24/08/2026
Der Plan mit sechs Einheiten pro Woche klingt großartig. Er hält im Schnitt elf Tage.
Drei realistische Einheiten, die du wirklich machst, schlagen sechs geplante, die du nicht machst. Jedes Mal.
Das Problem an zu ambitionierten Plänen ist nicht der Aufwand. Es ist, was beim ersten Scheitern passiert: Du verpasst zwei Einheiten, der Plan ist „kaputt", und statt weiterzumachen, wirfst du ihn ganz weg. Aus einer verpassten Woche werden drei Monate.
Ein Plan, der in dein Leben passt, hat drei Eigenschaften: → Er funktioniert auch in deiner stressigsten Woche, nicht nur in deiner besten → Er hat ein Minimum, das du selbst dann schaffst — 20 Minuten zählen als erledigt → Er hat eingebaute Puffer. Vier geplante Einheiten, drei sind das Ziel
Ich baue Pläne, die in dein Leben passen — nicht in ein Leben, das du gerade nicht hast. Wenn du drei Kinder, Schichtdienst und einen Hund hast, ist der Plan aus dem Fitnessmagazin nicht ambitioniert, sondern schlicht falsch.
Wie sieht deine realistische Woche aus? Nicht die Wunschwoche — die echte. 👇
