnachtsbaum🏋‍♀️
Ob Personal Training, Kursstunden oder Mama-Fitness – dein Gutschein bringt Herz & Kreislauf in Schwung. 💪✨

➡️ Für Anfänger, Wiedereinsteiger oder Bewegungsfans
➡️ Individuell & liebevoll verpackt 🎁💕

Jetzt bestellen & Freude verschenken! Www.kursliebe.de

23/11/2025

L A S S D I C H M A L H Ä N G E N !

Mach mit und komm' in die Übung ⏬️

Uttanasana ♡ Stehende Vorbeuge
🤍 Ein echter Alleskönner 🤍

➡️ Wirkung 🤸‍♀️

Körperlich:

♡beruhigt das Nervensystem
♡dehnt den Lendenbereich, die Wirbelsäule und die Rückseite der Beinmuskulatur
♡öffnet die Schulterpartie
♡lockert die Nackenmuskulatur
♡aktiviert die Bauchorgane
♡kann lindernd bei Verdauungsproblemen und Menstruationsbeschwerden wirken
♡unterstützt die Blutzufuhr zum Gehirn

Geistig:
♡baut Stress ab
♡wirkt ausgleichend und entspannend

➡️ Und so geht's:

Stehe zunächst aufrecht in der Berghaltung (Tadasana) und beuge dich mit der Ausatmung langsam mit dem Oberkörper nach vorn über die Oberschenkel.

Lasse den Kopf hängen und entspanne besonders Schultern und Nacken.
Atme tief ein und aus und lasse in der Ausatmung immer mehr los.

So kannst du dich sanft noch tiefer in die Haltung hineinfallen lassen und die Beine nach und nach durchstrecken wenn du magst .

Um aus der Haltung herauszukommen, beuge die Knie und komme mit geradem Rücken nach oben. Bringe dabei die Arme über die Seiten hoch.

Bleibe für 30 Sekunden bis zu einer Minute in der stehenden Vorwärtsbeuge.

➡️ Mache die Übung mehrmals pro Woche oder als deine MORGEN ROUTINE wie Ich !

Hast du Lust auf mehr? 🧘‍♀️

Dann besuche doch mal einen YOGA Kurs von mir ⏬️

🩷 Entspanntes Yoga
Ab Dienstag 13.01.2026 ▪︎ 19:30 Uhr
Indoor- Hebammenpraxis Staufenberg-Treis

Ich freue mich Dich in meinem WOHLFÜHL Kurs weiter zu bringen 🫶

Buchung & Kursinfos hier ⏬️
Www.kursliebe.de


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„Wie wichtig sind eigentlich Proteine?“ 🍳Ganz ehrlich: Sehr wichtig!Ohne Eiweiß kann dein Körper keine Muskeln aufbauen....
12/11/2025

„Wie wichtig sind eigentlich Proteine?“ 🍳
Ganz ehrlich: Sehr wichtig!

Ohne Eiweiß kann dein Körper keine Muskeln aufbauen. Ganz egal, wie regelmäßig du trainierst.
Proteine sind die Bausteine deiner Muskeln, sie helfen dir bei der Regeneration.

Zudem haben sie neben Muskelaufbau & Erhalt weitere wichtige Aufgaben :

▶️Zellaufbau & -Erneuerung
Jede Zelle im Körper besteht aus Eiweißstrukturen, z. B. Haut, Haare, Organe.

▶️Hormon- & Enzymbildung
Viele Hormone und Enzyme bestehen aus Proteinen und steuern wichtige Körperfunktionen.

▶️Immunsystem stärken
Antikörper, die dich vor Krankheiten schützen, bestehen aus Eiweiß.

▶️Sättigung & Stoffwechsel
Proteine sättigen länger als Kohlenhydrate und fördern die Fettverbrennung.

Darum sage ich immer:
👉 Zu jeder Hauptmahlzeit gehört eine Eiweißquelle dazu.

Das kann z. B. sein:
🥚 Eier oder Quark zum Frühstück,
🐟 Fisch oder Hähnchen zu Mittag,
🥦 Linsen, Bohnen oder Tofu am Abend,
🥜 eine Handvoll Nüsse zwischendurch.

So bleibst du nicht nur länger satt, sondern unterstützt auch deinen Stoffwechsel und die Muskelreparatur nach dem Training.

Richtwert für dich:
▪︎ca. 0,8 g pro Kilo Körpergewicht im Alltag
▪︎1,2 g oder mehr, wenn du regelmäßig trainierst oder Muskeln aufbauen willst

Wenn du das konsequent umsetzt, wirst du merken:
Dein Körper erholt sich schneller, du hast mehr Energie und deine Trainingsergebnisse werden sichtbarer. 💪

Benötigst du Hilfe beim erreichen deiner Ziele. Dann lass´ uns zusammen in meinem Coaching deinen Zielen näher kommen. Melde dich bei mir für ein kostenfreies Erstgespräch.

💬 Achtest du schon bewusst auf deinen Proteinbedarf im Alltag?
Schreib’s mal in die Kommentare. Ich bin gespannt! 👇

Deine Jenny 🩷

10/11/2025

Lass uns die letzten Wochen des Jahres alles rausholen um uns stark für ein neues 2026 zu machen 🌟
Mach mit bei 🎄 MERRY FITNESS 🎄 und hole dir die extra Portion Weihnachtsstimmung 💪🏻

🎅 24.11. Monday Power Walk
18:00-19:00 Uhr Treffpunkt Burg
12 €
🎅 06.12. X-MAS Flow - Yoga
10:30-12:00 Uhr
Hebammenpraxis Staufenberg
20 €
🎅 13.12. HIIT Event
11:00-12:30 Uhr Aktivpark
Lumdatal 20 €
🎅 27.12. After X-MAS Workout
10:00-11:00 Uhr Burg 12 €

Also sei dabei und mach mit 💪
Lass dich von mir anheizen. 😁

Power dich aus oder geh’ in langsamen Schritten voran!
Du entscheidest. 🏋‍♀️

Gemeinsam für mehr Outdoor Fitness in der Weihnachtszeit 🎄🌟❄

☝️ Du warst noch nie in einen meiner Kurse ?
Dann hole dir jetzt deine kostenlose Schnupperstunde 😍
Melde dich bei mir !

Ich freu mich auf deine Anmeldung
Deine Jenny 💓

-Treis

Adresse

Staufenberg

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 19:00
Mittwoch 09:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 19:00
Freitag 09:00 - 17:00

Telefon

+491777287899

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